Sadržaj:
- Jesti orašaste plodove može povećati plodnost muškaraca
- Kako to?
- Dakle, koliko kikirikija biste trebali jesti?
Orašasti plodovi su jedan od najzdravijih zalogaja koji se često koriste kao oslonac za pojačivač želuca. Orašasti plodovi sadrže puno proteina i vlakana, što vas ne samo čini zdravijima, već vas i dulje siti. Iza nevjerojatnih blagodati orašastih plodova, ovaj zdravi međuobrok zapravo ima posebne prednosti za muškarce. Rekao je, redovito jedenje kikirikija može pomoći u povećanju plodnosti muškaraca, znate.
Jesti orašaste plodove može povećati plodnost muškaraca
Za to vrijeme možda mislite da je jedenje puno klica graha najbolji način za povećanje plodnosti muškaraca. Zapravo je ovo samo mit. U stvari, muškarci koji vole jesti orašaste plodove imaju zdraviju spermu od muškaraca koji rijetko jedu orašaste plodove.
Ovaj novi proboj otkrili su stručnjaci sa španjolskog sveučilišta Rovira i Virgili koji su proučavali gotovo 120 muškaraca u dobi od 18 do 35 godina. Od svih sudionika studije zatraženo je da usvoje prehranu zapadnog stila, ali neki od njih dobili su dodatnih 60 grama ili oko dvije šake orašastih plodova u prehrani.
Nakon što su neko vrijeme primjenjivali dijetu, istraživači su uzimali uzorke krvi i sperme od sudionika. Zatim su iz rezultata ovih ispitivanja stručnjaci otkrili da orašasti plodovi dokazano povećavaju plodnost muškaraca. To se može vidjeti iz parametara sperme koji se sastoje od oblika, broja i brzine kretanja.
Ako se dublje ispita, broj muškaraca koji su rutinski jeli orahe, bademe i lješnjake porastao je do 16 posto. Zapravo je pokretljivost ili kretanje sperme 6 posto brže u usporedbi s muškarcima koji ne jedu orašaste plodove.
Imajte na umu da je dobra ili loša kvaliteta muške sperme određena oblikom, brojem i brzinom kretanja. Ako su parametri sperme dobri, to znači da je vaša sperma kvalitetna.
Ako je sperma u vlasništvu muškarca visokokvalitetna, to može povećati plodnost muškaraca. Drugim riječima, spermiju će biti lakše prodrijeti u jajnu stanicu dok ne dođe do oplodnje.
Kako to?
Možda se pitate kakav je odnos između jedenja orašastih plodova i plodnosti muškaraca. Zapravo, kikiriki se smatra samo zdravim snackom za poticanje želuca i nema nikakve veze s kvalitetom sperme.
Sudeći prema istraživanju objavljenom u časopisu Europskog društva za humanu reprodukciju i embriologiju 2018. godine, stručnjaci su koristili orahe, bademe i lješnjake. Tri vrste orašastih plodova zapravo sadrže razne važne hranjive sastojke koji mogu poboljšati kvalitetu sperme.
Te hranjive tvari uključuju proteine, omega-3 masne kiseline, folate, antioksidante, vitamin E, cink i selen. Ova kombinacija hranjivih sastojaka zapravo može pomoći zreloj spermi, a istovremeno zaštititi spermu od oštećenja slobodnim radikalima.
Osim toga, ove hranjive tvari također mogu kontrolirati muški hormon testosteron. Kao što možda već znate, testosteron je muški spolni hormon koji proizvodi spermu.
Kad je proizvedeni testosteron nizak, količina i kvaliteta sperme sigurno će se smanjiti. Bilo u smislu broja, oblika ili čak brzine kretanja manja je od optimalne. U međuvremenu, ako redovito jedete orašaste plodove svaki dan, testosteronski hormon će se povećati i učiniti će spermu kvalitetnijom.
Dakle, koliko kikirikija biste trebali jesti?
Ovo iznenađujuće otkriće zasigurno je dašak svježeg zraka za one od vas koji žele uskoro dobiti dijete. Pogotovo ako imate problema s plodnošću zbog kojih program trudnoće ne funkcionira.
Nažalost, ne postoje posebni standardi koliko orašastih plodova biste trebali jesti. Stručnjaci se još uvijek ustručavaju preporučiti kikiriki kao rješenje za probleme s muškom plodnošću.
Sami stručnjaci još trebaju daljnja proučavanja i analize. Razlog je taj što je korišteni uzorak istraživanja i dalje ograničen na zdrave i plodne muškarce, a ne na muškarce koji imaju problema s plodnošću.
Međutim, ovo istraživanje pokazuje da sve što jedete može utjecati na kvalitetu i količinu sperme. Što je hrana zdravija, to će vaša plodnost biti optimalnija.
Stoga je najbolji način za povećanje plodnosti muškaraca jesti zdravu i nutritivno uravnoteženu prehranu. Osim orašastih plodova, druge su studije pokazale da hrana bogata antioksidansima poput mrkve, batata i manga može spermu učiniti zdravijom.
Lauren Manaker, nutricionistica i osnivačica internetskog savjetovališta Nutirition Now, također vas potiče da jedete više orašastih plodova, plodova mora, piletine i drugih omega-3 izvora hrane. Smatra se da sve ove namirnice pomažu u povećanju plodnosti muškaraca.
x
