Sadržaj:
- Načini suočavanja sa stresom koji su se pokazali neučinkovitima
- 1. Previše kave
- 2. Grickanje bez zaustavljanja
- 3. Pijenje alkohola i pušenje
- 4. Pretjerano udovoljavanje sebi
Svaki dan se neizostavno morate nositi sa stresom. Počevši od "trivijalnih" stvari poput ostavljanja ključeva kuće u uredu, zaglavljivanja u prometu na ulici, pa do tučnjave s partnerom. Nažalost, nema malo ljudi koji se pogrešno nose sa stresom do te mjere da je stres još trajniji.
Načini suočavanja sa stresom koji su se pokazali neučinkovitima
Ako se hitno ne liječi, dugotrajni teški stres može naštetiti vašem fizičkom i mentalnom zdravlju. Međutim, to ne znači da možete proizvoljno isprobati razne načine za ublažavanje stresa koje nude ljudi s vaše desne i lijeve strane
Pogrešno, postoji stres da ste još teži i teži za život. Jeste li ikad probali jedan od ovih?
1. Previše kave
Stres može otežati fokusiranje i otežati dobro spavanje. Dakle, da biste se riješili pospanosti, a i ojačali raspoloženje, možda biste odlučili piti kavu.
Kofein u kavi prirodni je mozak koji vas zaista može učiniti budnijim i aktivnijim. U redu je piti kavu kad ste pod stresom. Međutim, nemojte premašiti dnevni unos kofeina.
Pijenje previše kave može vas uznemiriti, imati problema sa spavanjem i glavobolje koje mogu pogoršati stres.
2. Grickanje bez zaustavljanja
Određene namirnice doista mogu pomoći u podizanju vašeg raspoloženja. Ali s druge strane, stres nas može natjerati da se prejedemo bez prestanka. Na primjer, pojedite kolač od čipsa od čokolade ili veliki paket čipsa.
Ako to nastavite raditi, debljati ćete se, a da toga i ne shvaćate, što stres može pogoršati. Uz to, simptomi povišenog šećera u krvi mogu uzrokovati i pogoršanje stresa.
3. Pijenje alkohola i pušenje
Pijenje alkohola ili pušenje često se zagovara kao snažno sredstvo za suočavanje. Smatra se da posljedice pijanstva i zanošenja nakon pijenja ili pušenja cigarete mogu na neko vrijeme zaboraviti problem s kojim se suočavate.
Međutim, to je ključ: "zaboravi na neko vrijeme". To znači da pušenje ili pijenje nije rješenje koje će automatski riješiti problem u korijenu.
Sljedeće jutro nakon što se napije, učinak mamurluka će još više otežati fokusiranje. Štoviše, kombinacija cigareta i alkohola imat će veći negativni utjecaj na zdravlje tijela.
4. Pretjerano udovoljavanje sebi
Svatko ima različite načine rješavanja stresa. Neki se ljudi mogu odlučiti priuštiti kupnju nove odjeće ili obuće. Postoje i oni koji odluče otići ravno u najbližu teretanu vježbati ili gledati pornografiju dok ne izgube pojam o vremenu.
Nažalost, ova metoda je često neučinkovita jer se radi pretjerano. Na kraju možete rasipati ušteđevinu tijekom kupovine, iscrpiti se od pretjeranog vježbanja ili postati ovisni o pornografiji.
