Sadržaj:
- Zašto se javlja hladan znoj?
- Strah, tjeskoba i stres
- Nedostatak kisika
- Bolovi i bolovi
- Niski krvni tlak
- Nizak nivo šećera u krvi
- Srčana bolest
- Šok
- Infekcija
- Kako se nositi s hladnim znojem?
- 1. Korištenje droga
- 2. Sport
- 3. Primijenite zdravu prehranu
- 4. Održavajte tjelesnu čistoću
Ponekad se znojenje može pojaviti kada ste u hladnoj sobi ili kada vam se tijelo ne osjeća vruće. Često se naziva hladnim znojem, ovo je stanje prilično često i doživjeli su gotovo svi.
Zašto se javlja hladan znoj?
Hladno znojenje (dijaforeza) je stanje koje se obično javlja samo na određenim područjima poput dlanova, pazuha ili tabana. Kaže se da osoba osjeća hladan znoj kada se znoji dok joj je koža hladna.
Mnogi misle da hladan znoj odn hladan znoj zajedno s noćni znoj, dok su to dva različita uvjeta.
Kao što i samo ime govori, noćni znoj događa se samo noću kao kad spavate. Dok, hladan znoj može se dogoditi u bilo koje vrijeme, bilo ujutro, popodne, navečer ili noć.
Ostali simptomi koji se mogu pojaviti uz hladan znoj su jače otkucaji srca, jači dah, otvorene znojne žlijezde i oslobađanje endorfina.
Nedostatak protoka krvi u probavnom sustavu također može biti simptom hladnog znojenja, uzrokujući smanjenu proizvodnju sline i suha usta.
U ovom stanju nastali znoj dolazi iz apokrinih znojnih žlijezda. Naravno, ovaj se znoj razlikuje od znoja koji proizvode ekrine žlijezde koje su odgovorne za regulaciju tjelesne temperature.
Postoji nekoliko čimbenika koji mogu pokrenuti ovu pojavu. Ti čimbenici mogu biti iz psiholoških ili fizičkih utjecaja. Evo nekoliko mogućnosti.
Strah, tjeskoba i stres
Općenito se hladan znoj pojavljuje kao oblik tjelesnog odgovora na prijetnje koje dolaze izvana. Strah, tjeskoba i stres ono su što će potaknuti znojne žlijezde da proizvode znoj iako se tjelesna temperatura ili okolni zrak ne povećavaju.
Nedostatak kisika
Ponekad su stres i tjeskoba također popraćeni poteškoćama s disanjem. Kada se to dogodi, rezultat je smanjenja opskrbe kisikom u krvi. Mozak tada situaciju čita kao prijetnju i na kraju proizvodi hladan znoj.
Bolovi i bolovi
Nepodnošljiva bol zbog migrene, prijeloma ili ozbiljnih ozljeda može uzrokovati ovo stanje. Znojenje se javlja kao način na koji se tijelo brani i ublažava bol.
Niski krvni tlak
Obično se krvni tlak kreće u rasponu od 120/80 mm Hg. Ako vam je krvni tlak niži, osjećat ćete vrtoglavicu, nesvjesticu i hladan znoj.
Nizak nivo šećera u krvi
Previše nizak šećer u krvi ili hipoglikemija često imaju dijabetičari koji koriste inzulin. Znojenje je jedan od simptoma ovog stanja, uz drhtanje, zamagljen vid i glavobolju.
Nizak nivo šećera u krvi može biti uzrokovan previše konzumiranjem alkohola, pothranjenošću ili kasnim jedenjem.
Srčana bolest
Znojenje također može ukazivati na bolesti srca, posebno ako je popraćeno bolovima u prsima, bolovima u ruci, vrtoglavicom ili čak gubitkom svijesti.
Šok
Šok ili se dogodi medicinski šok kad naglo prestane protok krvi u mozak ili druge vitalne organe. Hladan znoj jedan je od znakova. Ako se ne liječi pravilno, medicinski šok može uzrokovati smrt.
Infekcija
Hladno znojenje može biti reakcija koja se javlja kada se tijelo pokušava boriti protiv različitih bolesti od virusnih i bakterijskih infekcija. Ova bolest obično pokazuje i druge simptome kao što su slabost mišića i bol.
Kako se nositi s hladnim znojem?
Zapravo se hladan znoj češće smatra simptomom stanja, pa će se liječenje usredotočiti na uzrok. Međutim, postoji nekoliko načina na koje možete pokušati smanjiti rizik, i to na sljedeći način.
1. Korištenje droga
Za rješavanje hladnog znoja možete koristiti određene lijekove koji su povezani s uzrokom znojenja. Lijekovi koje smijete koristiti uključuju:
- Blokatori živaca.Ovi lijekovi blokiraju živce koji djeluju kao signal žlijezdama za stvaranje znoja.
- Antidepresivi. Lijekovi se mogu koristiti ako je uzrok tjeskoba.
Prije uporabe gore navedenih lijekova, provjerite jeste li sigurni u uzrok. Osim toga, bolje je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom o svom stanju i o tome koje lijekove biste trebali koristiti.
2. Sport
Jedan od načina na koji možete riješiti hladan znoj je više vježbanja. Odaberite vrste vježbanja koje nisu previše naporne i mogu vam pomoći smanjiti stres, poput joge i drugih vrsta vježbi za opuštanje.
Joga, meditacija i vježbe opuštanja mogu uvelike pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe, tako da možete biti mirniji i opušteniji. Radite ovu aktivnost redovito kako biste smanjili rizik od nastanka ovog stanja.
3. Primijenite zdravu prehranu
U nekih ljudi određena hrana i piće mogu potaknuti tijelo da proizvodi više znoja. To se može dogoditi i kada osjetite hladan znoj.
Ako se želite nositi sa simptomima ovog stanja, trebali biste smanjiti unos kofeina, koji može povećati stvaranje znoja.
Bolje, zadržite unos mineralne vode tijekom dana kako biste izbjegli dehidraciju. Smanjivanje pušenja i konzumiranja alkohola također vam može pomoći u sprečavanju hladnog znoja.
4. Održavajte tjelesnu čistoću
Jedan od načina na koji možete liječiti hladan znoj je održavanje tijela čistim. To vas može spriječiti da riskirate tjelesni miris zbog upornog znojenja.
Primjerice, možete započeti tuširanjem antibakterijskim sapunom koji vam može pomoći u smanjenju tjelesnog mirisa.
Također, pobrinite se da se ta područja tijela koja su sklona znojenju održavaju suhima, kako bi se smanjio rizik od razvoja bakterija koje uzrokuju tjelesni miris i nelagodu zbog znoja.
