Sadržaj:
- Blagodati kokosovog ulja za zdravlje
- 1. Spriječiti osteoporozu
- 2. Suzbija upalu
- 3. Spriječiti bolesti desni i zubni karijes
- 4. Spriječiti i ubrzati liječenje raka
- 5. Stabilizirajte šećer u krvi
- 6. Spali salo na trbuhu
- 7. Smanjivanje rizika od srčanih bolesti
- 8. Održavajte zdravu kosu i kožu
Zdravstvene blagodati kokosovog ulja su nebrojene, od sprečavanja propadanja zuba do sagorijevanja masti na trbuhu. Kokosovo ulje izvor je hrane koji se može svrstati u kategoriju superhrane zahvaljujući bogatstvu hranjivih sastojaka koji su dobri za zdravlje tijela.
Blagodati kokosovog ulja za zdravlje
1. Spriječiti osteoporozu
Kokosovo ulje pomaže tijelu da učinkovitije apsorbira vitamine topive u mastima, poput magnezija i kalcija. Odgovarajući unos kalcija u tijelu dovodi do jače strukture i gustoće kostiju. Dakle, konzumacija kokosovog ulja u najprirodnijem obliku može pomoći u smanjenju simptoma gubitka kostiju uzrokovanog osteoporozom.
2. Suzbija upalu
Ovo ulje također je obogaćeno antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju upalu. Studija iz Indije izvijestila je da visok sadržaj antioksidansa u kokosovom ulju djeluje protuupalno kao sredstvo za borbu protiv simptoma infekcije i upale u tijelu, na primjer kod artritisa, žučnih kamenaca i pankreatitisa.
3. Spriječiti bolesti desni i zubni karijes
Grgljanje kokosovim uljem (tehnika povlačenje ulja) zapravo se generacijama koristi kao prirodna metoda održavanja zdravlja usta i desni, kao što je sprječavanje karijesa i krvarenja zubnog mesa. Izvješća o istraživanjima, rutinsko vađenje ulja mogu učinkovito nagrizati sloj zubnih naslaga i istodobno spriječiti stvaranje novih naslaga koje uzrokuju gingivitis, infekciju zubnog mesa.
4. Spriječiti i ubrzati liječenje raka
Jedno od najkorisnijih svojstava kokosovog ulja je sadržaj masnih kiselina srednjeg lanca (MCT). MCT se ne samo da lakše apsorbira u jetri, nego se i brže metaboliziraju. To znači da se ove zdrave masne kiseline mogu dalje prerađivati u ketone.
Stanicama tumora potrebna je energija iz glukoze kako bi se mogle reproducirati i preživjeti u tijelu. Kad ga prati dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, tijelo ima više zaliha energije iz ketona umjesto iz glukoze, što rezultira time da tumorske stanice ne mogu pristupiti svom glavnom izvoru hrane. Stoga ketoni mogu djelovati kao prepreka rastu tumora. Zapravo, studija pokazuje da kada se kokosovo ulje ubrizga u stanice karcinoma adenokarcinoma u debelom crijevu, ketoni su zapravo u stanju inhibirati rast stanica karcinoma bez utjecaja na normalne crijevne stanice.
5. Stabilizirajte šećer u krvi
Dokazano je da prehrana obogaćena sadržajem MCT-a (65% toga možete dobiti iz kokosovog ulja) povećava toleranciju glukoze i smanjuje nakupljanje tjelesne masti. Također je zabilježeno da MCT održavaju inzulinsko djelovanje i rezistenciju, iako je to do sada dokazano samo na laboratorijskim štakorima. Kokosovo ulje također može poboljšati osjetljivost na inzulin kod osoba s dijabetesom tipa 2.
6. Spali salo na trbuhu
Osim što pomaže u borbi protiv pamćenja i poremećaja mozga, pokazalo se da konzumacija masnih kiselina srednjeg lanca, koja se nalazi u kokosovom ulju, povećava i broj kalorija koje sagorijevate u usporedbi s drugim masnim kiselinama. Drugim riječima, tijelo lako može pretvoriti masnoću koja se koristi u energiju. Ovo je ulje učinkovito za rezanje masnoća na trbuhu, što je najopasnije od svih naslaga masnog tkiva i snažno je povezano s mnogim kroničnim bolestima. Uz to, poznato je da ketoni, kao oblik energije proizvedene metabolizmom masti, utječu na smanjenje apetita.
Ova metoda je važna za ljude koji su na dijeti, jer u osnovi kokosovo ulje može pomoći u dramatičnom gubitku kilograma ako se dugoročno konzumira.
7. Smanjivanje rizika od srčanih bolesti
Kokosovo ulje sadrži zdrave zasićene masti, koje povećavaju "dobar" kolesterol (HDL) u tijelu, kao i pomažu u pretvaranju "lošeg" LDL kolesterola u benigniji oblik. Ovo ulje također može povećati druge čimbenike rizika i stoga zaštititi od srčanih bolesti.
8. Održavajte zdravu kosu i kožu
Kokosovo ulje ne mora se uvijek konzumirati na usta kako bi se pokazale njegove zdravstvene dobrobiti. Mnogi ljudi koriste ovo zdravo ulje u kozmetičke svrhe, za poboljšanje zdravlja i izgleda kože i kose.
Istraživanja pokazuju da je kokosovo ulje učinkovito hidratantno sredstvo za kožu, posebno za ljude čija je koža suha, povećavajući sadržaj vlage i masti u koži. Blagodati ljepote kokosovog ulja također su lakša alternativa kremi za sunčanje - blokirajući oko 20% sunčevih UV zraka. Ovo ulje je također učinkovito u zaštiti od oštećenja kose.
