Spriječite i smanjite rizik od hipertenzije tijekom dojenja djeteta

Žena koja u anamnezi ima povišeni krvni tlak postoji rizik od razvoja hipertenzije tijekom trudnoće i nakon poroda. U postporođajnoj hipertenziji, ovo stanje može ometati proces dojenja ili dojenja od majke do bebe. Zapravo, dojenje pruža dobre koristi za zdravlje majke i djeteta. Pa, kako spriječiti hipertenziju nakon poroda ili tijekom dojenja? Ima li dojenje utjecaj na majčin krvni tlak?

Pregled blagodati dojenja za majke

Jasno je da dojenje koristi i majci i djetetu. Američko udruženje za trudnoću kaže da dojenje može ubrzati oporavak majki nakon poroda, vratiti tjelesnu težinu u njeno prenatalno stanje i smanjiti rizik od raka dojke i maternice.

Kaže se i da dojenje smanjuje stres i smanjuje rizik od raznih drugih kroničnih bolesti majke, poput dijabetesa i srčanih bolesti kasnije u životu.

Uz to, majčino mlijeko dojilja sadrži i mnogo hranjivih sastojaka koji su bebama potrebni u prvih šest mjeseci njihove dobi. Stoga zdravstveni stručnjaci širom svijeta preporučuju da svaka majka doji dijete barem prvih šest mjeseci nakon rođenja ili ono što je uobičajeno poznato kao ekskluzivno dojenje.

Činjenice o dojenju koje mogu smanjiti rizik od hipertenzije

S obzirom na važnost dojenja za majke i bebe, za ženu je bolje da tijekom dojenja sprečava i smanjuje rizik od razvoja hipertenzije. Ali zapravo sam proces dojenja dobro utječe na majčin krvni tlak. Evo nekoliko činjenica o dojenju i hipertenziji koje trebate znati.

Ekskluzivno dojenje

Dojenje je korisno za smanjenje rizika od raznih kroničnih bolesti. U skladu s tim, rezultati nedavne studije objavljene u American Journal of Epidemiology izvijestili su da se rizik od hipertenzije u dojilja drastično smanjio ako su bile na ekskluzivnom programu dojenja barem šest mjeseci. I ne samo to, što duže dojite, također možete smanjiti rizik od pretilosti i rezistencije na inzulin.

Sveukupno, studija je pokazala da je kod žena koje su dojile najmanje šest mjeseci bila manja vjerojatnost da će razviti visoki krvni tlak u sljedećih 14 godina od majki koje su samo dojile bočicu. Istraživanje je provedeno na više od 50 tisuća majki koje doje (koje su isključivo dojene i koje daju adaptirano mlijeko) u Sjedinjenim Državama.

Ovo istraživanje izravno ne dokazuje da dojenje čini krvni tlak zdravijim. Međutim, istraživači sumnjaju da oslobađanje hormona oksitocina tijekom dojenja može dugoročno utjecati na zdravlje krvnih žila i stabilnost krvnog tlaka, što je zauzvrat povezano sa smanjenim rizikom od hipertenzije u dojilja. Oksitocin je hormon koji pokreće opuštanje, čiji se učinak također može odraziti na funkciju krvnih žila.

Smanjivanje rizika od ateroskleroze

Sanne Peters, istraživačica sa Sveučilišta Oxford rekla je da dojenje može smanjiti ženski rizik od otvrdnjavanja arterija, zvane ateroskleroza. Ateroskleroza je čimbenik rizika za moždani udar i bolesti srca.

Kako se to dogodilo? Dojenje mijenja metabolizam majke odmah nakon poroda. Tijekom trudnoće, žensko tijelo je "programirano" da akumulira masnoće kako bi se osiguralo da dijete u maternici dobiva dovoljno hrane, kao i da se pripremi za dojenje kada se dijete rodi.

Pa, prethodna istraživanja pokazala su da dojenje može brže izbaciti te masne zalihe. Ako majka ne doji, rezerve masti koje više nisu potrebne ostat će u tijelu. To može dovesti do debljanja i povećati čimbenike rizika za hipertenziju i bolesti srca nakon poroda.

Zbog toga stručnjaci preporučuju da se beba doji isključivo prvih 6 mjeseci života, a zatim se nastavlja hraniti ih čvrstom hranom do navršene godine dana.

Kako spriječiti hipertenziju tijekom dojenja

Dojenje dobro utječe na majčin krvni tlak i može smanjiti rizik od raznih bolesti. Međutim, žena koja ima povijest visokog krvnog tlaka može i dalje razviti hipertenziju nakon porođaja i dok doji dijete.

Ako vam se to dogodi, morate kontrolirati krvni tlak što je prije moguće, prije početka trudnoće i tijekom trudnoće. To se također odnosi na one koji nemaju hipertenziju u anamnezi jer se ovo stanje može dogoditi u bilo koje žene. Evo nekoliko načina prevencije hipertenzije:

1. Redovito kontrolirajte krvni tlak

Visok krvni tlak često ne uzrokuje simptome hipertenzije kod oboljelih. Stoga mnogi ne shvaćaju da imaju hipertenziju, uključujući i ženu.

Da biste spriječili hipertenziju tijekom dojenja, morate redovito kontrolirati krvni tlak od prije pokretanja programa trudnoće, tijekom trudnoće i nakon porođaja. Hipertenzija koja se brzo otkrije primit će odgovarajući tretman i smanjiti rizik od po život opasnih komplikacija hipertenzije.

2. Održavajte težinu prije i tijekom trudnoće

Jedan od čimbenika rizika za hipertenziju je pretilost ili pretilost. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu prije nego što zatrudnite, dobra je ideja smršavjeti kako bi vaša trudnoća bila zdravija i kako biste mogli spriječiti hipertenziju tijekom trudnoće, što također može dovesti do hipertenzije nakon poroda ili dojenja.

Održavanje debljanja također treba obaviti tijekom trudnoće. Zapravo, kako izvještava MedlinePlus, neke žene već imaju prekomjernu tjelesnu težinu tijekom trudnoće, a neke druge prebrzo udebljaju. To je vrlo opasno za zdravlje vas i bebe koju nosite ako se ne kontrolira.

Kao ilustraciju, dobitak na težini trudnice održava se barem u rasponu od 11,5-16 kg. Međutim, to naravno ovisi o stanju svake žene i težini prije trudnoće.

3. Usvajanje zdravog načina života

Važna stvar koju trebate učiniti kako biste spriječili hipertenziju tijekom dojenja je usvajanje zdravog načina života. Pripazite na unos hrane prihvaćajući zdravu prehranu i uravnoteženu prehranu, tako da budu zadovoljene sve vaše potrebe za vitaminima i mineralima tijekom trudnoće. Smanjite unos soli i izbjegavajte hranu koja sadrži natrij jer može povećati krvni tlak.

Ako je potrebno, možete se baviti sportom za trudnice. Međutim, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom je li to moguće u stanju vaše trudnoće.

x