Sadržaj:
- Što je pozdrav suncu / Surya Namaskara?
- Kada biste trebali vježbati Pozdrav Suncu?
- Možete li i sami vježbati Pozdrav Suncu?
- Koliko puta serija Pozdrava suncu po vježbi?
- Kakav je pokret Pozdrav Suncu?
Za one od vas koji ste tek počeli redovito vježbati jogu, pozdrav suncu ili Surya Namaskara jedan je od izraza koji ćete možda puno čuti, a možda ste često pokrenuli niz pokreta. Evo nekoliko stvari koje biste možda željeli znati iz Pozdrava suncu.
Što je pozdrav suncu / Surya Namaskara?
Pozdrav suncu niz je joga poza koje se vježbaju u cjelini, izvode se na tekući način i kombiniraju s tehnikama disanja. Ako se redovito radi, to će pomoći tijelu da postane zdravije, jače, a može čak i pomoći u mršavljenju i povećanju fleksibilnosti mišića.
Kada biste trebali vježbati Pozdrav Suncu?
Najbolje je vježbati je ujutro i kad vam je želudac još uvijek prazan. Ali ako imate vremena samo noću, možete to raditi i noću.
Možete li i sami vježbati Pozdrav Suncu?
Naravno da možete, ali bolje je ako ste to već vježbali pod nadzorom instruktora joge. Nakon što savladate slijed, ovaj se pokret može vježbati svaki dan kod kuće, pod uvjetom da se ne pretjerujete.
Koliko puta serija Pozdrava suncu po vježbi?
Ne postoje fiksna pravila za koliko serija biste trebali vježbati, ali obično je 5-10 serija odjednom vrlo dobro, a obično na Međunarodne dane joge mnogi vježbači joge 108 puta pozdrave Sunca A.
Na satovima joge obično se Pozdrav Suncu obično koristi kao pokret zagrijavanja, a još je bolji u kombinaciji s joga pozama koje nisu uključene u seriju Pozdrav Suncu. Međutim, ako imate samo 20 minuta, bolje je redovito vježbati svaki dan nego vježbati 90 minuta, ali samo jednom mjesečno.
Kakav je pokret Pozdrav Suncu?
Evo niza pokreta za pozdrav suncu A joge:
Ne ustručavajte se dijeljenje svoje iskustvo izravno sa mnom preko Instagram @diansonnerstedt, čekam!
x
Također pročitajte:
