Pijenje tople vode u odnosu na hladnu: što je zdravije? & bik; zdravo zdravo

Voda nam daje život, a svi znamo kako je ukusno piti vodu kako bismo utolili žeđ. Međutim, voda temperature koja je najbolja za zdravlje? Drevni medicinski sustavi poput Ayurvede koji je nastao u Indiji prije više od 3,00 godine i tradicionalne kineske medicine ističu važnost temperature vode i njezin utjecaj na tijelo. Drugim riječima, oboje imaju svoje prednosti, iako to ovisi o određenim uvjetima. Zatim, pogledajmo razne prednosti u nastavku!

Prednosti pijenja tople vode

1. Pomaže u glatkoj probavi

Prema Ayurvedi i drevnoj kineskoj medicini, ujutro biste trebali popiti čašu tople vode. To je zato što topla voda može aktivirati vaš probavni sustav, što vam naravno može pomoći da izbjegnete probavne smetnje. Uz to, pijenje tople vode može potaknuti protok krvi u crijevima i može spriječiti zatvor.

2. Uklonite toksine iz tijela

Jedna od blagodati pijenja tople vode je detoksikacija. Voda pomaže riješiti se svih nečistih tvari u tijelu. Osim toga, liječnici također preporučuju dodavanje malo svježeg limunovog soka u toplu vodu radi boljih rezultata detoksikacije. Limun će potaknuti probavu i izbaciti toksine, dok topla voda ne zahtijeva previše energije za asimilaciju. Uz to možete dodati i druge sastojke za detoksikaciju, poput meda, svježe metvice, kriške krastavaca, kriške cimeta ili jabuke kako bi vaše tijelo ostalo hidratizirano i bez toksina.

3. Inhibira starenje

Inhibiranje starenja prekrasna je korist koju topla voda ima. Kao što je već objašnjeno, topla voda uklonit će toksine iz tijela, posebno toksine koji mogu uzrokovati prerano starenje. U osnovi, također može popraviti stanice kože i povećati elastičnost kože.

4. Ublažava začepljenost nosa

Mnogi ljudi ne shvaćaju da je topla voda vrlo dobra za ljude koji pate od začepljenja nosa i kašljaju s flegmom. To je uzrokovano toplom vodom koja može djelovati kao prirodno ekspektorans za pomoć u razrjeđivanju sluzi iz respiratornog trakta.

5. Cirkulacija krvi

Osim detoksikacije, sljedeća dobrobit tople vode je poboljšanje cirkulacije krvi. Pijenjem tople vode također se mogu ukloniti masne naslage u živčanom sustavu.

6. Borite se protiv boli

Budući da topla voda povećava protok krvi u tjelesnim tkivima, ona može vrlo dobro djelovati kao prirodno pomagalo za bol. Stoga, ako tijekom menstruacije često osjetite bolove u zglobovima ili grčeve, tada vam se toplo preporučuje da pijete toplu vodu.

Blagodati pijenja hladne vode

1. Hidratizira tijelo nakon vježbanja

Činjenica je koja treba biti poznata, da dok nam vježba tjelesna temperatura će se povećavati. Da biste spustili tjelesnu temperaturu nakon vježbanja, toplo se preporučuje da pijete hladnu vodu. Hladna voda pomoći će vašem tijelu da snizi osnovnu temperaturu. Studija objavljena u Journal of International Society of Sport Nutrition otkrila je da su sudionici koji su konzumirali hladnu vodu uspjeli održati osnovnu tjelesnu temperaturu za čak 50% u odnosu na skupinu koja je pila vodu sobne temperature.

2. Snižavanje vrućice

Pijenje hladne vode kada imate temperaturu jedan je od načina za snižavanje tjelesne temperature. Vrlo je važno održavati tijelo u potpunosti hidratiziranim kada imate vrućicu, jer vaše tijelo naporno radi na borbi protiv svih čimbenika koji uzrokuju vrućicu. Kad vam je vruće, pijenje hladne vode može vam biti od velike pomoći. Također možete dodati malo svježeg limunovog soka i soli koji će vam pomoći da nadoknadite izgubljene elektrolite.

3. Smršavite

Dokazano je da pijenje hladne vode povećava metabolizam i sagorijeva do 70 kalorija dnevno. Kad netko tko ima 70 kg može sagorjeti 70 kalorija hodajući 15 minuta, tada pijenje hladne vode počinje zvučati kao vrlo učinkovit način mršavljenja.

4. Protiv toplotnog udara

Dr. Neha Sanwalka, nutricionistica i dijetetičarka, rekla je da će se pijenje hladne vode tijekom vrućeg vremena apsorbirati brže od tople vode. Kad se vratite kući po vrlo vrućem vremenu ili kad doživite toplinski udar, Morate piti hladnu vodu.

Što je bolje za zdravlje?

Tradicionalna kineska i ayurvedska medicina ne preporučuju pijenje hladne vode, jer hladna voda može uzrokovati kontrakcije mišića. S druge strane, pijenje tople vode može poboljšati cirkulaciju krvi, a istovremeno zaštititi unutarnje organe od oštećenja. Zbog toga većina zdravstvenih stručnjaka preporučuje pijenje tople vode. Međutim, u vrućem danu možete piti hladnu vodu za snižavanje tjelesne temperature.