Sadržaj:
- Znati eustress i nevolja prije razumijevanja neustress
- 1. Eustress
- 2. Nevolja
- Neustressje stresno neutralan
- Kako upravljati stresom kako ne biste pretjerali
Stres je obično sinonim za radni pritisak i smanjenu produktivnost. Međutim, nije sav stres za vas loš. Stres je podijeljen u nekoliko vrsta, a svaka vrsta ima svoj utjecaj na život. Jedna od vrsta stresa za koju rijetko možete čuti je neustress.
Neustress je jedna od tri vrste stresa koje ljudi doživljavaju. Neustress različito od stresa koji doživljavate kad se suočite s njim rok, imali sukobe s drugim ljudima ili čak i nakon prekida.
Kad se doživljava neustress, vaše tijelo reagira na jedinstven način. Slijedi cjelovito objašnjenje.
Znati eustress i nevolja prije razumijevanja neustress
Stres je normalna reakcija koju tijelo doživljava kad se suoči s promjenom. Pokrenuvši stranicu klinike Cleveland, ove promjene zahtijevaju od vas prilagodbu i vaše tijelo reagira fizički, psihološki ili emocionalno.
Stres se dijeli na tri vrste, naime eustress, nevolja, također neustress.
Ukratko, eustress u međuvremenu je stresan i koristan nevolja izazvalo je suprotan učinak. Neustress je vrsta stresa koja je usred njih dvoje.
Prije razumijevanja neustress, prvo biste trebali shvatiti što je to eustress i nevolja:
1. Eustress
Eustress je pozitivan pozitivan stres. Ova vrsta stresa javlja se kada ste suočeni sa situacijama koje vam daju uzbuđenje i motivaciju, poput susreta s ljudima kojima se divite, sudjelovanja u utrci ili čak zaljubljivanja.
Postojanje eustress potaknuti vas da učinite nešto optimalno. Eustress također se osjeća zabavno i uzbudljivo, čini vas fokusiranijima na posao i nema negativan utjecaj na fizičke ili psihološke uvjete.
2. Nevolja
Drugačiji od eustress, nevolja je negativan stres koji uzrokuje nelagodu. Nevolja nastaje kao rezultat loših i traumatičnih događaja, životnih pritisaka ili dugotrajnog stresa koji doživljavate cijelo vrijeme, a da se nikad ne umanjite.
Nevolja je zapravo nešto što je zajedničko svima. Međutim, nevolja s kojim se ne upravlja pravilno može smanjiti koncentraciju i performanse.
Vremenom stres poput ovog može biti štetan i za fizičko i mentalno zdravlje.
Neustressje stresno neutralan
Stres ima različite učinke, ovisno o vrsti i okidaču. Kad je stres pozitivan, vaše će tijelo dobro reagirati.
Međutim, ako okidač stresa dolazi iz nečega lošeg, odgovor tijela također će biti negativan.
Jedinstveno, postoji još jedna vrsta stresa koja vam se može dogoditi, naime neustress. Neustress je stres između eustress i nevolja. Neustress nije dobro ili loše i nema utjecaja na osobu koja to doživi.
Neustress može se opisati kao reakcija kada saznate za događaj koji nema neposredan utjecaj na vas. S obzirom na to da je utjecaj vrlo malen ili ga uopće nema, također ne reagirate pozitivno ili negativno.
Na primjer, znate vijesti o oluji koja je pogodila nenaseljeni otok. Ni oluja ni dotični otok nemaju nikakve veze s vama pa nećete osjećati tjeskobu nakon što čute vijesti.
Ili čujete razgovor o osobi koja je upravo unaprijeđena. Ova vijest nema nikakve veze s vama, tako da se ne osjećate sretno ili motivirano. Vaš odgovor kad čujete vijest je neustress.
Međutim, neustress ovisno o tome tko je to doživio.
Ako se dobra ili loša stvar koja se dogodila odnosila na vas ili nekoga vama bliskog, možda nećete doživjeti neutralnu, već pozitivnu ili negativnu reakciju.
Kako upravljati stresom kako ne biste pretjerali
Stres je nešto što se ne može izbjeći. Svaka vijest, događaj i promjena koju svakodnevno doživljavate stresor je, bilo pozitivan, negativan ili neutralan kakav jest neustress.
Emocionalni ispadi i reakcija tijela na stres mogu ponekad preplaviti čovjeka.
Čak, eustress čak i to pozitivno može učiniti lupanje srca pa se njime treba pravilno upravljati.
Srećom, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti za dobro upravljanje stresom, uključujući:
- Shvatite da se promjene neizbježno događaju u životu
- Isprobajte tehnike disanja, meditaciju ili jogu
- Jedite uravnoteženu hranjivu prehranu
- Redovito vježbajte
- Naučite dobro upravljati svojim vremenom
- Nađite vremena za svoje hobije
- Odspavajte se i odmorite
- Izbjegavajte pušenje, alkohol i ilegalne droge
- Komunicirajte s drugim ljudima
Neustress nema pozitivan ili negativan utjecaj. Ova vrsta stresa je uobičajeno stanje i možda ste ga doživjeli, a da toga niste svjesni.
Neustress u osnovi nije imao utjecaja. Međutim, ako je nešto bilo okidač neustress počinje pretvarati u uzrok nevolja, dobra je ideja isprobati jednostavne korake za upravljanje stresom koji se pojavi.
