Jesti instant rezance s rižom, zdravo ili ne

Jeste li od onih koji imaju naviku jesti instant rezance s rižom? Općenito, ljudi dodaju rižu u jednu zdjelu instant rezanaca, tako da je okus instant rezanaca ukusniji ili jedući rezance slabije jede. Iako vam jedeće instant rezance s rižom čini vaš želudac punijim, je li to zdravo ili ne ako pomiješate instant rezance s rižom? Evo objašnjenja.

Hranjive tvari sadržane u instant rezancima

Svaka marka instant rezanca ima različite sastojke, ali većina ih ima iste sastojke i često se koristi. Lansiranje iz Healthlinea, većina instant rezanci sadrži puno ugljikohidrata, masti, natrija, kalorija, proteina i nekoliko mikronutrijenata.

Rizici jesti instant rezance s rižom

Višak ugljikohidrata

Visok sadržaj ugljikohidrata u ove dvije namirnice čini kombinaciju instant rezanaca i riže lošom za tijelo. Lansirajući iz Medicpole, ugljikohidrati imaju svojstva koja se ispunjavaju u kratkom vremenu. Dakle, više ne želite jesti, a ostale hranjive tvari koje vaše tijelo ne ispunjavaju. Razlog je taj što tijelo ne treba samo ugljikohidrate, već i proteine, masti i druge minerale. Prehrambene neravnoteže izlažu vas riziku od pothranjenosti ili pothranjenosti.

Povećajte hormon inzulin

Kombinacija instant rezanaca i riže proizvodi 750 kalorija samo iz ugljikohidrata, a to nije zdravo za tijelo. Kad pojedete rezance instant s rižom i ugljikohidrati uđu u tijelo, ta će se hrana probaviti u šećer i povećati hormon inzulin.

Ovaj hormon igra ulogu u stvaranju energije u tijelu koja se proizvodi od šećera, ali ako ima previše šećera iz ugljikohidrata, inzulinski hormon ne može sve to proizvesti. Tako da ostatak hormona inzulina pokreće dijabetes.

Okidač oštećenja jetre

Prilikom konzumiranja hrane s prekomjernim sadržajem ugljikohidrata, ugljikohidrati koji ulaze u tijelo pretvorit će se u druge tvari. Primjerice, ako vam nedostaje masnoće, ugljikohidrati se pretvaraju u masnoću. Prerada masti prenosi se u jetru kao probavni sustav potpore. Dobre masti bit će korisne za tijelo, ali što ako se loše masti zapravo nakupljaju u jetri? Naravno, to će dovesti do oštećenja rada jetre.

Neka se trbuh raširi

Jedete li često rezance s rižom? Pokušajte provjeriti trbuh, postaje li širi ili ne. Razlog je taj što višak ugljikohidrata povećava opseg želuca osobe zbog zasićenih masnoća koje se nakupljaju u tijelu. Ako se ovo stanje i dalje zanemaruje, to može dovesti do pretilosti ili prekomjerne težine te je dugoročno opasno za vaše zdravlje.

Podignite krvni tlak

Ako već imate povišeni krvni tlak, izbjegavajte naviku jesti instant rezance s rižom. Rezanci instant sadrže natrij koji povećava krvni tlak u tijelu. Ako se ova navika ostvari dugoročno, to može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Kako jesti instant rezance uz dobru prehranu

Sa zdravstvene strane, sadržaj instant rezanaca doista je nedovoljan. Kako jesti instant rezance bez straha od "kalorijskih grijeha"? Umjesto dodavanja riže, povrće, meso ili jaja možete miješati u instant rezance. Iako nije potpuno zdravo, barem još uvijek postoje sastojci koji se u tijelu mogu brzo preraditi.