Sadržaj:
- Zašto se javlja fenomen samooptuživanja?
- Ne mogu ispuniti želje
- Kriviti sebe možete povećati rizik od depresije
- Volite se od sada
Gotovo svi na ovom svijetu ikad su sebe krivili što nešto nisu dobili ili se suočili s problemom. Ovo je stanje zapravo uključeno u emocionalno zlostavljanje zbog kojeg ne možete biti motivirani za bilo što.
Pa, zašto se ti osjećaji javljaju i koji je najbolji način za rješavanje?
Zašto se javlja fenomen samooptuživanja?
Samooptuživanje ili samooptuživanje je osjećaj nezadovoljstva neuspjehom, iskustva beznađa i ponekad završetka depresijom. Za neke je ljude priznavanje vlastitih pogrešaka dio procjene, ali ako pretjerate, to je druga priča.
Taj se osjećaj javlja jer niste u stanju kultivirati ljudsku stranu prema sebi. Mnogi kažu da su ljudi savršena bića, ali to ne znači da ne možete pogriješiti.
Ne mogu ispuniti želje
Ljudi koji vole kriviti sebe obično ne mogu uravnotežiti svoju stvarnost i očekivanja.
Uz to, ti se problemi obično javljaju jer ste skloni preuzimati odgovornosti koje doista ne morate raditi.
Na primjer, pretpostavimo da ste direktor događaja koji želi uspješan događaj bez ijedne greške. Ova vas želja tjera da uskočite u detalje koji vam ne bi trebali pripadati.
Posao vam je pretijesan i zaboravite na odgovornost. Kao rezultat, emisija ne ispunjava vaša očekivanja, pa sami sebe krivite što ste zanemarili vlastite odgovornosti.
Kriviti sebe možete povećati rizik od depresije
2015. godine bilo je istraživanje o povezanosti između samooptuživanja i velikog depresivnog poremećaja. U ovom su istraživanju sudjelovala 132 depresivna pacijenta s kojima je obavljen razgovor kako bi se utvrdili simptomi i uzroci depresije.
Kao rezultat toga, više od 90% pacijenata osjeća se depresivno i neadekvatno. Uz to, 80% njih također često krivi sebe i smatra se nesposobnim u rješavanju problema.
Ti su osjećaji, poput neadekvatnosti i beznađa, usko povezani s depresivnim raspoloženjem kad se suoče s problemom. Kao rezultat, ove vas emocije često navode da krivite sebe i dovode do depresije.
Volite se od sada
Svako je ljudsko biće moralo pogriješiti, bilo da dolazi od sebe ili od vanjskih čimbenika. Osjećaj samooptuživanja možda je dobar za samoevaluaciju, ali pretjerano i dugotrajno vučenje zapravo vas može učiniti depresivnima.
Stoga, pokušajte više upoznati i voljeti sebe kako biste spoznali vrijednost sebe koju imate.
Iako zvuči lako, ispostavilo se da je voljeti sebe prilično teška stvar. Evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći da prestanete tući sebe.
- Utvrdite svoju odgovornost da biste znali koje su vaše obveze.
- Odgovorni za ono što ste učinili. Zapamtite, pogreške nisu nešto što prezirete, već okolnosti koje stvorite kad nešto učinite.
Zapravo, imate pravo pogriješiti jer ste iz te pogreške nešto naučili. Ako budete zauzeti krivicom za sebe uglavnom nećete poboljšati situaciju. Zapravo će vas spustiti i nećete moći dalje.
