Sadržaj:
- Razne blagodati limete
- 1. Podmladite kožu
- 2. Glatka probava
- 3. Pomaže vam u mršavljenju
- 4. Povećajte imunološki sustav tijela
- 5. Održavajte zdravlje srca
- 6. Spriječiti rak
Vapno se obično koristi kao dodatak umaku od kikirikija u okruglicama. Osim prepoznatljivog, kiselog i gorkog okusa, ovo voće ima i primamljivu svježu aromu. I ne samo to, već i limeta ima bezbroj zdravstvenih blagodati koje je šteta propustiti. Hajde, u nastavku pogledajte razne blagodati limete.
Razne blagodati limete
Lime je jedno takvo voće citrusa koji se često koristi kao pojačivač okusa u hrani. Ovo se voće najčešće koristi u meksičkoj, vijetnamskoj i tajlandskoj kuhinji.
Limeti sadrže obilnu količinu vitamina C. Jedno vapno promjera oko 5 cm zadovoljava 32 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom C. Sadržaj vitamina C i raznih drugih važnih hranjivih sastojaka u limeti čini da ovo jedno voće ima bezbroj zdravstvenih blagodati.
Evo raznih blagodati limete koje trebate znati:
1. Podmladite kožu
Razni spojevi sadržani u limeti čine ga izvrsnim izborom za njegu kože. Da, obilni sadržaj vitamina C i flavonoida u ovom jednom voću može pomoći u prevladavanju različitih problema s kožom, poput borbe protiv slobodnih radikala koji uzrokuju upalu, osvjetljavanja kože i smanjenja tragova bora na licu. I ne samo to, vitamin C je također važan vitamin koji pomaže u stvaranju kolagena tako da je koža meka i podatna.
Iako je limeta korisna za kožu, nemojte ovo voće koristiti neoprezno. Vapno se ne smije trljati izravno na kožu, jer može izazvati iritaciju. Pogotovo ako imate osjetljivu kožu. Umjesto da dobijete glatku i čistu kožu, to će vašu kožu zapravo još više oštetiti.
U osnovi svo voće citrusa učinit će vašu kožu osjetljivijom na sunce. Limes može potaknuti ozbiljnu vrstu osipa nazvanu fitofotodermatitis. Sam fitofotodermatitis je stanje koje se javlja kada kemikalije sadržane u određenim vrstama biljaka uzrokuju opekline ili upale kada su izložene sunčevoj svjetlosti.
2. Glatka probava
Flavonoidi u limeti također pomažu povećati proizvodnju enzima potrebnih za razgradnju hrane u tijelu. Tijelo također ne treba nakupljati previše hrane i ostataka otrova. Kisela svojstva limete također povećavaju lučenje sline da razgrađuje hranu kako bi je probavni sustav mogao pravilno probaviti.
Ova je korist zasigurno dobra za ljude koji često imaju zatvor. Međutim, nemojte uvijek koristiti limetu da nastavite iscrpljivati želudac i poboljšati probavu. Mogli biste završiti s pretjeranom žgaravicom. Također, ako imate GERB, ispijanje čaše tople vode pomiješane s 2 žličice limunovog soka i meda 30 minuta prije jela može spriječiti ponavljanje simptoma refluksa kiseline.
3. Pomaže vam u mršavljenju
Tko ne želi izgubiti nekoliko kilograma ili zadržati idealnu tjelesnu težinu? Nažalost, mršavljenje je lakše reći nego učiniti.
Nemojte se obeshrabriti, jer jedna od najtraženijih blagodati limete je pomoć u mršavljenju. Sadržaj limunske kiseline u limetama može povećati tjelesni metabolizam, sagorjeti više kalorija i pohraniti manje masti.
Međutim, nemojte očekivati da limete mogu djelovati poput čudotvornog lijeka koji vam trenutno može pomoći da izgubite kilograme. Razlog je taj što blagodati ovog vapna neće imati smisla ako ga ne uravnotežite redovitim vježbanjem i ako ne održite dijetu. Da, biti aktivan svaki dan i redovito kontrolirati obroke dvije su važne stvari za kontrolu i mršavljenje.
4. Povećajte imunološki sustav tijela
Hrana bogata vitaminom C i drugim antioksidantima može pomoći vašem imunološkom sustavu u borbi protiv klica koje uzrokuju prehladu ili gripu, uključujući limetu i voće. citrusa drugo. Vitamin C može pomoći imunološkom sustavu da stvori više zdravih stanica koje mogu ubiti mikrobe i zaštititi tijelo od bolesti.
5. Održavajte zdravlje srca
Limeta sadrži magnezij i kalij koji su dobri za poboljšanje zdravlja srca. Kalij može prirodno smanjiti krvni tlak i poboljšati cirkulaciju krvi, što smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara. Uz to, sadržaj vitamina C u limetama povezan je i sa smanjenim rizikom smrti od kardiovaskularnih bolesti, iako se smatra da i druge hranjive tvari uobičajene u voću i povrću, poput sadržaja vlakana.
U istraživanju na životinjama objavljenom u časopisu Atherosclerosis ARYA, sok od limete i njegova kora pokazuju kako smanjuju masni sloj koji se nalazi u koronarnim arterijama. Prisutnost ovog masnog sloja pokazatelj je nakupljanja plaka i kardiovaskularnih bolesti.
Drugo je istraživanje također pokazalo da je vjerojatnije da će moždani udar doživjeti netko kome nedostaje vitamina C.
6. Spriječiti rak
Rak je nekontrolirani rast abnormalnih stanica koji se mogu razviti u različitim dijelovima tijela, uključujući dojke, pluća i bubrege. Redovito pijenje vode s limunom može smanjiti rizik od razvoja raka i pomoći vam u borbi protiv ove bolesti.
Sadržaj antioksidansa u limeti također može promicati zdrav rast stanica i poboljšati funkciju vašeg imunološkog sustava u borbi protiv stanica karcinoma.
x
