Sindrom miofascialne boli: uzroci, simptomi i kako ga liječiti & bull; zdravo zdravo

Sindrom miofascialne boli ili miofascialna bol je kronični poremećaj boli koji zahvaća zglobove i mišiće (mišićno-koštani sustav). Sindrom miofascijalne boli obično se javlja kada se mišići istroše nakon ponovljene upotrebe, na primjer prilikom vježbanja ili upravljanja teškim strojevima.

Znakovi i simptomi sindroma miofascialne boli

Simptomi koji se mogu pojaviti kod miofascijalnog sindroma uključuju:

Bolovi u mišićima koji se s vremenom pogoršavaju.
Ako pritisnete bolne mišiće, bol se može proširiti i na druge dijelove tijela.
Poteškoće sa spavanjem zbog bolova
Mišićna slabost i ukočenost
Ograničeno kretanje

Što uzrokuje sindrom miofascialne boli?

U ljudi koji imaju sindrom miofascijalne boli (MPS), točka bola tipično je usredotočena na fasciju, tanko tkivo u obliku ovojnice koje prekriva mišiće. Kada se pritisne ovo područje, bol se može osjetiti i na drugim dijelovima tijela.

Ta se bol može nastaviti i pogoršati. Postoji nekoliko čimbenika koji mogu povećati rizik od bolova u mišićima, uključujući:

Ozljeda mišića

Akutna ozljeda mišića ili nastavak mišićnog pritiska mogu uzrokovati bol koja zrači. Ponavljajući pokreti i loše držanje također mogu povećati vaš rizik.

Stres i tjeskoba

Ljudi koji često doživljavaju stres i tjeskobu mogu vjerojatnije povećati okidačke točke u mišićima. Jedna od teorija koja to podupire jest da ljudi mogu sklovati stisnuti mišiće, a ovo je oblik ponavljajuće napetosti koji mišiće čini ranjivima na okidačke točke.

Još jedan faktor

Ostali čimbenici koji mogu povećati rizik uključuju pothranjenost, nedostatak vježbanja, umor, hormonalne promjene (menopauza), pretilost i pušenje. Osim toga, prečesto boravak u hladnoj sobi, poput spavanja u klimatiziranoj sobi, također može povećati rizik.

Kako se dijagnosticira sindrom miofascialne boli?

U dijagnosticiranju ovog stanja, liječnik će tražiti točke koje pokreću bol u mišićima. Liječnik će potražiti mekane čvoriće koji izazivaju bol kad se pritisnu. Postoje dvije vrste okidačkih točaka, i to:

Aktivna okidačka točka, koja može biti mekani čvor u zahvaćenom mišiću koji prilikom pritiska izaziva bol i trzanje
Latentne okidačke točke, ove okidačke točke ne izazivaju bol dodirom. Ova točka ne može dugoročno uzrokovati bol, ali se može pokrenuti kada postoji stres ili trauma.

Koji je tretman sindroma miofascialne boli?

Postoji mnogo načina da iskusite miofascijalnu bol, uključujući:

Droge

Antinerije NSAID, poput ibuprofena ili paracetamola.
Analgetici, npr. Lidokain, flaster diklofenaka, tramadol, tropicetron.
Mišićni relaksanti, kao što su benzodiazepini i tizanidin za smanjenje grčenja mišića.
Antikonvulzivi, poput gabapentina i pregabalina, mogu smanjiti bol i smanjiti grčenje mišića.
Triciklični antidepresivi za liječenje kronične boli, fibromialgije i bolova u živcima, koji su stanja koja oponašaju MPS.
Injekcije botoksa

Terapija

Postoje mnoge terapije koje se mogu koristiti za ublažavanje boli zbog sindroma miofascijalne boli, poput suhog iglanja i masaže. Ultrazvučna terapija uspješno se koristi za MPS bolove povezane s reumatoidnim artritisom (reumatizam).

Jednostavne promjene načina života

Nekoliko je koraka koje možete poduzeti kod kuće kako biste smanjili bol i poboljšali kvalitetu života, a to su:

Odaberite bolju uredsku stolicu kako biste poboljšali držanje.
Pokušajte prilagoditi visinu računala tako da pada u vaš prirodni vidokrug.
Isprobajte novi madrac ili prilagodite položaj spavanja.
Vježbajte jogu, pilates ili druge tehnike istezanja.
Koristite osobni uređaj za masažu ili vibriranje.
Pokrenite program vježbanja i svakodnevno trenirajte mišiće za kretanje.
Smanjite razinu stresa.
Nanesite led odmah nakon ozljede mišića. Koristite topli oblog za liječenje upale mišića.
Vruć tuš.
i tako dalje.

Iako su gotovo svi iskusili bolove u mišićima. Međutim, ako bolovi u mišićima ne nestanu ili vas više bole, čak i nakon odmora, masaže ili sličnog tretmana. Odmah se obratite svom liječniku da biste dobili pravi tretman.