Zdrava hrana za osobe slabog srca (kardiomiopatija)

Osim medicinskog liječenja, pacijenti sa slabim srcem ili kardiomiopatijom također trebaju usvojiti zdrav način života. To je potrebno učiniti kako bi liječenje slabog srca bilo učinkovitije, a istovremeno spriječilo razvoj težih bolesti, poput zatajenja srca. Stoga je važno jesti zdravu hranu za slabo srce i kloniti se prehrambenih ograničenja za slabo srce.

Popis namirnica koje su dobre za pacijente slabog srca (kardiomiopatija)

Kardiomiopatiju ili slabe bolesti srca može uzrokovati nekoliko stvari. Osim genetskih ili nasljednih čimbenika, ova se bolest može pojaviti i zbog drugih medicinskih stanja, poput hipertenzije, pretilosti, dijabetesa ili bolesti koje utječu na ostale funkcije srca.

Do ovog zdravstvenog stanja može doći zbog loše prehrane, poput konzumiranja hrane s visokim udjelom natrija (soli) i prekomjerne loše masti (zasićene i transmasti). Dokazano je da ova hrana povećava rizik od pretilosti, visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola, što može stvoriti dodatni stres na vašem srcu i pogoršati kardiomiopatiju.

Stoga, osobe slabog srca trebaju održavati prehranu, kloneći se ovih sastojaka i povećavajući unos vlakana, vitamina, minerala i dobrih masti koje mogu poboljšati zdravlje srca. Zatim, koja hrana spada u ove kriterije? Slijedi popis namirnica koje su korisne za konzumaciju osobama slabog srca:

1. Zeleno povrće

Zeleno povrće, kao što su špinat, kelj, zelena salata, brokula, kupus i zelje gorušice, bogato je vitaminima A, C, K, nekoliko vitamina B skupine (posebno folata) i kalijem koji je dobar za zdravlje srca i krvnih žila. Ova vrsta hrane također sadrži puno vlakana i malo kalorija pa je pogodna za one koji mršave i sprječavaju pretilost.

Stoga je ova vrsta hrane vrlo pogodna za konzumaciju osobama slabog srca. Konzumirajte jednu šalicu zrelog zelenog povrća dnevno kako biste iskoristili svoje srce. Odaberite svježe zeleno povrće i izbjegavajte konzervirano ili pakirano povrće jer sadrži puno natrija.

Osim zelenog povrća, nekoliko drugih vrsta povrća također je dobro za zdravlje srca, uključujući i ona slabog srca, poput mrkve, krumpira i paprike.

2. Riba i riblje ulje

Ostala hrana koja je dobra za osobe slabog srca ili kardiomiopatije, naime riba i riblje ulje. Ova hrana sadrži omega-3 masne kiseline, koje mogu smanjiti razinu triglicerida, krvni tlak, nepravilan rad srca (aritmije), krvne ugruške i rizik od zatajenja srca i moždanog udara. Što se tiče ovih stvari, povezane su sa slabim srcem ili kardiomiopatijom.

Izvještavajući iz Kardiomiopatije iz Velike Britanije, nekoliko studija također je pokazalo da omega-3 mogu pomoći u liječenju bolesnika s proširenom kardiomiopatijom koji imaju blago do umjereno zatajenje srca.

Da biste postigli ove pogodnosti, možete jesti nekoliko vrsta ribe s visokom razinom omega-3, poput lososa, skuše, bakalara, pastrve i tune. Možete jesti ribu dva puta tjedno kako biste poboljšali zdravlje srca i smanjili rizik od umiranja od srčanih bolesti od kojih bolujete.

3. Zobene pahuljice

Druga vrsta hrane koja je dobra za konzumaciju osobama slabog srca ili kardiomiopatije je zobena kaša. Zobena kaša sadrži mnogo vlakana i drugih vitamina i minerala, poput magnezija, cinka, fosfora i vitamina B1 (tiamin).

Dokazano je da s ovim sastojcima zobena kaša smanjuje krvni tlak i razinu lošeg kolesterola u krvi, smanjujući tako rizik od komplikacija kardiomiopatije. Osim toga, vlakno beta glukana u zobenih pahuljicama također može spriječiti porast razine šećera u krvi i inzulina, pa je dobro za dijabetičare i pretilost, što oboje može utjecati na vaše slabo srce.

4. Grah i mahunarke

Orašasti plodovi, poput badema i oraha, i mahunarke, poput graha, mahuna, crnog graha i lime, mogu se koristiti kao izbor hrane za osobe slabog srca. Razlog je taj što ove dvije vrste hrane sadrže proteine, ali ne sadrže zasićene masnoće, poput mesa.

Orašasti plodovi također sadrže nezasićene masti, kao i nekoliko vitamina koji mogu smanjiti razinu lošeg kolesterola u tijelu. U stvari, neki orašasti plodovi, poput oraha, sadrže i omega-3 masne kiseline koje su također dobre za zdravlje srca.

5. Bobice

Bobice, posebno borovnice i jagode, dobre su za zdravlje vašeg srca i krvnih žila. Bobice sadrže vrstu flavonoidnog spoja, naime antocijane, koji su antioksidanti. Vjeruje se da sadržaj ploda sprječava upale (upale).

Osim toga, dokazano je i da antocijani snižavaju krvni tlak i štite krvne žile od oštećenja. Dakle, sadržaj ovog voća pogodan je za konzumaciju osobama slabog srca.

Kao meni za doručak možete jesti bobice koje se jedu izravno ili umiješane u zobene pahuljice ili nemasni jogurt. Ne pretjerano konzumirajte bobice jer one također sadrže šećer. Barem ovu vrstu voća konzumirajte tri puta tjedno kako biste postigli njegove koristi.

6. Avokado

Još jedno voće koje je dobro za ljude s kardiomiopatijom ili slabog srca je avokado. Avokado sadrži mononezasićene masti (mononezasićene masti) koji mogu pomoći u smanjenju razine lošeg kolesterola (LDL), smanjujući tako rizik od raznih bolesti srca.

Osim toga, avokado je bogat i kalijem koji može smanjiti krvni tlak tako da može smanjiti pritisak na vaše srce. Možete jesti jedan avokado dnevno, tako da je učinkovit u liječenju slabog srca od kojeg bolujete.

Osim bobičastog voća i avokada, nekoliko drugih vrsta voća također je dobro za konzumaciju osobama slabog srca, poput jabuka, banana, rajčice, naranče, papaje i dinje. Ovo voće sadrži kalij, magnezij i vlakna koja su dobra za zdravlje srca.

Također možete svakodnevno konzumirati mlijeko i mliječne proizvode, poput sira i jogurta, kao dobar izvor kalcija za tijelo. Međutim, trebali biste odabrati mlijeko i mliječne proizvode bez masnoće ili masti bez masnoće kako ne biste pogoršali kardiomiopatiju.

Apstinencija od hrane za slaba srca koja treba izbjegavati

Osim što jedete preporučenu hranu, morate izbjegavati i prehrambena ograničenja za slabo srce. Te su namirnice pospane zasićene masti i transmasti koje mogu povećati razinu lošeg kolesterola, povisiti krvni tlak i povećati rizik od pretilosti i dijabetesa. Što se tiče ovih stvari, to može utjecati na kardiomiopatiju koju imate.

Slijedi popis prehrambenih ograničenja koja nisu dobra za ljude slabog srca i treba ih izbjegavati:

• Crveno meso, poput govedine, janjetine i svinjetine.
• Pileća koža.
• Maslac.
• Hrana bogata zaslađivačima ili šećerom, poput kolača (ukljtorta i kolačiće), sladoled, krafne ili kekse.
• Pržena ili pržena hrana.
• Mlijeko i mliječni proizvodi, uključujući sir i jogurt, sadrže puno masti.
• Alkohol.

Također biste trebali ići na dijetu s niskim udjelom soli (DASH dijeta) kako biste smanjili unos natrija. Drugu hranu s visokom razinom natrija koju također morate izbjegavati, poput konzervirane, pakirane ili prerađene hrane, uključujući prerađeno meso i brzu hranu.

Izbjegavajući ta ograničenja u prehrani i jedući preporučenu hranu, liječenje vašeg slabog srca bit će učinkovitije, a izbjeći ćete i zatajenje srca, koje može biti opasno po život.

x