Sadržaj:
- Razni načini za sprečavanje recidiva ekcema
- 1. Okidači alergije na hranu
- 2. Predugo kupanje
- 3. Kupanje s prevrućom vodom
- 4. Grebanje problematičnog područja kože
- 5. Korištenje higijenskih proizvoda sadrži puno kemikalija
- 6. Odjeća od vune ili sintetičkih materijala
Uzrok ekcema (atopijski dermatitis) koji sa sigurnošću nije poznat čini ovu bolest kože teškom za prevenciju. Unatoč tome, možete spriječiti ponavljanje ekcema izbjegavanjem prehrambenih ograničenja, navika i načina života koji mogu pogoršati simptome ekcema.
Razni načini za sprečavanje recidiva ekcema
Ne sluteći, unos hrane i navike koje svakodnevno radite mogu pogoršati simptome ekcema. Ekcem, koji u početku uzrokuje samo svrbež, postupno se više upali sve dok simptomi ne postanu nepodnošljivi.
Jednom kada su simptomi ekcema ozbiljni, oboljelima je obično teže prestati grebati. Ekcem se može ponoviti i češće jer nastavljate češati, a da toga niste svjesni. To može dovesti do stresa i komplikacija poput infekcije ekcemom.
Jedan od glavnih načina prevencije ekcema je izbjegavanje apstinencije. Evo raznih ograničenja za oboljele od ekcema.
1. Okidači alergije na hranu
Citirano od Nacionalno udruženje za ekcem, oko 30% ljudi s ekcemom (atopijskim dermatitisom) također je alergično na određene vrste hrane. Poznato je da su alergije na hranu usko povezane s ekcemima, alergijskim rinitisom, astmom i depresijom.
Za neke alergičare jedenje čak i male količine alergene hrane može izazvati ozbiljne reakcije poput anafilaksije. S druge strane, neki nemaju alergijsku reakciju, već imaju simptome ekcema na koži.
Još nije poznato kakva je veza između alergija na hranu i ekcema. Unatoč tome, vjeruje se da izbjegavanje određenih vrsta hrane oboljelima od ekcema pomaže u ublažavanju simptoma koji se pojavljuju.
Brojne namirnice koje mogu potaknuti recidiv koje su tabu za mnoge oboljele od ekcema, uključujući:
- kravlje mlijeko i proizvodi od njega (jogurt, sir, maslac itd.),
- soja i njihovi proizvodi,
- gluten ili pšenica,
- začini poput vanilije, klinčića i cimeta,
- nekoliko vrsta orašastih plodova,
- nekoliko vrsta riba i školjaka,
- jaja, također
- rajčica.
Hrana s umjetnim konzervansima poput margarina, prerađena hrana i brza hrana također mogu potaknuti ponavljanje ekcema. Uz to, oboljeli od ekcema moraju ograničiti hranu bogatu šećerom jer to može izazvati upalu u tijelu.
Hranu koja je tabu za oboljele od ekcema ne treba uvijek izbjegavati, osim ako nemate alergije. Ova hrana izravno ne uzrokuje ekcem, ali može pokrenuti simptome i trebala bi biti ograničena.
2. Predugo kupanje
Kupanje je zapravo jedan od najlakših načina za vraćanje vlažnosti kože. Međutim, predugo tuširanje, na primjer više od petnaest minuta, zapravo može isušiti vašu kožu.
Suha koža jedan je od najčešće prijavljenih okidača ekcema i iritacije. Kad se tuširate, voda i kemikalije iz sapuna vežu sebum i ispiraju ga. Sebum je prirodno ulje koje održava kožu vlažnom.
Koža zapravo gubi prirodna ulja koja je održavaju suhom i nadraženom. Što se duže tuširate, prirodna vlaga vaše kože više će nagrizati. Stoga je predugo kupanje tabu koji bi oboljeli od ekcema trebali izbjegavati.
Prema riječima stručnjaka, idealno vrijeme kupanja je 5 minuta. Vremensko razdoblje uključuje samo pranje tijela i upotrebu sapuna. Dakle, to ne uključuje pranje lica, pranje zuba i tako dalje.
3. Kupanje s prevrućom vodom
Kupanje toplom vodom pruža mir. Zapravo, topla voda može pomoći u smanjenju svrbeža kod oboljelih od ekcema, čak i samo privremeno. Međutim, kupanje u vrućoj vodi zapravo može pogoršati simptome ekcema.
Pretopla voda isušit će vašu kožu. Suha koža glavni je pokretač ekcema. Čak i pri ekstremno vrućim temperaturama kupanje može prouzročiti ozbiljne opekline.
Svako malo možete se tuširati kako biste ublažili svrbež, ali pazite da temperatura ne prelazi tjelesnu temperaturu (37 Celzijevih stupnjeva). Samo se tuširajte po potrebi i nemojte predugo da se koža ne isuši.
4. Grebanje problematičnog područja kože
Grebanje problematične kože jedan je od glavnih tabua za oboljele od ekcema. Međutim, to može biti teško, jer je svrbež od ekcema ponekad toliko jak da oboljeli može nehotice ogrepsti.
Koža koja se neprestano grebe postat će ispucala, činiti se zadebljanom i čak može krvariti. Ovo stanje ne samo da pogoršava simptome i uzrokuje stres oboljelima, već može dovesti i do infekcije ekcema.
Da biste to spriječili, pokušajte preusmjeriti potrebu za ogrebotinama nježnim štipanjem kože oko područja na kojem se pojavljuje ekcem. Nemojte izravno stezati zahvaćenu kožu jer to može uzrokovati bol.
Na kožu također možete nanijeti hladni oblog krpom namočenom u hladnu vodu. Držite ga na koži nekoliko minuta dok svrbež ne popusti. Nakon toga osušite stisnutu kožu i ne zaboravite koristiti hidratantnu kremu.
5. Korištenje higijenskih proizvoda sadrži puno kemikalija
Proizvodi za osobnu higijenu poput sapuna i šampona ponekad sadrže puno kemikalija koje mogu pogoršati simptome ekcema. Kemikalije u njemu uklanjaju kožu s njezinih prirodnih ulja koja bi trebala održavati kožu vlažnom.
Te razne kemikalije obično djeluju kao sredstva za bojanje, mirise ili konzervanse. Postoje i druge kemikalije poput alkohola, parabena i formaldehida koje mogu nadražiti kožu i potencijalno izazvati kontaktni dermatitis.
Ako imate ekcem, najbolje je izbjegavati proizvode za čišćenje koji sadrže parfeme i slične sastojke. Izaberite što više proizvoda od mekanih sastojaka ili onih od prirodnih sastojaka kao što je zobena kaša koloida za popravak sloja kože.
6. Odjeća od vune ili sintetičkih materijala
Još jedan način sprječavanja ponovnog pojave ekcema je obraćanje pažnje na odjeću koju koristite. Mnogi oboljeli od ekcema imaju recidiv kada nose odjeću od vune ili sintetičkih materijala poput najlona i poliestera.
Ovi sastojci čine kožu zagrijanom, znojnom i sklonom iritaciji. Gruba vlakna od vlakna poput onih koja se nalaze u vuni također su manje pogodna za osobe s osjetljivom kožom.
Stoga su ovi materijali za odjeću tabu za osobe s ekcemom. Poželjni su pamuk i rajon. Oboje učinkovito upijaju znoj, održavaju kožu hladnom i omogućuju joj da "diše".
Unos hrane, određene navike i odjevni materijali imaju veliku ulogu u ponavljanju ekcema. Ekcem se možda neće izliječiti izbjegavanjem ove apstinencije, ali barem možete spriječiti simptome.
Napori na prevenciji trebali bi biti popraćeni i liječenjem ekcema. Pokušajte se obratiti liječniku kako biste se pravilno liječili.
