Sadržaj:
- Koje su blagodati gorke dinje za zdravlje?
- 1. Kontrola šećera u krvi
- 2. Povećati imunitet
- 3. Održavajte zdravlje očiju
- 4. Ublažava astmu
- 5. Liječite probleme s kožom
- 6. Pomaže u liječenju HIV-a i herpesa
- 7. Poboljšati zdravlje kostiju i zacjeljivanje rana
- 8. Poboljšati zdravlje probavnog sustava
Pare ili Momordica charantia često komplementarno voće prilikom posluživanja okruglica. Zbog svog gorkog okusa mnogima se možda ne sviđa, no jeste li znali da gorka dinja ima mnogo zdravstvenih blagodati? Pročitajte ovaj članak da biste saznali razne prednosti gorke dinje.
Koje su blagodati gorke dinje za zdravlje?
Pare sadrži razne vitamine, poput vitamina A. C, E, B1, B2, B3, B9. Uz to, gorka dinja sadrži i minerale poput kalija, kalcija, cinka, magnezija, fosfora i željeza, a sadrži i antioksidanse poput fenola i flavonoida.
Hranjive sastojke čine gorku dinju voćem koje je bogato blagodatima. Evo raznih blagodati gorke dinje za zdravlje vašeg tijela.
1. Kontrola šećera u krvi
Pare ima svojstva koja funkcioniraju poput inzulina, koji pomaže u unosu glukoze u stanice radi energije. Zbog ovih svojstava gorka dinja može pomoći u snižavanju šećera u krvi.
Konzumacija gorke dinje može vašim stanicama pomoći da dobiju glukozu za hranu. Osim toga, gorka dinja je također u stanju spriječiti nakupljanje glukoze u krvi i prenijeti je u jetru, mišiće i masno tkivo.
Uprkos tome, gorka dinja nije odobreni tretman ili lijek za predijabetes ili dijabetes, iako postoje istraživanja koja mogu kontrolirati šećer u krvi.
2. Povećati imunitet
Pare sadrži obilne antioksidanse, od kojih je jedan vitamin C. Antioksidanti čine obranu od stranih predmeta koji će oštetiti tijelo. Antioksidanti napadaju slobodne radikale u tijelu i eliminiraju druge štetne spojeve koji mogu uzrokovati brojne bolesti.
3. Održavajte zdravlje očiju
Pare sadrži flavonoide poput α-karotena, β-karotena, luteina i zeaksantina, koji mogu poboljšati zdravlje vaših očiju. Dakle, još jedna prednost gorke dinje je ta što može poboljšati vid, posebno noću, i usporiti degeneraciju makule.
Ovi spojevi igraju ulogu u borbi protiv učinaka starenja, eliminirajući slobodne radikale i reaktivne vrste kisika koji mogu uzrokovati mnoge komplikacije.
4. Ublažava astmu
Pare može pomoći u smanjenju simptoma uzrokovanih određenim respiratornim stanjima poput astme, bronhitisa i peludne groznice.
Pare ima antihistaminska, protuupalna i antivirusna svojstva, što ga čini idealnim dodatkom hrani za održavanje zdravlja dišnog sustava.
5. Liječite probleme s kožom
Tradicionalna kineska medicina koristila je gorku dinju kao tretman za probleme s kožom.
Protugljivični i antibakterijski spojevi prisutni u gorkoj dinji bore se protiv mnogih infekcija kože, uključujući lišajeve, šugu, pa čak i psorijazu. Pare zaustavlja aktivnost gvanilat ciklaze koja može pogoršati psorijazu.
6. Pomaže u liječenju HIV-a i herpesa
Studija pokazuje da fitokemijski sastav gorke dinje može inhibirati aktivnost virusa ljudske imunodeficijencije. Pare ima dodatni učinak u kombinaciji s liječenjem AIDS-a.
Uz to, istraživanja su također pokazala da gorka dinja svojim antivirusnim svojstvima može pomoći u liječenju bolesnika s herpes simplex virusom-1 (HSV-1) i spriječiti širenje herpetičnog plaka na druge ljude.
7. Poboljšati zdravlje kostiju i zacjeljivanje rana
Pare također sadrži vitamin K, koji je važan nutrijent u regulaciji normalnog zgrušavanja krvi. Vitamin K također pomaže u širenju kalcija po tijelu, povećavajući tako gustoću kostiju i smanjujući rizik od prijeloma.
8. Poboljšati zdravlje probavnog sustava
Iako je gorka dinja niskokalorično voće, ovo je voće bogato vlaknima, vitaminima i mineralima. Prehrambena vlakna pomažu u dobroj probavi i glatkoj peristaltici hrane i otpada kroz probavni sustav. Pare su dobre za ublažavanje probavne smetnje i sprječavanje zatvora.
Uz to, visoki sadržaj karantina može vam pomoći povećati unos glukoze i sintezu glikogena, što vam može pomoći da izgubite višak kilograma smanjenjem pohrane masnih stanica.
x
