Sadržaj:
- Što su noćni strahovi?
- Koje su karakteristike ako netko doživi noćni teror?
- Uzrok poremećaja spavanja u noćnim strahovima
- Kako spriječiti da se noćni strahovi više ne ponove
Sigurno su svi imali noćne more. Ali, zapravo postoji nešto gore od noćne more, naime noćni strahovi. Što se podrazumijeva pod noćnim strahovima? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Što su noćni strahovi?
Sindrom noćnog terora poremećaj je spavanja, gdje se stanje pojavljuje u prvih nekoliko sati nakon što osoba zaspi. Patnik će se probuditi i početi vrištati, paničariti i znojiti se.
Nakon što se oboljeli potpuno probudi, može se sjećati samo strašnih slika ili se uopće ničega ne sjeća. Ovaj poremećaj spavanja često se javlja zajedno s mjesečarenjem. Kao i mjesečarenje, noćni strahovi smatraju se parazomnijom (neželjeni događaj tijekom spavanja).
Sindrom terorizma u snu zapravo je vrlo rijedak i obično se javlja samo među djecom od 3-12 godina. Većina je to doživjela u povojima. Ovaj poremećaj spavanja može se javiti i kod odraslih, ali ne toliko ili toliko često kao kod djece. Iako je ovaj noćni teror prilično zabrinjavajući za roditelje koji svjedoče kako njihovo dijete vrišti dok spava. To je obično uzrokovano određenim psihološkim simptomima ili zdravstvenim stanjem.
Koje su karakteristike ako netko doživi noćni teror?
Sve dok osoba doživi ovaj poremećaj spavanja, pojavljivat će se mnogi simptomi. Primjerice, kad spava, oboljeli će iznenada vrisnuti, iznenada ustati ili sjesti iz onoga što je prethodno bilo u položaju za spavanje.
Nakon nekoliko minuta, ili ponekad duže kad se probude, mogu se smiriti i vratiti na spavanje. Evo nekoliko znakova uznemiravanja tijekom noćnih strahova koje će oboljeli doživjeti dok spavaju:
- Vrištanje ili vrištanje tijekom spavanja
- Nesvjesno udarajte ili udarajte
- Znojenje i teško disanje (dahtanje)
- Teško se probuditi, ali kad se probudim zbunjen
- Teško se smiriti
- Oči će mu buljiti raširenih očiju iako je njegovo stanje još uvijek u snu
- Ustajanje iz kreveta i nesvjesno hodanje po kući
- Za odrasle oboljele osobe ponašanje može biti agresivnije
Uzrok poremećaja spavanja u noćnim strahovima
Teror tijekom spavanja uzrokovan je uzbuđenjem iz središnjeg živčanog sustava (CNS) tijekom pretjeranog spavanja. To se može dogoditi jer CNS (koji regulira spavanje i buđenje moždane aktivnosti) još uvijek radi dok pacijent spava. U stvari, neka su djeca 80% pozitivnija prema ovom poremećaju spavanja ako ga imaju njihovi roditelji, pa je to poput nasljednog poremećaja.
No, noćne strahove mogu uzrokovati i:
- Tijelo se osjeća umorno i doživljava poremećena zdravstvena stanja
- Trenutno uzimaju određene lijekove
- Spavanje u novom okruženju ili odsustvo od kuće (obično se javlja kod djece)
Kako spriječiti da se noćni strahovi više ne ponove
Ako ste doista već doživjeli noćne strahove (možda je vaša obitelj ili partner bio svjedok da vam se to događa), možda svoju sobu možete uvjetovati da bude daleko od oštrih i opasnih predmeta. S obzirom na agresivan stav koji ovaj poremećaj spavanja proizvodi, on može biti anarhičan.
Evo nekoliko stvari koje možete učiniti za ublažavanje poremećaja terorizma spavanja:
- Prije spavanja izbjegavajte konzumiranje kofeina, hrane ili pića koja sadrže šećer, a također izbjegavajte satima buljiti u zaslon mobitela. Te stvari mogu uzrokovati poremećaje spavanja.
- Neka vaše vrijeme za spavanje bude konzistentno, odredite vrijeme kada ćete ići spavati i kada se buditi.
- U težim slučajevima obično možete koristiti antidepresive kako biste smanjili pojavu poremećaja spavanja.
- Zapravo, ovaj poremećaj spavanja nema određeno liječenje ili terapiju koja bi ga izliječila. Ako je to slučaj, možda će vam trebati psihijatar ili specijalist koji može liječiti vaše probleme sa spavanjem.
