Pijenje alkohola može vas učiniti mršavima, zar ne?

Postoji mnogo načina za postizanje idealne tjelesne težine. Pa, rekao je, pijenje alkohola također vas može učiniti mršavima. Zar ne?

Od pijenja alkohola mršavaš se, je li istina?

Alkoholna pića su visokokalorična

Alkoholna pića sadrže puno šećera. Stoga ovaj napitak ima dovoljno visoke kalorije bez korisnih hranjivih sastojaka.

Samo alkohol sadrži 7 kalorija po gramu, gotovo dvostruko više ugljikohidrata i bjelančevina.

Nažalost, za razliku od ugljikohidrata ili proteina, pijenje alkoholnih pića ne ispunjava vas.

Kao rezultat toga, lako možete jesti drugu visokokaloričnu hranu kako biste se riješili gladi koja napada.

Alkoholna pića ometaju metabolizam u tijelu

Alkoholna pića mogu ometati proces sagorijevanja tjelesne masti. Kada pijete alkohol, vaše tijelo sagorijeva kalorije iz alkohola kao glavnog izvora goriva.

Zapravo, tijelo obično koristi glukozu, masnoće i rezervne bjelančevine u tijelu kao gorivo.

Kao rezultat, taj višak glukoze i neiskorištene masti nastavljaju se nakupljati u tijelu. Umjesto gubitka kilograma, pijenje alkoholnih pića zapravo drži broj ljestvica u porastu.

Uz to, alkohol remeti i metabolizam u tijelu jer može oštetiti jetru. Pijenje previše alkohola može uzrokovati alkoholnu masnu bolest jetre. Zbog ovog stanja srce ne može pravilno obavljati svoju funkciju.

Kao rezultat, metabolizam u tijelu bit će poremećen. Kad se to dogodi, tijelo mijenja način na koji skladišti energiju, što će vas učiniti debljima.

Povećajte masnoću na trbuhu

Alkohol uključuje visokokalorična pića koja mogu brzo povećati tjelesnu težinu. To je zato što se višak kalorija u tijelu obično skladišti kao masnoća.

Imajte na umu da tijelo ima tendenciju nakupljanja masnoće u području trbuha. Ako ne usvojite zdrav način života i nastavite li piti alkoholna pića, ne može se izbjeći nakupljanje masnoće u želucu.

To je ono što alkoholne piće obično čini raširen želudac.

Okida signale gladi

Studija objavljena u časopisu Nature Communications ukazuje na činjenicu da su miševi koji su dobivali etanol tri dana imali porast unosa hrane.

Ovo istraživanje ukazuje na činjenicu da alkohol zapravo može pokrenuti signale gladi u mozgu.

Stoga se nemojte iznenaditi ako vam se apetit znatno poveća ako ste navikli piti alkoholna pića. Zbog toga, prestanimo piti alkohol ako namjeravate smršavjeti.

Alkohol uzrokuje poremećaje spavanja

Studija objavljena u Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizam ukazuje na činjenicu da alkohol osobu čini budnijom.

Osoba će teško spavati mirno i kvalitetno. Kada je osoba neispavana, doći će do hormonalne neravnoteže povezane s glađu, sitošću i skladištenjem energije.

Alkoholna pića nered s hormonima

Alkohol utječe na razinu hormona u tijelu, posebno na testosteron. Ovaj spolni hormon igra važnu ulogu u metaboličkim procesima, uključujući izgradnju mišića i sagorijevanje masti.

Ako su razine preniske, ovo stanje može pokrenuti metabolički sindrom koji karakterizira visoka razina kolesterola, krvni tlak, šećer u krvi i indeks tjelesne mase.

Za one koji planirate smanjiti broj s ljestvice, trebali biste izbjegavati piti alkoholna pića.

Ako se ne možete oduprijeti ovoj želji, pokušajte piti alkohol s nižim udjelom kalorija, poput votke, viskija, džina, tekile ili rakije. Međutim, pokušajte i dalje ograničiti pijenje alkohola.