Popis namirnica za laringitis (i što prvo izbjegavati)

Upala grla čini da se osjećate nelagodno jer vas osjeća grlo, suhoća i svrbež u grlu. Ova upala grla može vam otežati gutanje hrane. Zapravo, da bi upala grla brzo zacijelila, još uvijek trebate dovoljan unos prehrambene hrane. Stoga odaberite pravu hranu za liječenje grlobolje i izbjegavajte hranu koja može pogoršati upalu.

Izbor hrane i pića za laringitis

Osim što je bogata hranjivim sastojcima, hrana za upalu grla trebala bi imati i glatku ili mekanu teksturu, tako da ju je lako progutati. Mekana teksturirana hrana može smanjiti iritaciju u grlu.

Topla hrana i piće također pomažu smiriti grlo. Na taj način upala u grlu brže popušta. Izbor hrane za ovo grlo varira od voća, juhe do biljnih biljaka.

1. Banane

Banane su mekane teksture, pa ih je vrlo lako progutati kada vas boli grlo. Sadržaj vitamina B6, kalija i vitamina C koji se nalazi u ovom voću koristan je za liječenje grlobolje.

2. Pileća juha

Iz istraživanja je poznato da pileća juha ima protuupalna svojstva, kao i da može očistiti dišne putove od nakupina sluzi. Pileća juha je topla juha pa je korisna za smanjenje bolova zbog grlobolje. Nakon konzumiranja, grlo će osjetiti olakšanje.

3. Med i limun

Med je prirodno zaslađivač koji ima antimikrobna svojstva pa može pomoći u liječenju upala u grlu uzrokovanih virusnim i bakterijskim infekcijama.

Ako imate grlobolju popraćenu simptomima kašlja, med također može smanjiti učestalost kašlja kad se redovito konzumira.

Dok limun sadrži vitamin C koji može biti vrsta voća za upalu grla. Limun može povećati rad imunološkog sustava u borbi protiv infekcija i bolesti.

Da biste konzumirali oboje, umiješajte dvije žlice meda i limunovog soka u topli čaj. Ovaj napitak može ublažiti upalu grla. Međutim, nemojte davati med djeci mlađoj od 1 godine jer može izazvati botulizam.

4. Slana voda

Svrbež i nelagodu u grlu mogu uzrokovati flegmi koji su se nakupili u šupljini grla. Grgljanje otopinom slane vode može pomoći u otpuštanju flegma.

Osim toga, fiziološka otopina također može očistiti grlo od bakterija i smanjiti oticanje zbog infekcije u grlu.

Da biste napravili ovu tabletu za upalu grla, trebate samo pomiješati pola žlice soli u 1 šalici vode. Grgljajte ovom otopinom soli nekoliko puta dnevno.

5. Jaja

Jaja su dobar izvor proteina. Proteini u jajima pomažu u liječenju upala i bolova u grlu.

Jedite kuhana jaja jer su nježnije teksture od jaja koja se prže na ulju ili maslacu, što ih čini pogodnima kao hrana za upalu grla.

6. Đumbir

Đumbir je biljna biljka koja djeluje protuupalno, pa je koristan u prevladavanju raznih bolesti koje uzrokuju infekcije u grlu. Đumbir može smanjiti oticanje i bol u grlu.

Pri obradi kao hrana za upalu grla, đumbir se može zgnječiti i umiješati u čaj ili kuhati u topli napitak.

7. Povrće je dobro kuhano

Mrkva, kupus, krumpir i drugo povrće mogu biti hrana koja pomaže kod upala grla, sve dok se kuha dok ne omekša. Kuhajte ovo povrće s mlijekom s malo masnoće i kurkumom.

8. Biljni čajevi

Biljni čajevi mogu biti topli napitak za ublažavanje grlobolje. Postoje razne vrste biljnih čajeva koji imaju protuupalna svojstva u borbi protiv infekcija u grlu, poput zelenog čaja i kamilica.

Biljni čajevi također su prirodno mazivo za glasnice, što može pomoći u ublažavanju promuklosti.

Da biste postigli maksimalnu korist, možete dodati lišće paprena metvica u čaj. List paprena metvica sadrži mentol koji može smiriti i smanjiti grlobolju. Svakako odaberite čajeve koji sadrže malo kofeina za liječenje grlobolje.

9. Jogurt

Jogurt je fino teksturirana hrana koja može biti opcija za liječenje grlobolje. Ako su bolovi dovoljno jaki da ne možete progutati, jogurt možete jesti slamkom.

Osim što pomaže u ublažavanju iritacije u grlu, ovaj jogurt može dodati i hranjive sastojke koji su tijelu potrebni u borbi protiv infekcija i bolesti.

10. Sladoled

Hladna hrana ili piće, uključujući sladoled, također se preporučuju za ublažavanje grlobolje.

Hladna hrana poput sladoleda ne izaziva iritaciju koja stvara upalu u grlu. Hladna hrana zapravo može smanjiti temperaturu na živčanim završetcima u grlu, smanjujući tako osjećaj pečenja ili peckanja u grlu

Ipak, odaberite sladoled koji nije presladak i ne dodaje druge sastojke poput orašastih plodova, čokolade ili karamele. Sladoled bez mlijeka ili s malo mlijeka može biti prehrambena opcija za upalu grla.

Hrana koja uzrokuje upalu grla i koju treba izbjegavati

Upala u grlu uzrokuje bol prilikom gutanja. Stoga biste trebali izbjegavati konzumiranje hrane tvrde teksture jer može uzrokovati pogoršanje upale grla.

Pa, evo vrsta hrane koje treba izbjegavati dok imate simptome upale grla.

1. Slatka hrana

Izbjegavajte konzumaciju hrane i pića s visokim udjelom šećera. Kao što je izvijestilo Udruženje ezofagealnih bolesnika, preslatka hrana može potaknuti povećanje želučane kiseline u jednjak. Pogotovo ako ova hrana sadrži umjetna sladila.

Kiselina iz želuca tada će nadražiti grlo na glasnicama (grkljan). Ovo je stanje poznato i kao faringealni refluks grkljana (LPR). Kiselina koja nadražuje glasnice, naravno, uzrokuje upalu grkljana (laringitis), a može prouzročiti i promuklost.

2. Začinjena hrana

Začinjena hrana poput čili umaka i čilija može potaknuti refluks kiseline, što može iritirati vaše grlo. Kao rezultat, upala će se pogoršati.

3. Voćni tamarind

Iako mnoge naranče i limuni sadrže vitamin C koji može pojačati imunološki sustav, njihov sadržaj kiselina može iritirati površinu grla. Odnosno, ako ovo voće jedete izravno kod upale grla, simptomi se mogu pogoršati.

Ako želite iskoristiti vitamin C za upalu grla od naranče i limuna, pokušajte ga pomiješati s pićima poput tople vode i čaja kako biste neutralizirali sadržaj kiseline.

4. Bezalkoholna pića, kava i alkohol

Soda, alkohol i kofein mogu nadražiti vaše grlo. Uz to, konzumacija alkoholnih pića poput piva i vino tijekom Upala grla također može dovesti do dehidracije, što otežava vašem tijelu oporavak.

Za one koji aktivno pušete, trebali biste izbjegavati pušiti dok imate grlobolju. Razlog je taj što dim dima može nadražiti dišni put.

Uz to, bilo bi bolje da se podvrgnete i antibiotskom liječenju strepnog grla ako je uzrokovano bakterijskom infekcijom. Ako simptomi traju dulje od 1 tjedna, odmah se obratite liječniku.