Sadržaj:
- Blagodati vitamina C za izdržljivost
- Što je onda ehinaceja?
- Kombinacija vitamina C i ehinaceje za izdržljivost
Svatko ima drugačiji imunološki sustav. To je sposobnost tijela da se bori protiv patogena (klica) ili stranih tvari koje ulaze u tijelo. Kad je imunološki sustav tijela slab, tijelo nastoji smanjiti svoju obranu od bolesti, pa je vjerojatnije da će se razboljeti.
Istraživanja pokazuju da vitamin C i ehinaceja mogu povećati izdržljivost. Jeste li znatiželjni kako kombinacija vitamina C i ehinaceje održava vaš imunološki sustav jakim? Pogledajte recenzije u donjem članku.
Blagodati vitamina C za izdržljivost
Prehlada ili gripa, a prenose se s oboljelih na druge ljude, uključujući vas. Kad je vaš imunološki sustav oslabljen, ova vas bolest lakše napada, a simptomi mogu biti i ozbiljniji. Iako se tijelo može oporaviti u roku od nekoliko dana, simptomi uzrokovani prehladom ili gripom mogu ozbiljno ometati svakodnevne aktivnosti.
Osjećaj slabosti i bolovi u tijelu sprječavaju vas da budete uzbuđeni za aktivnosti. Zajedno s simptomima vrućice, kihanja i curenja nosa, zaokuplja vas čišćenjem nosa. Dakle, i dalje se želite i dalje prehlađivati ili gripati?
Dakle, kako bi vas spriječilo od ove bolesti, tijelu je potrebno nekoliko važnih hranjivih sastojaka. Jedan od najpopularnijih je vitamin C. Taj vitamin tijelo ne proizvodi prirodno, pa ga morate dobiti iz hrane, poput agruma, krumpira, rajčice, paprike, kupusa, brokule i špinata.
Što je onda ehinaceja?
Postoji biljka za koju je odavno poznato da djelotvorno podupire izdržljivost, naime ehinaceja. Biljke koje imaju ljubičaste cvjetne krunice nalaze se u Sjevernoj Americi i poznate su kao tradicionalni biljni lijekovi. Dijelovi koji se često koriste za liječenje su cvijeće, korijenje i lišće.
Korijenje je bogato esencijalnim uljima koja su korisna za održavanje zdrave kože, dok lišće i cvjetovi sadrže više polisaharida koji stimuliraju imunološku funkciju.
Kombinacija vitamina C i ehinaceje za izdržljivost
Vitamin C ima mnogo važnih uloga u tijelu. Ovaj vitamin pomaže tijelu da formira krvne žile, hrskavicu, mišiće i kolagen u kostima, pa je važan za proces ozdravljenja. Zatim, vitamin C također pomaže boljoj apsorpciji željeza. Uz to, vitamin C tijelu je potreban i za preradu masti u energiju i poticanje razvoja bijelih krvnih stanica koje igraju važnu ulogu u imunološkom sustavu.
Uz to, 14 studija objavljenih u časopisu Lancet Infectious Disease na Sveučilištu Connecticut utvrdilo je da je ehinaceja uspjela ubrzati proces oporavka tijela od gripe za 58 posto, dok je za gotovo jedan dan ubrzala zacjeljivanje prehlade. pola.
Međutim, na sve to utječe razina doze ehinaceje. Ukupno 10 miligrama ehinaceje po tjelesnoj težini, uzimanih dnevno tijekom 10 dana, djelotvorno je kao stimulans za imunološki sustav. Kombinacija vitamina C i ehinaceje sigurno vam pruža veću zaštitu od bolesti.
Osim vitamina C i ehinaceje, postoje različiti vitamini, minerali i drugi prirodni sastojci koji također podržavaju imunološki sustav, poput cinka, magnezija, mangana, vitamina A, vitamina B, vitamina E i ginsenga. Sve ove tvari podržavaju maksimalne performanse imunološkog sustava i smanjuju upale uzrokovane virusima, bakterijama ili drugim stranim tvarima.
Ne samo hranom, imunološkim suplementom lako možete dobiti sve vitamine i minerale potrebne za održavanje imunološkog sustava. Trenutno postoji mnogo imunoloških dodataka u raznim oblicima, šumećim topivim u vodi, kao i u obliku tableta spremnih za jelo (žvakaće / pastile).
x
