Sadržaj:
- Koji su učinci gazirane vode na tijelo?
- Blagodati gazirane vode za probavni sustav
- Opasnosti gazirane vode po zdravlje zubi
- Učinci na zdravlje kostiju
Gazirana voda, poznata i kao pjenušava voda, voda je koja se "ubrizgava" s plinom ugljičnim dioksidom. To stvara mjehuriće u vodi. Te mjehuriće često možete vidjeti u gaziranim sokovima. Uz mjehuriće u bezalkoholnim pićima, ovo daje poseban osjećaj kada ih popijete. Možda mislite da ovi mjehurići u gaziranoj vodi nemaju utjecaja na tijelo. Međutim, vaša pretpostavka može biti pogrešna. Želite znati kakav učinak gazirana voda ima na tijelo? Poslušaj ovo.
Koji su učinci gazirane vode na tijelo?
Čini se da ugljični dioksid koji se namjerno "ubrizgava" u vodu ima i dobre i loše učinke na tijelo. Bilo što?
Blagodati gazirane vode za probavni sustav
Jednom kad vaš jezik udari u gaziranu vodu, vjerojatno već možete osjetiti senzaciju. Nekima će ovaj osjećaj možda ugoditi. Slabe kiseline prisutne u gaziranoj vodi mogu stimulirati živčane receptore u ustima. Nekoliko je studija pokazalo da ovo može poboljšati vašu sposobnost gutanja. Iako ima kiseli pH, zapravo gazirana voda ne utječe na pH vašeg tijela.
Gazirana voda također može pomoći onima od vas koji imate problema sa zatvorom. Neki ljudi mogu imati lakšu probavu nakon što popiju gaziranu vodu. To je također dokazano u nekoliko studija.
Iako je kisela, gazirana voda također vam može pomoći u ublažavanju žgaravice zbog povećane želučane kiseline bez ikakvih smetnji u radu želučanih organa (funkcionalna dispepsija). To je zato što gazirana voda može povećati aktivnost želuca.
Međutim, treba napomenuti da je to učinkovito samo ako jedete gaziranu vodu bez dodanih kalorija šećera. Nažalost, gazirana voda s kojom se često susrećete je u obliku bezalkoholnih pića koja su dodana s raznim okusima i velikim količinama šećera. Zapravo, ovo bezalkoholno piće može uzrokovati debljanje.
Opasnosti gazirane vode po zdravlje zubi
Drugi učinak gazirane vode je na zube. Gazirana voda često je povezana s karijesom. To je zato što njegov kiseli pH čini emajliran sloj cakline na zubima. Međutim, to nije nužno točno.
Prema nekoliko studija, gazirana voda s dodanim šećerom, poput bezalkoholnih pića, doista može uzrokovati karijes. Međutim, nije dokazano da gazirana voda bez dodanog šećera oštećuje zube.
Čini se da kiseline i šećeri u bezalkoholnim pićima igraju važnu ulogu u karijesu. Kombinacija ove dvije može uzrokovati eroziju sloja cakline. Dakle, odaberite gaziranu vodu koja ne sadrži šećer ako želite održavati zube zdravima.
Učinci na zdravlje kostiju
Do sada ste vjerojatno čuli da gazirana voda može uzrokovati gubitak kostiju. Međutim, ispada da je ovo samo mit. Gazirana voda nema utjecaja na zdravlje kostiju.
Ono što utječe na gubitak kostiju zapravo je kola. Kola se razlikuje od gazirane vode. Cola pića sadrže puno fosfora i obično ljudi koji često konzumiraju cola pića imaju manje unosa kalcija, posebno žene. To je razlog zašto kola može potaknuti gubitak kostiju.
Dakle, i dalje biste trebali piti mlijeko ili druge izvore kalcija, čak i ako često konzumirate gazirana pića ili kola. Ne koristite gazirana pića kao zamjenu za mlijeko. No u stvari, mlade žene koje konzumiraju gazirana pića često ih proizvode kao zamjenu za mlijeko, tako da se unos kalcija za zdravlje kostiju ne ispunjava kako treba, prema studiji u časopisu Nutrition Research.
x
