Otkrijte 4 blagodati spiruline za zdravlje tijela

Možda ste često čuli za prehrambene dodatke za poboljšanje zdravlja tijela koji dolaze iz spiruline. Razlog je taj što je izvor ovog dodatka predviđen kao "superhrana"Aka super hrana koja ima mnoga dobra svojstva za vaše tijelo. Što je spirulina? Koje su zdravstvene prednosti spiruline?

Što je spirulina?

Spirulina, ili ono što se obično naziva plavozelene alge (cijanobakterije), vrsta je organizma koji raste u slatkoj i slanoj vodi. Spirulina je vrsta biljke koja je oblikovana poput spirale. Poput biljaka općenito, spirulina također može proizvoditi energiju iz sunčeve svjetlosti kroz proces fotosinteze.

Spirulina postoji stoljećima, a Asteci je u središnjoj Americi, upravo u Meksiku, kao svoj sastojak hrane već dugo koriste za prehrambeni sadržaj. I ne samo to, u moderno doba poput danas, spirulina se još uvijek široko koristi u raznim oblicima obrade poput dodataka, maski za lice, pa čak i više. kava latte.

Postoji mnogo različitih vrsta spiruline. Međutim, dvije od njih mogu se koristiti u preradi hrane, naime spirulina platensis (Arthrospira platensis) i spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Koje su zdravstvene prednosti spiruline?

1. Bogata raznim hranjivim sastojcima

Nema sumnje u hranjive sastojke sadržane u spirulini. Ti su organizmi bogati raznim hranjivim sastojcima koji su neophodni za vaše tijelo. Među njima sadrže aminokiseline, vitamin A, vitamin B12, B1, B2, B3, B6 i vitamin E.

Sadržaj željeza, kalcija, magnezija, fosfora, mangana i selena također doprinosi "bogatstvu" u ovoj biljci. Dakle, ne trebate sumnjati u blagodati spiruline.

2. Snižavanje razine LDL i triglicerida

Prema stranici Very Well, postoji nekoliko studija koje pokazuju rezultate da je spirulina u stanju održavati razinu kolesterola i triglicerida u normalnim granicama. Razlog je taj što spirulina sadrži hranjivu tvar C-fikocijanin. Ova tvar igra ulogu u probavljanju masti. Uz to, sadržaj gama-linolne kiseline u spirulini može utjecati na stvaranje masti u tijelu.

I ne samo to, vjeruje se da bi i konzumacija proizvoda na bazi spiruline mogla smanjiti razinu ukupnog kolesterola, LDL ili lošeg kolesterola i triglicerida. I ne samo to, već spirulina može čak povećati razinu HDL-a ili dobrog kolesterola.

Postoji studija usmjerena na visoku razinu kolesterola u tijelu, koja pokazuje smanjenje razine triglicerida za 16,3 posto i LDL-a za oko 10,1 posto marnom konzumacijom jednog grama spiruline dnevno, izvijestio je Healthline.

3. Snižavanje razine krvnog tlaka

Visok krvni tlak jedan je od čimbenika koji potiču pojavu raznih opasnih bolesti, poput srčanog udara, zatajenja bubrega i moždanog udara. Međutim, sada ste se susreli s nizom alternativnih tretmana koji mogu poboljšati zdravlje, uključujući i one s visokim krvnim tlakom.

Istraživanje Nacionalnog autonomnog sveučilišta u Meksiku navodi da postoje i druge blagodati spiruline koje su korisne onima od vas koji imate visok krvni tlak. Razlog je taj što je ova vrsta biljaka sposobna smanjiti razinu krvnog tlaka, redovitim konzumiranjem 4,5 grama spiruline tijekom 6 tjedana.

4. Pomaže u kontroli razine šećera u krvi

Jedna od blagodati spiruline za zdravlje tijela koja se nažalost previđa je kontrola razine šećera u krvi. Naravno, ovo je vrlo korisno, posebno za one od vas koji imate dijabetes. Nije lak zadatak održavati razinu šećera u krvi u granicama normale, jer postoje razne stvari koje mogu utjecati na promjene u razini šećera u krvi u tijelu.

Međutim, konzumacija spiruline može biti jedan od načina za sprečavanje skokova u razini šećera u krvi. Istraživanje s Farmaceutskog fakulteta u Kini kaže da sadržaj vlakana i gama linolne kiseline, osim što može smanjiti razinu kolesterola, može smanjiti i razinu glukoze u krvi.

Važno je da zapamtite, spirulina ne može u potpunosti nadomjestiti lijekove za masnoću, visoki krvni tlak i poremećaje dijabetesa. Za to se još uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste dobili najbolji tretman. Osim toga, prije upotrebe dodataka spirulini prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom ili travarom.