Prednosti i doziranje laktoze za djecu u adaptiranom mlijeku

Laktoza je vrsta šećera koja se može naći u mlijeku ili proizvodima s mliječnim udjelom. U osnovi, većina mlijeka koje konzumirate u dječju smjesu također sadrži laktozu. No postoje li blagodati ove vrste šećera, posebno za djecu? Pogledajte sljedeće objašnjenje.

Prepoznajte blagodati laktoze za dječje tijelo

Prema Svjetskoj gastroenterološkoj organizaciji (WGO), laktoza se sastoji od glukoze i galaktoze, što su dvije vrste jednostavnijih šećera koje tijelo koristi izravno kao izvor energije. Laktoza se enzimom laktazom u tijelu razgrađuje na glukozu i galaktozu.

Nadalje, glukoza se doista može naći u drugim vrstama hrane, ali galaktoza se nalazi samo u laktozi. Galaktoza je korisna za različite biološke funkcije djece.

Što se tiče blagodati same laktoze, osim što je izvor energije za dječje tijelo, ova vrsta šećera također pomaže u apsorpciji kalcija i nekoliko drugih vrsta minerala poput cinka, posebno u dojenčadi.

Štoviše, laktoza također može biti "dobra bakterija" ili kao prebiotik u crijevima, što je korisno za tijelo da održi rad imunološkog sustava ili tjelesnu otpornost na borbu protiv različitih bolesti.

Zatim, laktoza ima nizak glikemijski indeks. Na temelju istraživanja iz 2019. o ulozi laktoze u ljudskom tijelu, niska razina glikemije dobra je za dječji metabolizam.

Za informaciju, na temelju NHS.uk-a, glikemijski indeks je sustav izračunavanja za hranu koja sadrži ugljikohidrate. Glikemijski indeks pokazuje koliko brzo svaka namirnica utječe na razinu šećera u krvi prilikom konzumacije određene hrane.

S druge strane, laktoza se razlikuje od saharoze. Sama saharoza ima veći glikemijski indeks od laktoze i ekstrahira se iz šećerne trske ili repe. Nažalost, prema WHO-u, saharoza se često koristi kao dodatno zaslađivač u velikim količinama u raznim vrstama prehrambenih pripravaka, uključujući uzgoj mlijeka za djecu. To može dovesti do nakupljanja nepotrebne energije u tijelu i dovesti do nezdravog debljanja do pretilosti.

Koliko laktoze dijete treba unijeti na dan?

Kao što je prethodno spomenuto, laktoza se također može naći u majčinom mlijeku, tako da je laktozu zapravo sigurno davati djeci po potrebi. Prema WHO, djeci mlađoj od 6 mjeseci preporučuje se potpuno dojenje (isključivo dojenje). Međutim, postoji nekoliko stanja zbog kojih djeca imaju problema s laktozom, i to:

Maldigestija laktoze

Ovo stanje djeci otežava probavu laktoze. To se događa zbog smanjene aktivnosti laktaze (enzimi za varenje laktoze).

Obično, maldigestija laktoze pojavljuje se nakon što vaše dijete prođe kroz proces odvikavanja, gdje se aktivnost laktaze prirodno počinje smanjivati. Većina ovih stanja pokreće malo ili nimalo simptoma.

Intolerancija na laktozu

Ovo je stanje poznato i kao intolerancija na laktozu. Razlika sa maldigestija laktoze, intolerancija na laktozu je stanje zbog kojega djeca u potpunosti ne mogu probaviti laktozu.

Netolerancija na laktozu obično se karakterizira ili ima simptome kao što su nadutost, proljev i česti plinovi. Važno je zapamtiti da netolerancija na laktozu nije bolest već stanje koje ne šteti zdravlju.

Ako dijete nema problema s konzumacijom mlijeka i njegovih prerađenih proizvoda koji sadrže laktozu, dnevne preporuke za davanje mlijeka koje sadrže laktozu mogu slijediti sljedeće smjernice američkog Ministarstva poljoprivrede:

• Djeca u dobi od 2-3 godine: 2 šalice (480 mililitara) dnevno
• Djeca 4-8 godina: 2 ½ šalice (600 mililitara) dnevno
• Djeca 9-18 godina: 3 šalice (720 mililitara) dnevno

S druge strane, morate obratiti pažnju i na sadržaj saharoze u dječjem mlijeku za uzgoj. Dobro je imati mlijeko za rast koje ima malo saharoze. Previše unosa šećera (kao što je saharoza) može biti loše za zdravlje, na primjer povećavajući rizik od prekomjerne tjelesne težine i pretilosti kod djece.

Prevladavanje stanja djece koja su teška ili ne mogu probaviti laktozu

S obzirom na to da laktoza ima blagotvorne blagodati za razvoj djeteta, potrebno je poduzeti korake kako bi vaše dijete još uvijek moglo jesti mlijeko. WGO je čak rekao da izbjegavanje djece od mlijeka može imati zdravstvene posljedice.

Na temelju klinike Mayo možete pokušati smanjiti sadržaj laktoze u hrani koju jedete, na primjer:

• Ograničite potrošnju mlijeka i prerađenih proizvoda
• U miješanje malo mlijeka ili prerađenih proizvoda u glavni meni
• Dajte mlijeko i njegove prerađene proizvode koji su smanjili količinu laktoze
• Upotreba tekućine ili praha koji sadrži enzim laktazu u mlijeko kako biste pomogli djetetu da probavi laktozu

Zaključno, laktoza je sastojak mlijeka koji djeluje kao važan hranjivi sastojak za potporu dječjem rastu i razvoju. Stoga, ako nemate određene uvjete, nemojte se ustručavati davati adaptirano mlijeko sa sadržajem laktoze djeci u skladu s preporučenim pravilima uporabe.

Ako vaše dijete ima određene uvjete, a vi oklijevate davati mlijeko, prvo se posavjetujte s liječnikom kako biste pronašli najbolje rješenje.

x