Otkidanje ropstva nasilnih veza & bull; zdravo zdravo

Nasilje nad partnerima nekad se nazivalo obiteljskim nasiljem, odnosno obiteljskim nasiljem (KDRT), ali izraz koji se danas sve više koristi je intimno partnersko nasilje. To je uglavnom zato što sve više ljudi sada prihvaća stereotip da "počinitelji nasilja uvijek su muškarci, a žrtve uvijek žene" nije uvijek istina.

Nasilje intimnog partnera je bilo koji čin, pokušaj ili prijetnja nasiljem ili nasiljem od strane člana obitelji ili intimnog partnera. Ovo bi moglo biti za vas ili vašeg partnera u intimnoj vezi.

Mučenje može imati razne oblike, uključujući fizički, seksualni, psihološki ili verbalni. To može uključivati ​​klevetničke nadimke, pogrdne komentare ili fizičku snagu - uključujući (i ne ograničavajući se na) šamaranje, udaranje i šutiranje. Nasilje intimnih partnera ne zahtijeva seksualnu intimnost i nije isključivo za heteroseksualne ili homoseksualne parove.

Zašto je teško pobjeći od vezenasilna?

Nitko ne želi priznati da je u vezi nasilna, ali prepoznati koliko je partner opasan ponekad može biti teže bez fizičkog nasilja. Mnogi ljudi pitaju „Zašto jednostavno ne pobjeći? Zašto je umjesto toga odlučio ostati s tom osobom? " - to nije tako jednostavno. Važno je razumjeti da postoje mnoge prepreke sigurnosti u odnosima nasilna; na primjer, prijetnja životom, financijski monopol ili strah. Napuštanje partnera često je opasno i postoji mnogo čimbenika koje "žrtva" mora uzeti u obzir analizirajući kako odgovoriti partneru nasilniku.

Kako izaći iz ropstva nasilne veze

Kad počnete primjećivati ​​da vas partner čini više tužnim nego što ste sretni, vrijeme je da pronađete načine kako se osloboditi.

1. Prepoznajte zlostavljanje

Vaša prva crta obrane je uvijek zahtijevati od njega da zaustavi svoje nasilno i nasilno ponašanje. Iako ovo može zvučati kao očito što treba učiniti, mnoge žrtve ne shvaćaju da zaslužuju da se s njima postupa s poštovanjem i stoga ne traže svoja prava. Zlostavljač Emocionalni cilj potkopava vaše samopoštovanje i prisiljava vas da se osjećate ovisnima o njima. Jasno objasnite svom partneru da ste otvoreni za saslušanje zabrinutosti zbog svojih postupaka i kako bi oni mogli utjecati na njih, ali više nećete sudjelovati u razgovorima koji napadaju vašu osobnost.

Obratite pažnju na način na koji vaš partner razgovara s vama i na vremena u kojima možete osjećati da vas partner manipulira. Educirajte se o obiteljskom nasilju i zlostavljanju. Potražite riječi i fraze koje se često nalaze u verbalnom i emocionalnom zlostavljanju, nuspojavi odnosa nasilna, “rasvjeta " (taktike psihološke manipulacije od strane kriminalaca kako bi javnost sebe ocijenila slabima) i ispiranje mozga. Svakog dana malo učenja o tome kako vaš partner manipulira i kontrolira vas smanjuje njegovu sposobnost za to.

Također, razmislite što ste spremni učiniti za njega? Što stvarno nećeš učiniti? Obavezno prilagodite ovaj zahtjev svojoj osobnoj dobrobiti i integritetu. Ne pristajte raditi jednostavne stvari da biste sačuvali mir ili spasili krizu, pogotovo ako duboko u sebi znate da to nije dobro za vas. To vam omogućuje da sljedeći korak prijeđete sa mjesta moći, a ne mjesta straha.

Ako se pred partnerom nađete u stalnoj bespomoćnosti, prestanite se tući i počnite priznavati pravi problem. Prije si dopustite prepoznati akciju nasilna, što prije možete početi izlaziti.

2. Pomirite se sa sobom

Morate se riješiti gnušanja prema sebi. U redu je da vidite svoje slabosti, ali nemojte se kritizirati zbog onoga što vas čini samima. Svatko ima nesavršenosti i ništa nije savršeno. Ne pokušavajte biti i nemojte vršiti pretjerani pritisak da budete netko tko niste. Budite iskreni prema sebi i zagrlite se. To je neophodno prije nego što se počnete baviti stresnim osjećajima, poput osjećaja srama, straha i bijesa.

Shvatite da istinsko oslobađanje od nasilnih odnosa uključuje razvijanje zdravih odnosa sa sobom i s drugim ljudima. Da biste to učinili, nikada nemojte reći ništa uvredljivo ili samoozljeđujuće. Odlučite biti ljubazni i ljubavni prema sebi. Ne nastavljajte s verbalnim dijalogom u glavi koji ponavlja ili odražava sve negativne stvari koje je vaš partner rekao o vama.

3. Stvorite sigurnosni plan

Bit će trenutaka radosti i veselja u vezama nasilna Vas. Ništa vas ne sprječava da uživate u seksu, komplimentima, šalama, ali nemojte se zanositi atmosferom. Nemojte to pretpostavljati jer se on (konačno) na trenutak nasmiješi da će osmijeh biti tu u sljedećem trenutku. Ljudima je potrebna radost u životu, zato iskoristite sve što možete.

Unatoč svemu tome, još uvijek trebate plan spasenja. Ponašanje nekoga tko je nasilna nepredvidljiv i nikad ne znate kada ćete se morati kloniti njih. Razmišljanje o planu spasenja za vrijeme mira pomoći će vam da brže i jasnije razmišljate u vrijeme opasnosti.

Pronađite načine da se ponovno povežete s drugim ljudima koji vas podržavaju i vole upravo onakvima kakvi jeste. Izolacija je prestupnikov najbolji prijatelj. Kad ste izolirani od drugih, gubite najvrjednije rukovanje životom koje možete imati - ideje i poglede na život ljudi koji nisu počinitelji. Učinak njegovog nasilnog i okrutnog ponašanja može se povećati samo čuvanjem mišljenja vašeg partnera, pa je dobro ostati u kontaktu i s vanjskim svijetom:

• Obratite se ženskoj zakladi ili lokalnom LBH i saznajte kako možete koristiti njihove usluge, ako je potrebno.
• Zatražite pomoć od pouzdanih članova obitelji, prijatelja, kolega ili susjeda o vašoj situaciji i osmislite plan bijega.
• Snimite sve slučajeve nasilja. Evidencija svih stvorenih datuma, događaja i prijetnji.
• Prikupiti dokaze o fizičkom zlostavljanju, poput slika.
• Spremite i sakrijte rezervni komplet ključeva vozila.
• Odvojite novac. Zamolite prijatelje ili članove obitelji da uštede novac za vas.
• Spakirajte torbe, uključujući sve što vam je važno, poput identifikacije, auto papira, rodnih listova, kartica socijalnog osiguranja, kreditnih kartica, odjeće za sebe i svoju djecu, cipela, lijekova, bankovnih podataka, novca i važnog telefonskog broja. To će vam omogućiti da brzo odete kada to situacija zahtijeva.

Jedna od najtežih stvari u planiranju sigurnosnog plana jest ta što vas prisiljava da se realno nosite sa onim što se događa u vašoj vezi. Kad iskreno analizirate svoju nasilnu vezu, započinje panika zbog odlaska. Pokušajte svoju anksioznost držati pod kontrolom misleći da ste stigli tako daleko i da možete izdržati malo duže dok odlučujete hoćete li ostati ili otići.

Vrlo je važno da svoj sigurnosni plan držite u tajnosti. Budite oprezni kome ćete se obratiti za pomoć u planiranju vaše sigurnosti. Pazite da ljudi od povjerenja neće izdati i otkriti tajne. Čak i ako planirate ostati, vašem se partneru neće svidjeti što ste razgovarali s drugim ljudima o onome što radi.

Ako ste fizički zlostavljani, važno je što prije napustiti vezu. Međutim, žurba s odlaskom i zauvijek nije uvijek moguća. Svrha ovog plana spasenja je da vas održi što sigurnijim dok ne uspijete ili odlučite trajno napustiti svog partnera.

4. Ne dajte druge šanse

Nakon što ste donijeli odluku o odlasku, učinite to bez napuštanja nade. Prekid veze s "otvorenim vratima" omogućit će vašem partneru samo da nastavi manipulirati vama i vratiti vas u svoje ruke. Ako ste vlasnik kućnog ljubimca ili zajedničkog dobra, dogovorite se tko će zadržati vlasništvo.

Ponesite sve svoje stvari odjednom sa sobom i povedite prijatelja ili člana obitelji ako vam je potrebna pomoć u kretanju. Jasno stavite do znanja da ste prekinuli sve veze kako vaš bivši partner ubuduće neće imati razloga za povratak u vaš život.

Na kraju, samo vi možete odlučiti što je ponašanje nasilnato je nešto što ste spremni tolerirati ili ne. Romantična veza trebala bi biti nešto što podržava vaš rast, a ne nešto što mu prijeti. Ljubav poštuje ono što jesi; ne uvuče te u bijedu. Zaslužili ste jaku i ljubavnu romantičnu vezu.