Redovito vježbanje ima različite učinke na tijela muškaraca i žena

Svi vjerojatno sigurno znaju da je redovita tjelovježba ključ zdravog tijela i idealne tjelesne težine. Koju god vježbu radili, ona će i dalje biti dobra za vas. Razne promjene u tjelesnim funkcijama dogodit će se kad se naviknete na redovito vježbanje. Ali, jeste li znali da vježbanje ima različite učinke na žene i muškarce?

Žene i muškarci imaju različite tjelesne reakcije iako rade istu rutinu vježbanja

Iako imaju iste organe, muškarci i žene imaju i neke druge posebnosti u svom tijelu. To čini procese koji se događaju u tijelu malo drugačiji, uključujući i rutinske vježbe. Evo nekoliko razlika u tjelesnim reakcijama koje žene i muškarci imaju tijekom vježbanja.

Žene imaju više tjelesne masti nego muškarci

Naslage masti u tijelu glavna su meta svakodnevnog vježbanja. Da, ako osoba ima veću količinu masnoće od druge, tada mora nekoliko puta teže vježbati da bi postigla isti rezultat.

To se događa i muškarcima i ženama. U osnovi, muškarci imaju manje masnoće od žena. To je zbog veće razine hormona estrogena u žena. Čak i među sportašima, sportašice i dalje imaju veću razinu masti, što je oko 8% ukupnog tjelesnog sastava. U usporedbi sa sportašima, što je samo 4%.

Tjelesni mišići koji su formirani posjedovat će više muškaraca nego žena

Muškarci imaju više mišićne mase od žena. To je uzrokovano hormonom testosteronom u muškom tijelu - iako žene zapravo imaju i taj hormon u malim količinama. Hormon testosteron muškarcima omogućuje razvoj većih mišića mišića. I ne samo to, muškarci imaju i sve veći i veći udio mišićnih vlakana, što rezultira većom snagom i brzinom.

Stoga se nemojte iznenaditi ako muškarci svoje tjelesne mišiće mogu graditi malo lakše i brže od žena. U međuvremenu, žene se moraju redovito vježbati još teže da bi postigle iste rezultate.

Tada, općenito, muškarci vježbaju bolje od žena?

Što se tiče fizičke snage i izdržljivosti, muškarčevo je tijelo osmišljeno da bude jače. Stoga se čini da je odgovor muškog tijela na rutinsku vježbu koja se provodi bolji. Zapravo, žene također dobivaju isti odgovor. Žene također mogu tonizirati svoje tjelesne mišiće, iako moraju jače vježbati.

Ova razlika u spolu zapravo nije veliki problem. Druga najvažnija stvar je koliko snažno i često vježbate. Što češće i redovito vježbate, rezultati će se odmah prikazati na vašem tijelu - ali imajte na umu da također morate usvojiti zdrav način života.

x