Sadržaj:
- Poznavanje sadržaja mentai lososa shirataki
- 1. Shirataki
- 2. Losos
- 3. japanska majoneza
- Je li mentai shirataki lososa zdrav izbor na dijetalnom jelovniku?
Mnogi kažu da se u zdravoj hrani može uživati ukusnije. Jedan od njih jede shirataki sa slojem indijskog oraha od lososa. Indijski orah od lososa mješavina je japanske majoneze s ostalim sastojcima i lososom.
Dakle, za one koji odaberu mentai shirataki od lososa kao zdravu hranu, pogledajmo razne sastojke u njemu.
Poznavanje sadržaja mentai lososa shirataki
Indijski orah od lososa identičan je majonezi koja se u njemu nalazi. Kad ga dodate Shiratakiju, ukusan je. U međuvremenu, Shirataki je često zdrava dijetna hrana.
Za to prvo upoznajte sadržaj ovog mentaija Shirataki lososa.
1. Shirataki
Shirataki su poznati po niskom udjelu kalorija i visokom udjelu glukomanana. Glukomanan, vrsta vlakana dobivena iz biljke konjac. Ova biljka raste u Japanu, Kini i jugoistočnoj Aziji.
Pokrenite Healthline, Shirataki sadrži 97% vode i 3% glukomananskih vlakana. Tako se Shirataki često koristi kao oslonac glavnog izbornika ljudima koji prolaze programe mršavljenja.
Kada vlakno u Shirataki uđe u tijelo, fermentira se u masne kiseline kratkog lanca i pokreće opuštanje hormona u probavnom sustavu. Kad se hormon otpusti, tijelo će dulje osjećati puni učinak.
2. Losos
Za ekvivalent začina na vrhu, smjesa lososa pomiješa se s majonezom. Govoreći o lososu, naravno da je ova jedna hrana usko povezana sa svojim zdravstvenim blagodatima.
Losos sadrži omega-3 masne kiseline koje mogu smanjiti upalu u tijelu, smanjiti krvni tlak i smanjiti rizik od raka te održavati funkciju stanica u tijelu.
Losos se često uključuje u prehrambeni jelovnik jer sadrži proteine koji su dobri za tijelo. Proteini igraju važnu ulogu u zaštiti zdravlja kostiju i održavanju tjelesne mišićne mase.
3. japanska majoneza
Izvor: Okus
Japanska majoneza jedan je od sastojaka potrebnih za izradu širataki lososa. Ovaj jedan sastojak također se često dodaje u hranu okonomiyaki.
Japanska majoneza proizvodi se samo od žumanjka, različitog od uobičajene majoneze koja uključuje žumanjak i bjelanjak.
U jednom velikom cijelom jajetu žumanjak sadrži 2,7 grama proteina, a bjelanjak 3,6 grama proteina. Iako je sadržaj manji, žumanjak ima koristi u smanjenju rizika od gastrointestinalnog krvarenja, zahvaljujući sadržaju fosvitina, proteina u žumanjku.
Osim toga, žumanjci također mogu povećati imunološki sustav u tijelu u borbi protiv infekcija i bolesti.
Mogli biste reći da je glavni sastojak japanske majoneze žumanjak. Pored okusa u njemu, kao i za začine poput rižinog octa i malo MSG-a (mononatrijev glutamat). To su faktori zbog kojih je japanski majonez još ukusniji.
Rižin ocat može neovisno pružiti zaštitu protiv hiperglikemije kod osoba s dijabetesom, prema studiji Acta Diabetologica.
Natrag na lansiranje Healthline, MSG može pružiti poremećaj živčanom sustavu, jer oštećuje živčane stanice u mozgu.
Stoga u svojoj prehrani morate uzeti u obzir konzumaciju japanske majoneze. Samo malo je u redu, ali treba imati na umu da je prosječna potrošnja MSG-a za Azijate (Japan i Koreja) oko 1,2-1,7 grama dnevno.
Je li mentai shirataki lososa zdrav izbor na dijetalnom jelovniku?
Zapravo, gledanje začina za shirataki i losos pruža dobre koristi za tijelo u cjelini. Ali dobra je ideja samo dodati malo japanske majoneze u shirataki losos, ako je samostalno pripremate.
Ako prolazite program mršavljenja, nikad neće škoditi ako povrće dodate kao prilog. Iako Shirataki sadrži vlakna, tijelo još uvijek treba zadovoljiti potrebe za vlaknima u povrću i voću kako bi zagladilo probavni sustav.
Međutim, vitamini i minerali u povrću sposobniji su ispuniti ono što vaše tijelo treba.
x
