Sadržaj:
- Pušenje može smanjiti seksualno uzbuđenje
- Učinkoviti savjeti za prestanak pušenja
- Imajte snažnu želju
- Nađi nešto drugo za napraviti
- Odvratite pozornost
- Vježbajte se
Cigarete imaju mnogo negativnih učinaka na tijelo. Zapravo, mnoge znanstvene činjenice pokazuju da pušenje zapravo može smanjiti seksualno uzbuđenje. Kako se to dogodilo?
Pušenje može smanjiti seksualno uzbuđenje
Panayiotis M. Zavos, dr. Sc., Direktor Američkog androloškog instituta i profesor reproduktivne fiziologije i andrologije na Sveučilištu Kentucky u Lexingtonu, izjavio je da pušenje ima izravan negativan učinak na mušku spolnost.
Iz rezultata njegovog istraživanja na svojim pacijentima, odnosno parovima koji imaju problema s plodnošću, pušenje zapravo smanjuje mušku seksualnu želju i zadovoljstvo. Zapravo je Zavos rekao da se ovo stanje odnosi na mladiće u dobi od 20 do 30 godina.
Iz rezultata njegove male studije utvrđeno je da pušači imaju spolne odnose manje od šest puta mjesečno. U međuvremenu, muškarci koji ne puše zapravo imaju spolne odnose gotovo dvostruko češće od pušača.
U međuvremenu, s obzirom na razinu zadovoljstva, poznato je da parovi koji uopće ne puše imaju prosječnu stopu seksualnog zadovoljstva od oko 8,7. U međuvremenu, kod muškog partnera koji je pušio, razina seksualnog zadovoljstva bila je samo 5,2. Time je Zavos zaključio da će se seksualno zadovoljstvo povećati ako osoba prestane pušiti.
Mnogi se stručnjaci slažu da pušenje može oštetiti seksualne performanse. Urolog iz Sjedinjenih Država i autor knjige The Sexual Male, dr. Richard Milsten, izjavio je da pušenje može naštetiti glatkim mišićima penisa.
I ne samo to, pušenje također uzrokuje suženje arterija što može blokirati protok krvi u penis. Zapravo, penis zahtijeva odgovarajući protok krvi kada je uspravan. Kao rezultat, ovo stanje može uzrokovati trajne probleme u penisu, poput erektilne disfunkcije.
Uz to, citirano iz časopisa Medical Daily, studija objavljena 2006. godine u BJU International pokazala je da je većina muškaraca koji imaju erektilnu disfunkciju bivši pušači. Studija je također pokazala da je muškarcima pušačima trebalo više vremena da se uzbude od muškaraca koji ne puše.
Postojanje poremećaja u spolnim organima je ono što u konačnici smanjuje seksualno uzbuđenje. Stoga je dr. Richard Milsten izjavio je da je odvikavanje od pušenja pravi korak ka boljem zdravlju i seksualnom životu.
Učinkoviti savjeti za prestanak pušenja
Imajte snažnu želju
Prije poduzimanja konkretnih koraka, glavna odredba za prestanak pušenja je snažna namjera i želja. Otprilike ono zbog čega želite prestati pušiti, to će vas više spriječiti u pušenju cigareta.
Nađi nešto drugo za napraviti
Ako za to vrijeme imate određeno vrijeme za pušenje, počnite odmah da biste to promijenili drugim aktivnostima. Kad se, primjerice, naviknete na pušenje nakon jela, tada ga možete zamijeniti odlaskom u šetnju ili žvakanjem gume.
Odvratite pozornost
Američko udruženje pluća savjetuje vam da skrenete pažnju kad god dođe potreba za pušenjem. Možete nazvati prijatelje, piti vodu, malo svježeg zraka, igrati se igre na mobitelima i na druge načine. Teško je odoljeti, ali možeš.
Vježbajte se
Tjelovježba pomaže smanjiti stres. Tijekom vježbanja tijelo se pokreće da oslobađa endorfine ili sretne hormone. Tjelovježba također smanjuje razinu hormona kortizola (hormona stresa) u tijelu. Možete se baviti raznim sportovima koji vam se sviđaju, od šetnje, plivanja ili trčanje.
