Alexithymia je uzrok što imate poteškoća s izražavanjem osjećaja, ovo je okidač

Ne može svatko dobro izraziti svoje osjećaje. Međutim, osobama s aleksitimijom to postaje još teže. Alexithymia je nesposobnost prepoznavanja i prenošenja osjećaja. Često povezano s asocijalnim poremećajima, ovo stanje zapravo ima različite karakteristike. Slijedi pregled.

Zašto netko doživljava aleksitimiju?

Kad se suočite s pitanjem: "Kako se osjećate?", Možda ćete biti zbunjeni oko odgovora.

To doživljavaju ljudi s aleksitimijom. Iako su razumjeli da se osjeća sretno, nisu znali kako to izraziti.

Alexithymia nije mentalna bolest ili poremećaj. Ovo je stanje subkliničko.

Odnosno, njegove se karakteristike ne mogu poistovjetiti sa simptomima kliničkih bolesti poput dijabetesa, bipolarnog poremećaja, gripe, depresije, Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) i tako dalje.

Međutim, aleksitimija je psihološki fenomen čije se postojanje još uvijek prepoznaje.

Ovo se stanje često povezuje, a čak se događa zajedno s mentalnim poremećajima poput depresije, PTSP-a, autizma i shizofrenije.

Uzrok aleksitimije nije dobro razumljiv. Međutim, stručnjaci sumnjaju da okidač potječu od genetskih čimbenika, dječjih trauma i tjelesnih ili mentalnih bolesti koje utječu na određene funkcije mozga.

Na studiji u časopisu Neuropsychologia, utvrđeno je da oštećenje prednje inzule mozga izaziva emocionalne poremećaje slične onima kod aleksitimije.

Prednja insula dio je mozga koji regulira osjećaje, pažnju i osjetljivost na osjetne podražaje.

Koje su karakteristike aleksitimije?

Općenito, glavna karakteristika aleksitimije je nemogućnost izražavanja osjećaja.

Kada komuniciraju s drugim ljudima, oni koji imaju aleksitimiju pokazuju sljedeća ponašanja:

• Poteškoće u prepoznavanju emocija i osjećaja.
• Poteškoće u razlikovanju emocija i odgovora tijela na te emocije.
• Poteškoće u prepoznavanju i reagiranju na tuđe osjećaje, uključujući izraze lica i ton glasa.
• Imati vrlo logičan i krut način razmišljanja bez uključivanja osjećaja.
• Nije u stanju dobro prenijeti svoje osjećaje.
• Nedostaje dobar mehanizam emocionalne distrakcije kada se nosite sa stresom.
• Rijetko kad zamislite ili maštate.
• Djelovao je ukočeno, odmaknuto, bez smisla za humor ineznalicaprema drugim ljudima.
• Osjećaj nezadovoljstva svojim životom.

Aleksitimija je stanje koje se pojavljuje u obliku spektra. Odnosno, ozbiljnost i utjecaj variraju od osobe do osobe.

Osoba još uvijek može prepoznati svoje osjećaje, ali neki to možda uopće neće moći.

U nekim slučajevima ljudi s aleksitimijom nisu ni svjesni ovog stanja.

Učinak je frustracija na oboljelog i ljude oko njega, jer nemogućnost izražavanja osjećaja postaje prepreka u interakciji.

Može li se aleksitimija prevladati?

Način rješavanja aleksitimije je rješavanje psiholoških problema koji je pokreću.

Zbog toga kada osjetite da imate simptome aleksitimije, prvi korak koji trebate poduzeti jest konzultacija s psihologom.

Psiholog će vam pomoći naučiti prepoznavati emocije, jer je to glavni problem koji imaju ljudi s alexithymia.

Također se možete podvrgnuti terapiji kako biste razumjeli odnos između vaših misli, osjećaja i odgovora.

Vrste terapija koje se mogu provesti uključuju grupnu terapiju, terapija zasnovana na vještinama, kognitivna i bihevioralna terapija, i tako dalje.

Osim liječenja aleksitimije, ove su terapije namijenjene i liječenju psiholoških problema s kojima se suočavate.

Iako nije zdravstveno stanje, aleksitimija je psihološki fenomen koji utječe na život.

Međutim, ne trebate brinuti. Polako, ali sigurno, redovita terapija kod psihologa može vam pomoći da prepoznate i dobro izrazite svoje osjećaje.