Sadržaj:
- Što se događa kad odlučite prestati pušiti?
- Zašto trebate uzeti u obzir blagodati đumbira za prestanak pušenja?
- Kako ga jedete?
- Ako ne uspije?
Jeste li pušač i voljni ste prestati pušiti? Možda se upravo sada pitate kako drugačije učiniti odvikavanje od pušenja. Prestati pušiti nije tako lako kao okrenuti dlanove, to se ne može učiniti za jedan dan i jednu noć. To morate raditi postupno, uključujući iskušavanje prirodnih sastojaka za koje se vjeruje da pomažu u odvikavanju od pušenja. Ako ne uspije? Još uvijek morate pokušati iznova i iznova. Prestanak pušenja znači promjenu navika.
Promijeniti laku naviku poput ispijanja čaše vode kad se probudite, nekim je ljudima dovoljno teško, a kamoli prestati pušiti, što znači da morate prestati biti "ovisni" o pušenju. Polako, ne biste trebali biti pesimistični, izvor uspjeha u promjeni navika je optimizam.
Jeste li ikada čuli da je đumbir jedan od prirodnih sastojaka kojim se može prestati pušiti?
Što se događa kad odlučite prestati pušiti?
Tvari koje stvaraju ovisnost pronađene u duhanu doista će vas učiniti ovisnima, zvanima da želite još duhana. Uz to postajete i tjeskobni, imate glavobolju i postajete nemirni, što vas može natjerati da odustanete i vratite se pušenju. Učinak ovisnosti dolazi od nikotina. Nažalost, nikotin može regulirati razinu ovisnosti, tada tijelo stvara potrebu za nikotinom, koliko je potrebno svakog dana. Nikotin može imati smirujući učinak, ali to je samo privremeno.
Kada pokušate prestati pušiti, mogu se pojaviti nekoliko simptoma poput mučnine, trnaca u rukama i nogama, znojenja, glavobolje, pa čak i simptoma povezanih s plućima, poput kašlja i grlobolje. To su češće poznati kao fizički simptomi. Obično ljudima koji žele prestati pušiti treba 8 do 12 tjedana da se naviknu. Nije kratko vrijeme, ali vrijedi pokušati. Simptomi koji se pojave kad prestanete pušiti su neugodni, ali također ne traju dugo. Osim što možete biti strpljivi, možete isprobati i druge alternative.
Zašto trebate uzeti u obzir blagodati đumbira za prestanak pušenja?
Vjeruje se da đumbir liječi probavne bolesti poput mučnine, gubitka apetita, povraćanja i boli. Đumbir se također može jesti kada imate prehladu, menstrualne bolove, migrene, bolove u prsima, bolove u trbuhu i probleme s disanjem.
Spoj fenolna koji se nalazi u đumbiru može smanjiti bol nadraženosti probavnog sustava i suzbiti želučane kontrakcije te prolaz hrane i pića u probavni trakt. Uz to, đumbir može potaknuti proizvodnju sline i žuči. Dakle, đumbir se toplo preporučuje kod probavnih problema. Mučnina je probavni problem. Spojevi u đumbiru djeluju na mozak i živčani sustav za kontrolu mučnine. Čak i đumbir postaje lijek za ublažavanje mučnine oboljelih od raka nakon kemijskog liječenja. Đumbir mogu konzumirati i trudnice kad ga doživljava jutarnja mučnina.
Glavobolju možete liječiti i đumbirom, jer se vjeruje da đumbir smanjuje bol. Sveučilište u Georgiji provelo je istraživanje u kojem su sudjelovala 74 dobrovoljca i otkrilo da su svakodnevni dodaci đumbira u stanju smanjiti 25 posto boli uzrokovane vježbama stimulacije mišića. Simptomi respiratorne boli koji nastaju nakon prestanka pušenja također se mogu liječiti đumbirom, jer se sam đumbir može koristiti kao lijek za smanjenje boli oboljelih od bronhitisa.
Kako ga jedete?
Čaj od đumbira najbolji je način konzumacije đumbira za liječenje fizičkih simptoma koji nastaju odvikavanjem od pušenja. Kad se pojave mučnina ili drugi simptomi, pijuckajte topli čaj od đumbira. Osim što štiti od mučnine i boli, đumbir također pomaže u procesu detoksikacije u kojem će se izlučivati toksini vašeg tijela. Ako se jedete đumbir, oznojit ćete se, tad đumbir pomaže procesu uklanjanja toksina u tijelu. Ako ne želite ništa komplicirano, jer pripremanje čaja može potrajati, možete isprobati kapsule đumbira. Međutim, kao i kod ostalih biljnih dodataka, prvo se posavjetujte s liječnikom.
Ako ne uspije?
Ne odustaj! Pokušavajte kontinuirano, jer mijenjanju navika treba vremena iznova da bi te navike postale pojmovi u našoj glavi. Isprobajte sljedeće:
Pronađite okidač, kao što su: koji je razlog zašto pušite ili kad vam točno treba cigareta. Na primjer, kad pušite rok čvrsta, onda je alternativa neko vrijeme prošetati i skuhati čaj od đumbira u kuhinji. Kad imate potrebu za pušenjem, zauzmite nove navike, poput pijenja čaja od đumbira. Ako je vaš okidač kava, tada je vrijeme da ga zamijenite đumbirovim pivom. Toplina koju uzrokuje đumbir također vas može održati u formi jer sadrži vitamin C. Osim toga, đumbir je puno zdraviji od cigareta i kave. Počnite razmišljati o zdravom načinu života!
Predanost. Pronađite uvjerljive razloge za odvikavanje od pušenja, na primjer da biste održali zdravlje ne samo sebe, već i da biste spriječili da vaša obitelj, djeca ili vaš partner budu pogođeni lošim učincima pasivnog pušenja. Ili cijenu cigareta možete iskoristiti kao izgovor. Zamislite da novac možete prikupiti kupujući kutije cigareta za kupnju stvari koje volite ili čak odlaska na odmore. Predajte se ako idete na godišnji odmor s rezultatima uštede novca koji biste trebali iskoristiti za kupnju cigareta.
