Sadržaj:
- 5 razloga zbog kojih ljudi dulje spavaju
- 1. Genetski čimbenici
- 2. Problemi s mentalnim zdravljem
- 3. Doživljavanje poremećaja spavanja
- 4. Vrlo osjetljiva osoba
- 5. Određena zdravstvena stanja
Trajanje i kvaliteta sna uvelike se razlikuju od osobe do osobe. Dr. Ana C. Krieger, medicinska direktorica Centra za medicinu spavanja na Medicinskom fakultetu Weill Cornell u New Yorku, navodi da to obično ovisi o okolnostima i uvjetima svakog pojedinca. Dulje spavanje također može biti jedan od odgovora tijela na određene zdravstvene probleme. Razni drugi čimbenici mogu uzrokovati dulje spavanje.
5 razloga zbog kojih ljudi dulje spavaju
1. Genetski čimbenici
Istraživanje citirano od Medical News Today pokazuje da nekim ljudima treba više sna nego drugima. Jedna od tih potreba ovisi o genetskom sastavu osobe.
Nekim ljudima treba samo 3 do 4 sata da vrate svoju izdržljivost. Dok drugima treba više od 10 sati da bi tijelo moglo obavljati normalne aktivnosti.
Znanstvenici vjeruju da je to povezano s cirkadijanskim ritmom osobe, ciklusom uključenim u obrasce spavanja i buđenja svakog dana. Na ovaj ciklus utječu genetski čimbenici.
2. Problemi s mentalnim zdravljem
Dulje spavanje može ukazivati i na određene mentalne poremećaje koje osoba doživljava. Depresija je poremećaj zbog kojeg se tijelo osjeća umorno i pospano.
Stoga ljudi koji su depresivni obično trebaju duže spavati jer se obično osjećaju pospano tijekom dana. Dakle, ljudi koji su depresivni trebaju duže vrijeme odmora nego obično, što je oko 10 do 11 sati dnevno.
Istraživanja također pokazuju vezu između depresije i poremećaja spavanja. Određeni lijekovi koji se koriste za liječenje ovog stanja također mogu uzrokovati veći umor i pospanost.
3. Doživljavanje poremećaja spavanja
Jedna od stvari koja uzrokuje duže vrijeme spavanja je kada netko pati od poremećaja spavanja. Jedan od poremećaja spavanja je hipersomnija ili bolest spavanja.
Ljudi koji pate od hipersomnije obično imaju teškoće ustati iz kreveta ako spavaju manje od 10 sati. U stvari, čak i nakon 10 sati spavanja, ljudi s hipersomnijom još uvijek osjećaju da ne spavaju dovoljno.
Emmanuel H., neurolog i psihijatar sa Sveučilišta Stanford, izjavio je da ljudi s hipersomnijom koji su spavali više od 10 sati noću i drijemali 2 do 3 sata i dalje osjećaju da je potrebno dulje da zatvore oči (i dalje pospani tijekom dan).
Osim hipersomnije, rijetki neurološki poremećaj s Kleine-Levinovim sindromom može uzrokovati i krajnju potrebu za snom, do nekoliko tjedana ili čak mjeseci, te samo ustajanjem da biste otišli u kupaonicu ili jeli.
4. Vrlo osjetljiva osoba
Vrlo visoka osjetljivost može se definirati kao akutni tjelesni, mentalni i emocionalni odgovor na vanjske (socijalne, okolišne) ili unutarnje (unutarnje) podražaje. Vrlo osjetljiva osoba može biti introvert, ekstrovert ili ambivert.
Ljudi koji imaju previsoku osjetljivost često imaju tjelesni i mentalni umor zbog reakcije na nešto prekomjerno, tako da mozak uvijek osjeća budnost.
Stoga ljudi s vrlo visokom osjetljivošću trebaju spavati više od ostalih ljudi. Dakle, ovo je njezin način smanjenja pritiska i vraćanje živčanog sustava u normalu.
5. Određena zdravstvena stanja
Citirano iz Huffington Posta, istraživanje je pokazalo da ljudi koji imaju traumatične ozljede mozga provode više vremena spavajući od ostalih zdravih ljudi.
Međutim, duži san kod ljudi koji su doživjeli traumu nije uvijek loš. Još dulji san može biti prilično učinkovito sredstvo oporavka za poboljšanje funkcije mozga.
Ako rutinski doživljavate razdoblja spavanja koja su duža nego obično i prelaze normalne granice, trebate posjetiti liječnika. Razlog je taj što duže vrijeme spavanja ne utječe uvijek dobro na zdravlje, osim kod ljudi s određenim zdravstvenim stanjima.
