Sadržaj:
- Jesu li blagodati vode i infuzijske vode iste?
- Trebate li piti vodu ili infuziranu vodu tijekom posta?
- Kako se pravi infuzirana voda?
Tijelo ne postije unos hrane i pića otprilike 13 sati dok posti. Zato vam se savjetuje da u zoru podmirujete potrebu za vodom i prekidate post kako biste spriječili dehidraciju ili nedostatak tekućine. Sada je za potporu glatkoći i zdravlju tijela tijekom posta bolje piti vodu ili ulivena voda Da?
Jesu li blagodati vode i infuzijske vode iste?
Ako tipičnog dana vodu možete piti bilo kad i bilo gdje, to se razlikuje od posta. Tokom mjeseca ramazana, vaše vrijeme za piće vode postaje ograničeno samo na vrijeme sahura i iftara.
Iako vrijeme za pijenje tekućine nije toliko uobičajeno, potrebe tjelesne tekućine ostaju nepromijenjene. Drugim riječima, ovo kraće vrijeme pijenja trebalo bi vas održavati hidratiziranima dok postite.
Međutim, zapravo ne vole svi piti vodu, obično u velikim količinama. Na toj osnovi ljudi obično misle zamijeniti redoviti unos vode pićem ulivena voda kad posti.
Infuzijska voda zapravo ne razlikuje se puno od obične vode. Samo, u njemu ima dodatnih komada povrća, začina, začinskog bilja i voća.
Davanje komada tih sastojaka ulivena voda Nije samo korisno dodati okusu, već i obogatiti blagodati hranjivih sastojaka u njemu tijekom posta.
Prema UPMC Health Beat-u postoje razne prednosti od kojih možete dobiti ulivena voda ovisno o sastojcima koji su u nju umiješani.
Kad uvrstite kriške limuna i naranče koje su izvor vitamina C, dobit ćete blagodati ovog voća.
Osim što povećavaju unos vitamina C, naranče su korisne i za pružanje opuštajućeg učinka, prevladavanje nadutosti i povećanje tjelesne metabolizma.
Sam metabolizam je proces promjene hranjivih sastojaka koji se jedu da bi se proizvela energija. Ova dobivena energija može se koristiti za potporu vašim aktivnostima tijekom posta.
Isto tako, kada miješate običnu vodu s povrćem, voćem i drugim začinima, koristi koje dobivate također su različite.
Zanimljivo opet, ulivena voda također se kaže da može povećati imunološki sustav. To je točno s obzirom na to da se u običnoj vodi nalazi dodatno povrće, voće, začinsko bilje i začini.
Uz to, popijte piće ulivena voda može pomoći u održavanju zdravog tijela tijekom posta. To je zahvaljujući sadržaju koji je unutra ulivena voda za zaštitu tijela od bolesti tijekom posta.
Trebate li piti vodu ili infuziranu vodu tijekom posta?
Vidjevši blagodati, u osnovi voda ili voda ulivena voda jednako je dobro piti za vrijeme posta, i kada dođe vrijeme za sahur i iftar.
Ako vam se ne sviđa okus svježe, obične vode, ulivena voda zasigurno može biti dobar izbor pića kao zamjena za vodu.
Suprotno tome, za one od vas koji smatraju da je dovoljno piti veliku količinu vode, naravno da to nije važno.
Piće ulivena voda kada se čini da post može dodati unos hranjivih sastojaka osim vode zahvaljujući dodatku povrća, voća i začina.
U međuvremenu, onima koji više volite običnu vodu bez dodanih sastojaka, prehrambeni unos i dalje možete jesti povrće i voće.
Ovo povrće i voće može se jesti izravno ili prethodno preraditi i pomiješati s ostalim sastojcima hrane prema ukusu.
Kako se pravi infuzirana voda?
Kad vam dosadi voda, ulivena voda može biti još jedna opcija s prilično jednostavnim proizvodnim postupkom.
Trebate napuniti samo jednu bocu za piće ili jednubacač s običnom vodom. Zatim pripremite i izrežite povrće, voće i začine koje želite pomiješati s vodom.
Stavite sve komade voća, povrća i začina u vodu, a zatim spremite u hladnjak. Da bi okus bio jači u običnoj vodi, trebali biste ga napraviti ulivena voda za vrijeme ovog posta nekoliko sati prije prekida posta ili noću prije ustajanja u zoru.
x
