Sadržaj:
- Uzrok boli noću je ozbiljniji
- 1. Gravitacija
- 2. Zrak u sobi je presuh
- 3. Imunološki sustav aktivno radi
- 4. Položaj za spavanje
Kad imate prehladu, poput gripe, kašlja, bolova u leđima, zubobolje ili bolova od ozljede, noću je često bolnije. Žalba na bolove noću može vas čak i probuditi iz sna i učiniti vas gotovo nesposobnima da ponovno zaspite. Zašto se noću bol čini boljom nego danju? Evo nekoliko cjelovitih odgovora.
Uzrok boli noću je ozbiljniji
1. Gravitacija
Prisutnost gravitacije glavni je razlog zašto se kašalj pogoršava noću. Kada legnete, automatski se gornji dio probavnog trakta (uključujući jednjak, grlo i usta) odbija jer postoji nakupina sluzi (flegma).
Također ćete postati bez daha kad kašljate i osjećate se tako svrbežno da vas ponekad zateže. Zbog toga su nočni kašlji često bolni, kao da se pogoršavaju.
Popravak je spavanje s višim jastukom koji podupire vaš vrat. To će spriječiti nakupljanje sluzi iza vašeg jednjaka.
2. Zrak u sobi je presuh
Korištenje klima uređaja u zatvorenoj sobi uzrokovat će isušivanje unutarnjeg zraka. Suh zrak može nadražiti nos i grlo, što također može pogoršati i boliti postojeći kašalj. Stoga biste trebali koristiti ovlaživač zraka ili sobuovlaživač zraka da pročistite svoje disanje. Provjerite je li ovlaživač zraka pravilno instaliran.
3. Imunološki sustav aktivno radi
Ljudski imunološki sustav obično je aktivniji noću, kada se vaše tijelo odmara. Ovaj imunološki sustav napadat će infekcije ili bolesti u vašem tijelu. Međutim, ovaj povećani odgovor imunološkog sustava čini bol u vašem tijelu još gorom.
Upalni odgovor pogoršava respiratorne simptome, glavobolju ili bolove u zglobovima. Ako ste zaraženi virusom, vaš će imunološki sustav noću ponovo povisiti tjelesnu temperaturu (vruću) ili imati groznicu. Ovo je pokušaj ubijanja virusa koji uzrokuje bolest. To je sve za vaše zdravlje, iako će vas simptomi zasigurno učiniti bolesnijima.
Da biste to prevladali, noću možete uzimati sredstva za ublažavanje boli kao što su ibuprofen ili paracetamol (acetaminofen) ili prema uputama liječnika. Ako noću osjetite bolove u zglobovima, također možete pokušati primijeniti hladni oblog na zahvaćeno područje kože radi ublažavanja boli. Na taj način možete bolje spavati.
4. Položaj za spavanje
Bolovi u leđima, vratu ili struku mogu se pojaviti zbog vašeg položaja spavanja. Primjerice, ne krećete se puno tijekom spavanja, pa vam zglobovi oteknu. U konačnici to uzrokuje ukočenost i bol.
Lagano istezanje ili uzimanje sredstava za ublažavanje boli trebali bi vam pomoći u upravljanju ovim stanjem. Međutim, ako bol ne nestane, odmah se obratite svom liječniku.
