Sadržaj:
- Blagodati ploda guave za zdravlje trudnica
- 1. Spriječiti trudnoću
- 2. Prevencija anemije i novorođenčadi
- 3. Podržati razvoj djetetovog mozga
- 4. Smanjivanje rizika od grčeva u mišićima
- Jesti guavu dok ste trudni zdravo je, sve dok ...
Trudnice trebaju puno prehrane za sebe i plod. Te se hranjive tvari mogu dobiti prehranom zdrave hrane, od kojih je jedna plod guave. Međutim, znate li koje su blagodati ploda guave za trudnice? Hajde, pogledajte sljedeće kritike.
Blagodati ploda guave za zdravlje trudnica
Tko ne zna guavu? Voće, od kojeg se često pravi sok, podjednako je ukusno i kad se konzumira izravno. Oblik je okrugao različitih veličina, a prekriva ga zelenkasta kožica ploda. Nazvana guava, jer ovo voće u sredini ima mnogo sitnih sjemenki koje se mogu jesti.
Prema podacima o sastavu indonezijske hrane, guava sadrži mnoge hranjive sastojke poput vlakana, kalcija, fosfora, željeza, kalija i raznih vitamina potrebnih tijelu.
Količina hranjivih sastojaka je naravno vrlo žalosna ako je trudnice previde.
Evo raznih zdravstvenih dobrobiti za trudnice prilikom konzumacije guave.
1. Spriječiti trudnoću
Studija u časopisu Hranjive tvari spomenuo je da je plod guave bogat vitaminom C. Ovaj vitamin, nazvan askorbinska kiselina, ima brojne uloge u tijelu.
Vitamin C djeluje zajedno s vitaminom E kako bi povećao antioksidanse, tako da može inhibirati slobodne radikale koji uzrokuju oksidativni stres u tijelu. To znači da će tjelesne stanice biti zaštićene od upala što može povećati rizik od preeklampsije, prijevremenog porođaja, preranog puknuća membrana i nerazvijenosti ploda u maternici.
2. Prevencija anemije i novorođenčadi
Ne samo trudnice, guava također pruža koristi za razvoj fetusa. Razlog je taj što guava sadrži željezo, hranjivu tvar koja je potrebna dvostruko više tijekom trudnoće.
Ova povećana potreba za željezom potrebna je za proizvodnju dodatne krvi za dijete. Ova krv koja sadrži hemoglobin postaje sredstvo za dobivanje hrane i kisika od majke.
Kad su razine željeza niske, majci prijeti razvoj anemije. Kao rezultat toga, rođene bebe bit će podhranjene. Osim mesa, ribe, zelenog povrća, trudnice mogu jesti guavu kako bi podmirile dnevne potrebe za željezom.
3. Podržati razvoj djetetovog mozga
Baš kao i željezo, i folna kiselina je vrlo važan hranjivi sastojak tijekom trudnoće. Folna kiselina je tijelu potrebna za proizvodnju crvenih krvnih stanica, kao i za razvoj mozga i stražnje leđne moždine. Pa, trudnice mogu dobiti zdravstvene prednosti folne kiseline jedući guavu.
Kad trudnicama nedostaje folne kiseline, djetetova se živčana cijev možda neće pravilno zatvoriti. Kao rezultat toga, bebe su izložene riziku od oštećenja neuralne cijevi, poput spina bifida ili anencefalije.
4. Smanjivanje rizika od grčeva u mišićima
Blagodati guave za trudnice dodatno smanjuju rizik od grčeva u tijelu. Trudnice su sklone problemima zglobova i mišića, posebno duž kralježnice.
Do ovog stanja dolazi jer fetus vrši težinu i pritisak na trbuh što utječe na kralježnicu. Međutim, to bi mogao biti i znak da tijelu nedostaje određenih minerala. Kako bi prevladali i spriječili ovo stanje, liječnici će trudnicama sigurno preporučiti da jedu više povrća i voća, guava je jedna od njih.
Jesti guavu dok ste trudni zdravo je, sve dok …
Guava pruža obilne pogodnosti za trudnice. To se može dobiti ako trudnice konzumiraju u skladu s pravilima. Ovo voće ne smije se jesti prekomjerno, jer također može povećati dnevni unos kalorija.
Guava ima visok sadržaj vlakana. Dakle, mora se uravnotežiti pijenjem puno vode kako ne bi izazvao probavne smetnje. Odaberite voće u dobrom stanju i svježe, jer je nutritivni sadržaj još uvijek visok. Važno je oprati voće čistom tekućom vodom kako ne bi bilo klica i zaostalih pesticida.
x
