Sadržaj:
- Jesam li jabuka ili kruška u obliku?
- Zašto djevojke imaju tendenciju da budu kruška tijela, a muškarci jabuke?
- Učinci na zdravlje temeljeni na obliku tijela
- Jesu li kruške boljeg oblika od jabuka?
Sloj masti raširen je ispod površine kože po cijelom tijelu, a ponekad možemo jasno vidjeti u kojem dijelu tijela ima najviše masti. Općenito, dijelovi tijela koji imaju najuočljiviju nakupinu masnoće su trbuh i područje oko bedara. Oboje su dijelovi tijela koji određuju čovjekov oblik tijela. Nagomilavanje usredotočeno na gornji dio prsa i trbuha učinit će da naše tijelo izgleda poput jabuke, dok će nakupljanje masti oko donjeg dijela trbuha, bedara i stražnjice uzrokovati da naše tijelo izgleda poput kruške.
Jesam li jabuka ili kruška u obliku?
Temeljna razlika između oblika tijela jabuke i kruške je u tome koji dio ima najviše raspodjele masti i koliko je masti pohranjeno. Da bismo ga izmjerili, moramo koristiti omjer opsega struka i kukova. Metoda je prilično jednostavna, naime mjerenjem opsega struka (između rebara i pupka) i opsega zdjelice (oko kostiju struka), a zatim ih usporedite. Vrijednost omjera odredit će oblik tijela koji imate.
Ako je opseg struka veći od opsega bokova, vjerojatnije je da ćete imati oblik jabuke. Suprotno tome, ako je vaš opseg struka manji od opsega bokova, vjerojatnije je da ćete imati oblik kruške. Oblici jabuka imaju veći omjer struka i bokova od krušaka. To znači da će nakupljanje masti u obliku tijela jabuke biti više u struku ili oko želuca, što je usko povezano sa središnjom pretilošću.
Zašto djevojke imaju tendenciju da budu kruška tijela, a muškarci jabuke?
Tijelo ima način da odredi raspodjelu svake masti, a jedan od čimbenika koji na nju utječe su hormonski čimbenici. Najjednostavniji primjer hormonalnih razlika je u pojedinim muškarcima i ženama. Hormonske razlike između njih dvoje uzrokuju da žene imaju tijela krušaka, a muškarci tijela u obliku jabuke.
Što više muškog hormona testosterona omogućuje tijelu da pohranjuje manje masnoće na površini tijela. Uz to, muškarci nemaju hormon estrogen, pa imaju manje područje zdjelice. Zbog toga se masnoća kod muškaraca obično skladišti oko trbušne površine, tako da muškarci imaju veći opseg struka.
Hormon estrogen pomoći će ženama da imaju veću zdjelicu za potrebe trudnoće i porođaja. Ovaj hormon također igra ulogu tako da se više tjelesnih masti u žena pohranjuje oko zdjelice. Međutim, oblik tijela kruške u žena može se s vremenom promijeniti. U menopauzi će žensko tijelo iskusiti nedostatak estrogena, tako da će se više masti skladištiti oko struka i uzrokovati nakupljanje više masti u gornjem dijelu tijela, zbog čega tijelo žena u menopauzi obično postane u obliku jabuke.
Učinci na zdravlje temeljeni na obliku tijela
Smatra se da oblik kruške ima zdraviji omjer struka i bokova jer predstavlja manji opseg struka i manje nakupljanje masnoće. Općenito, normalna vrijednost odnosa struka i bokova ispod je 0,95 za muškarce i ispod 0,86 za žene. Što je vrijednost omjera manja, to je bolje za zdravlje.
Centralna pretilost u obliku tijela jabuke procijenjena je kao precizniji prediktor metaboličkog sindroma i kardiovaskularnih bolesti od pretilosti na temelju indeksa tjelesne mase. To je zato što nakupljanje masnoće na trbuhu i oko struka ima značajniji štetni učinak na zdravlje, poput bolesti srca, dijabetesa i raka. Uz to, nakupljanje masti oko želuca vjerojatnije je uzrokovano nezdravim načinom života kao što je konzumacija alkohola i nedostatak tjelesne aktivnosti.
Jesu li kruške boljeg oblika od jabuka?
Tijela u obliku jabuke i kruške u osnovi su posljedica nakupljanja masti. Posebno za žene, oblik tijela kruške je idealniji jer pokazuje da tijelo ima uskladištene rezerve hrane potrebne za zadovoljavanje prehrambenih potreba prije trudnoće i tijekom trudnoće. Međutim, zajedno s promjenama u tijelu nakon poroda i menopauze, bolje je kontrolirati nakupljanje masti oko zdjelice od najranije dobi, jer će višak masnoće oko zdjelice kod žena u menopauzi uzrokovati nakupljanje masti oko trbuha.
To ne znači da će tijelo krušaka biti oslobođeno raznih bolesti, jer većina degenerativnih bolesti ima različite čimbenike rizika, a nakupljanje masnoće na trbuhu samo je jedan od uzroka da osoba doživi degenerativnu bolest. Jedno istraživanje (kako je izvijestio NHS) pokazuje da će netko tko ima normalan opseg struka i dalje biti u opasnosti od raznih kardiovaskularnih bolesti ako ima čimbenike rizika poput pušenja, dijabetesa, hipertenzije i visoke razine kolesterola u krvi.
Promjene u obliku tijela mogu se dogoditi u bilo kojem trenutku, ako imate oblik tijela s normalnim opsegom struka, ali već imate visoki krvni tlak i pušite u mladosti, tada ćete i dalje biti izloženi riziku od raznih kardiovaskularnih bolesti.
Imajte na umu da tijelo ima svoj način raspodjele masti. Raspodjela masti oko trbuha i struka obično je relativna i može se mijenjati s godinama. Bez obzira na vaš trenutni oblik tijela, održavanje tjelesne težine i nakupljanje tjelesne masnoće usvajanjem zdravog načina života i dalje je neophodno za sprečavanje raznih degenerativnih bolesti.
