Sadržaj:
- Ima li koristi od smijeha samom sebi?
- Smijeh sebi razrjeđuje društvenu atmosferu
- Smijanje sebi dobro je i za vaše fizičko zdravlje
Smijeh je protuotrov za stres, bol, pa čak i protuotrov za sukob. Ne postoji drugi pouzdan način da se um i tijelo brzo oporave kad se bave negativnim stvarima. Smijeh ili humor su ključni. Smijeh ima mnogo prednosti. Ne samo da se smijete jer postoje smiješne stvari, ismijavanje sebi također ispada dobro za vaše zdravlje.
Prethodno istraživanje pokazalo je da se smijeh samom sebi smatra negativnim učinkom pritiska na osobu. Smijanje sebi obično je povezano s tjeskobom i niskim samopoštovanjem. Međutim, nedavna istraživanja u časopisu Personality and Individual Differences dokazuju suprotno.
Ima li koristi od smijeha samom sebi?
Studija Sveučilišta u Granadi u časopisu Personality and Individual Differences pokazuje da su ljudi koji se često šale na svoj račun ili se smiju vlastitim slabostima, nedostacima ili pogreškama u šali psihološki prosperitetniji.
Ova su otkrića kontroverzna, u suprotnosti s prethodnim istraživanjima koja su sugerirala da ljudi koji se vole koristiti kao šala signaliziraju negativna psihološka stanja.
Jorge Torres Marin, jedan od istraživača u studiji, rekao je da je smijanje samom sebi povezano s visokim rezultatima psihološkog blagostanja. Ovaj rezultat psihološke dobrobiti može biti signal sreće i dobrih socijalnih vještina.
Smijanje sebi djeluje kao da učinci psihoterapije mogu poboljšati cjelokupno mentalno zdravlje. Istraživači smatraju da je psihološka dobrobit pokazatelj sreće, životnog zadovoljstva i optimizma u pogledu života. Stoga se smijeh samom sebi smatra dobrim za mentalno zdravlje.
Smijeh sebi razrjeđuje društvenu atmosferu
Smijati se sebi možda neće biti lako, jer ćete se sramiti istaknuti svoje slabosti i slabosti. Međutim, umjesto da se osjećate neugodno, skrivanje svojih slabosti ili mana u razumnoj šali zapravo može pokazati da ste netko tko može probiti led i smanjiti napetost.
Ovaj smisao za humor ne šteti ni jednoj ni drugoj strani. Zapravo će to druge ljude učiniti otvorenijima i ugodnijima prema vama.
Smijanje sebi dobro je i za vaše fizičko zdravlje
Ljudi koji se mogu smijati sebi imaju tendenciju da imaju pozitivne misli i manje su skloni zabrinjavanju, pa su skloniji kroničnom stresu.
Kronični stres ili dugotrajni stres mogu dovesti do velike proizvodnje prirodnih hormona stresa kao što su kortizol i adrenalin. Pokazalo se da je prekomjerna proizvodnja ovog hormona povezana s povećanim mentalnim i tjelesnim zdravstvenim problemima.
Fizički zdravstveni problemi koji se mogu pojaviti poput glavobolje, bolesti srca i probavnih problema. U međuvremenu, psihički problemi koji se mogu javiti poput anksioznosti i depresije. Stoga se sposobnost smijanja vlastitim slabostima, pogreškama ili nedostacima smatra zdravom za tijelo i dušu.
