Sadržaj:
- Klice sadrže antioksidanse
- Kakav učinak imaju antioksidanti na spermu?
- Klice sadrže folnu kiselinu
- Kakav učinak ima folna kiselina na plodnost muškaraca?
- Ostali nutritivni sadržaji u klicama graha
Svaki bi čovjek želio da njegova sperma bude plodna kako bi imala potomstvo. Mogu se učiniti svi načini za povećanje plodnosti muškaraca, na primjer održavanjem tjelesne težine ili unosom hrane. Jedna od namirnica za koju se vjeruje da povećava plodnost muškaraca je klica graha ili graha. Mnogi muškarci tada vole jesti klice nastojeći povećati plodnost.
No, je li istina da klice graha mogu povećati plodnost muškaraca? Ili je ovo samo mit?
Klice sadrže antioksidanse
Antioksidanti su jedan od spojeva koji su muškarcima potrebni da bi povećali plodnost. Ovi antioksidanti mogu zaštititi stanice u tijelu od oštećenja slobodnim radikalima, kao što su izlaganje suncu, nedostatak sna ili dim cigarete. Puno antioksidansa u tijelu može pomoći u zaštiti kvalitete muške sperme.
Kakav učinak imaju antioksidanti na spermu?
Pa, klice graha sadrže puno antioksidansa u obliku vitamina C, vitamina A i vitamina E. U jednoj šalici sirovih klica graha nalazi se 14 mg vitamina C, 22 IU vitamina A u obliku beta-karotena i alfa-karoten i 0,1 mg vitamina E u obliku alfa-tokoferola. Dakle, jedući klice graha možete dobiti puno antioksidansa koji mogu održavati kvalitetu sperme.
Ako pušite ili ste često izloženi dimu cigareta, trebali biste povećati unos hrane koja sadrži antioksidanse. Ne samo od jedenja klica graha, već i od druge hrane, poput mrkve, rajčice, naranče, kivija i drugog povrća i voća.
Klice sadrže folnu kiselinu
Ne samo antioksidanti, klice graha sadrže i folnu kiselinu koja je također potrebna za povećanje plodnosti muškaraca. Dakle, ne samo da žene trebaju zadovoljiti potrebe za folnom kiselinom prije nego što pokušaju zatrudnjeti, već i muškarci trebaju ovaj hranjivi sastojak.
Kakav učinak ima folna kiselina na plodnost muškaraca?
Folna kiselina ili također poznat kao vitamin B9 potrebna je da bi pomogla u stvaranju DNA, proizvodnji i održavanju novih stanica i stvaranju zdravih crvenih krvnih stanica. Dakle, ispunjavanje potreba za folnom kiselinom je itekako neophodno i muškarcima i ženama prije nego što pokušaju dobiti potomstvo.
Osim što jedu klice graha, druga hrana koja također sadrži folnu kiselinu su brokula, špinat, lišće kelja i ostalo zeleno povrće. Krumpir, naranče i obogaćene žitarice također sadrže folnu kiselinu. Iz tog razloga toplo se preporučuje da muškarci svakodnevno povećavate unos povrća i voća.
Ostali nutritivni sadržaji u klicama graha
Klice također sadrže vitamin K i željezo, iako količine nisu prevelike. Jedna šalica sirovih klica graha sadrži 34 mg vitamina K i 1 mg željeza. Vitamin K vrlo je važan u procesu zgrušavanja krvi, mineralizacije kostiju, a također pomaže u održavanju gustoće kostiju. U međuvremenu, željezo je potrebno za transport kisika u krvi kako bi cirkulirao tijelom, a također i za potporu imunološkom sustavu.
x
