Sadržaj:
- Snovi doživjeli kada visoka temperatura
- Zašto imate noćne more kad imate visoku temperaturu?
- Tjelesna temperatura se povećava
- Utjecaj lijekova
- Mehanizam samozaštite
- Koraci za sprečavanje noćnih mora
Jeste li ikad imali strašnu noćnu moru kad ste imali visoku temperaturu? U djece se obično javlja visoka temperatura popraćena noćnim morama. Međutim, također je moguće da će odrasli doživjeti noćne more kad su bolesni. To je naravno vrlo uznemirujuće za vaš odmor, posebno kada vam treba puno odmora da biste se brzo oporavili od vrućice ili bolesti. Dakle, važno je znati uzroke noćnih mora kada je povišena temperatura i korake koje možete poduzeti da ih spriječite. Cijeli odgovor pogledajte u nastavku.
Snovi doživjeli kada visoka temperatura
Obično se noćna mora koja se dogodi kada osoba ima visoku temperaturu dogodi u REM fazi spavanja ili brzo kretanje oka. Ova faza doseže se otprilike 70 do 90 minuta nakon što zaspite. Snovi koji se javljaju kada imate vrućicu obično su vrlo stvarni i prijeteći, kao da se zastrašujući incident stvarno dogodio u sobi u kojoj ste spavali ili je povezan sa stvarima koje su se dogodile tog dana. Budući da je tako zastrašujuće, mnogi će se ljudi probuditi iz sna i moći će se jasno sjetiti sadržaja svojih snova. Neki također izvještavaju da će se nakon uspješnog ponovnog uspavanja iste noćne more nastaviti ili ponoviti. Noćne more kad su visoka temperatura također često popraćene deliričnim stanjima, nemirom ili čak mjesečarenjem.
Probudit ćete se osjećajući se loše, između prestrašenog i umornog, ali i uzrujanog jer se samo želite odmoriti. Ako to vi ili vaše dijete doživite, smirite se pijući toplu vodu ili paleći lagani spavač s blagim svjetlom. Također pripazite da vam tjelesna temperatura ne skoči tijekom spavanja.
Zašto imate noćne more kad imate visoku temperaturu?
Postoje razni čimbenici koji mogu potaknuti vas ili vaše dijete na noćne more kad je povišena temperatura povišena. Slijede stvari koje mogu uzrokovati noćne more.
Tjelesna temperatura se povećava
Kada imate visoku temperaturu, tjelesna temperatura, posebno u glavi, povećat će se. Promjene temperature izravno će utjecati na rad vašeg mozga. Pregrijane temperature ili iznad 37 stupnjeva Celzija riskiraju da izazovu halucinacije i dezorijentaciju ako ste budni. Međutim, kad zaspite, vaš mozak će emitirati slike koje se osjećaju vrlo stvarno i jasno kroz noćne more. To se događa jer će vrućica ometati i usporavati rad enzima u moždanim stanicama. Zbog toga dolazi do neravnoteže kemikalija u mozgu.
Uz to, kad dosegnete REM fazu spavanja, izgubit ćete kontrolu nad tjelesnom temperaturom. To se događa zato što se tjelesna funkcija regulacije tjelesne temperature odmara kad zaspite. Kao rezultat toga, kada imate visoku temperaturu, tjelesna temperatura može se povećati i postati još vruća kad dosegnete REM fazu spavanja. Zagrijani mozak postaje vrlo aktivan iako vaše tijelo šalje signale da se i dalje odmara. To je ono što će uzrokovati noćne more.
Utjecaj lijekova
Visoku temperaturu uglavnom uzrokuju određene bolesti. Lijekovi koje uzimate za liječenje ove bolesti očito mogu uzrokovati noćne more. Antibiotici, antihistaminici i lijekovi za krvni tlak neki su primjeri lijekova koji riskiraju loše spavanje i noćne more. Razlog je taj što ovi lijekovi mogu utjecati na razinu kemikalija u mozgu i poremetiti vaše normalne faze spavanja.
Mehanizam samozaštite
Vrlo visoku tjelesnu temperaturu ili vrućinu vaš će mozak u snu čitati kao oblik prijetnje ili znak da nešto nije u redu. Mozak se trudi da vas probudi kako biste mogli zaštititi ili pobjeći od prijetnje. S druge strane, vaše tijelo govori vašem mozgu da se odmori. To se na kraju očituje u noćnoj mori, gdje mozak postaje aktivan jer se osjećate ugroženo, ali vaše tijelo ostaje u snu.
Koraci za sprečavanje noćnih mora
Ako vi ili vaše dijete imate visoku temperaturu, pokušajte spavati što ugodnije. Obavezno nosite pamučnu košulju koja je lagana i prozračna. Dakle, ako vam se tjelesna temperatura povisi i počnete se znojiti, neće vam biti vruće dok spavate. Dakle, također je važno održavati sobnu temperaturu, ne prehladnu, ali ni prevruću.
Preporučujemo da vi ili vaše dijete također spavate u sobi ili madracu u kojoj vi ili vaše dijete svakodnevno spavate. Presvlačenje ili madraca, na primjer u roditeljskim sobama, povećat će tjeskobu u mozgu tijekom spavanja. Čudna mjesta koja će vaš mozak protumačiti kao prijetnju i bit će vam teže odmoriti se.
Također izbjegavajte jesti previše prije spavanja. To može dovesti do raspada vašeg metabolizma jer kad zaspite, vaše tijelo pokušava probaviti i sagorjeti kalorije iz hrane koju jedete. Spavanje nije mirno i vaš mozak se ne može stvarno odmoriti.
