Sadržaj:
- Voda s limunom može vam pomoći da izgubite kilograme
- Voda s limunom može poboljšati starenje kože
- Voda u kojoj se unosi limun može se riješiti toksina u tijelu
- Voda s limunom povećava inteligenciju
Zahvaljujući bogatom sadržaju vitamina i minerala, limun se često prerađuje u infuzijsku vodu kao alternativu vodi koja je također zdrava. Nažalost, mnogi mitovi koji okružuju kiselo žuto voće nisu istiniti. Jedan od njih rekao je da vas redovito pijenje limunove vode može omršaviti. Što je još mit o limunskoj vodi koji je zapravo pogrešan?
Voda s limunom može vam pomoći da izgubite kilograme
Neki tvrde da pijenje vode s limunom može pomoći u mršavljenju jer limun sadrži pektin, vrstu vlakana koja mogu pružiti dugotrajan osjećaj sitosti. Iz toga misle da voda ulivena limunom može smanjiti unos kalorija u jednom danu jer nakon što je popijemo ne ogladnimo lako.
Izviješten na stranici Prevencija, Jason Ewoldt, RDN, LD, nutricionist iz programa zdravog života na klinici Mayo slaže se da je limun niskokalorično voće i dobro za kontrolu kalorija za ljude koji mršave.
Međutim, to ne znači da će pijenje limunove vode izgubiti na težini. Zapravo, sadržaj pektina u limunima nije onoliko koliko mislite da može imati takav učinak. Jedan srednji limun sadrži samo 2 grama vlakana. Ako se stisne ili izreže na komade za preradu u napitke, sadržaj vlakana koji ulazi u tijelo bit će još manji.
Iako postoji nekoliko studija na životinjama koje pokazuju da pektin može pomoći u gubitku kilograma, ova otkrića nisu dokazana izravno na ljudima. Uz to, nema dokaza da je limunova voda korisnija i bolja za mršavljenje od obične vode.
Međutim, limunova voda mnogo je zdraviji izbor pića od pijenja čaja ili kave sa ili bez šećera.
Voda s limunom može poboljšati starenje kože
Limuni su bogati antioksidantima i vitaminom C, ali ne sprječavaju automatski niti čak zaustavljaju već nastalo starenje.
Unos vitamina C doista može pomoći tijelu da proizvede više kolagena za zatezanje i punašnu kožu. Međutim, proizvodnja kolagena ne ovisi samo o samom vitaminu C. Tijelo još uvijek zahtijeva unos minerala i drugih vitamina, uključujući uravnotežene makrohranjive sastojke, kako bi moglo proizvesti dovoljno kolagena.
Dakle, osim što pijete vodu s limunom, zadovoljite svoje prehrambene potrebe jedući voće, povrće, izvore bjelančevina s malo masnoća i cjelovite žitarice.
Voda u kojoj se unosi limun može se riješiti toksina u tijelu
Rekao je da redovito pijenje vode s limunom može pomoći u izbacivanju toksina nakupljenih u tijelu. Zapravo, niti jedno medicinsko istraživanje nije moglo potkrijepiti ovu tvrdnju.
U samom tijelu zapravo postoji poseban mehanizam za uklanjanje toksina, naime iz bubrega i jetre, koji će ih izlučiti znojem, izmetom i mokraćom. Da biste potaknuli ovaj mehanizam da nastavi nesmetano raditi, sve što stvarno trebate je piti više vode i jesti više povrća i voća.
Najvažnije je održavati bubrege i jetru zdravima, tako da će vaše tijelo prirodno očistiti sve toksine i neiskorištene proizvode.
Voda s limunom povećava inteligenciju
Izviješteno na stranici Medical News Today, druga je tvrdnja da voda s limunom može povećati inteligenciju, posebno kada se konzumira ujutro.
Zapravo, voda s limunom odjednom ne pojačava inteligenciju, ali miris limuna ujutro čini vas više pismen pa se osjećajte koncentriranijim ujutro. Ne povećavajući inteligenciju.
x
