Sadržaj:
- Savjeti za rješavanje sijede kose u mladosti
- 1. Povećajte unos vitamina i minerala
- 2. Odaberite pravi proizvod za kosu
- 3. Izbjegavajte stres
- 4. Prestanite pušiti
Mlada dob, ali, kako to, jesi li siv? To vas naravno čini manje samopouzdanim, jer izgledate starije. Kako da ne, kosa je kruna za svakoga tko pomaže odrediti vaš izgled pred mnogim ljudima. Pa, ako se već pojavilo, što treba učiniti za liječenje sijede kose u mladosti?
Savjeti za rješavanje sijede kose u mladosti
Uznemireni ste ne samo zbog suhe ili razgranate kose, već zbog promjene boje vaše kose u bijelu, poznatu kao sijeda, osjećate se i manje samopouzdano. Razlog je taj što je bijela kosa jedan od znakova starenja koji se obično pojavljuje u dobi od 30 godina i više.
Ali u ovom slučaju nailazite na prijevremeno posijedjelo, zvano prerano posijedjelo. Također se pitate, možete li svladati sijedu kosu u mladosti?
Odgovor je da. Postoji nekoliko načina na koje možete liječiti sijedu kosu u mladosti, i to:
1. Povećajte unos vitamina i minerala
U posljednje vrijeme ponovno pogledajte svoju prehranu, nedostaje li vam unosa vitamina ili minerala? Ako je tako, nemojte se iznenaditi ako u mladosti osjetite sijedu kosu.
Iz Livestronga izvještava da postoji nekoliko vitamina i minerala koji igraju važnu ulogu u pigmentaciji kose, uključujući vitamin B12, vitamin D, bakar, željezo i folnu kiselinu. Kada vam nedostaje ovih vitamina i minerala, boja pigmenta za kosu izblijedit će i postupno postajati bijela.
Nedostatak vitamina B12, poznat i kao perniciozna anemija, često je povezan s preranim starenjem. To je zato što vitamin B12 igra važnu ulogu u održavanju vašeg živčanog sustava zdravim i stvaranju DNA i RNA.
Što je manje unosa vitamina B12, stanice kose postaju sve slabije i prerano ubrzavaju sivenje. Isti će se učinak dogoditi ako vam nedostaje željeza i folne kiseline.
Da biste se u mladosti nosili sa sijedom kosom, jedite puno hrane bogate vitaminom B12, poput jaja, jetre, ribe, školjaka i obogaćenih žitarica. Dok izvori željeza koje možete konzumirati uključuju govedinu, špinat i leću.
2. Odaberite pravi proizvod za kosu
Predugo izlaganje svjetlu ili sunčevoj svjetlosti može promijeniti boju vaše kose iz crne u žuto-smeđu. Da, ovo se stanje obično naziva plava kosa. Tu se ne zaustavlja, ako se tako nastavi, boja vaše kose može i dalje blijedjeti u sijedu i na kraju pobijeliti, znate!
Sada se za bavljenje sijedom kosom u mladosti možete osloniti na nekoliko proizvoda za kosu, poput gelova, hidratantnih krema i boja za kosu. Postoji nekoliko vrsta ulja i hidratantnih krema za kosu koje mogu pomoći u borbi protiv dosadne kose tako da ona blijedi. Međutim, budite oprezni pri odabiru. Pitaj dalje stilist svoja uvjerenja o proizvodima koji su sigurni za liječenje sijede kose.
3. Izbjegavajte stres
Jesi li siv? Sigurno zato što ste često pod stresom, ha? " Možda ste čuli takvu frazu. Znate, ovo nije samo mit!
Da, sijeda kosa u mladoj dobi može se dogoditi ako ste previše pod stresom. Prema studiji objavljenoj u časopisu Nature Medicine 2013. godine, stres može razrijediti matične stanice iz baze folikula dlake. Zapravo, dugotrajni stres može ubrzati prerano starenje, uključujući na kosi, 3 puta brže.
Dakle, da biste se u mladosti sve više bavili sijedom kosom, kontrolirajte stres najbolje što možete. Mnogo je stvari koje možete učiniti za smanjenje stresa, od slušanja glazbe, šetnje, toplog kupanja ili obavljanja drugih omiljenih aktivnosti.
Ako ste u stanju dobro kontrolirati stres, vaš će um biti mirniji i spriječit će pojačano posijeđivanje.
4. Prestanite pušiti
Marie Jhin, dr. Med., Certificirani dermatolog i voditeljica Premier dermatologije u San Franciscu, otkrila je da je pušenje loša navika koja može brzo oštetiti kožu i kosu. Ne samo da prsa stisnu, pušenje također ubrzava pojavu bora na koži, uključujući i vlasište.
Bore na vlasištu nisu jako vidljive, ali učinci pušenja i dalje mogu stisnuti krvne žile u glavi. Kao rezultat, smanjuje se protok kisikove krvi u folikule dlake. Kosa vam ne samo da brzo opada, već i brzo sijedi u mladosti.
Iako vam kosu možda neće vratiti u crno, odvikavanje od pušenja barem može spriječiti pojavu više sijede kose. Dakle, nemojte više odgađati prestanak pušenja ako želite izgledati mlađe, ha!
