Uzroci migrene i razne stvari koje mogu pokrenuti napad

Migrene su napadi ekstremnih, iscrpljujućih glavobolja kojima često prethode ili ih prate senzorne i probavne smetnje. Ako se ne kontroliraju, ovi će se napadi i dalje ponavljati, češće, čak i kronično. Stoga, znajući što uzrokuje migrensku glavobolju i okidače zbog kojih se često ponavljate, može vam pomoći u kontroli ove bolesti.

Što uzrokuje migrene?

Migrena je jedna od najčešćih vrsta glavobolje. NHS kaže da svaka peta žena pati od ove bolesti, dok je vjerojatnost kod muškaraca velika poput svake pete osobe.

Iako je uobičajena, do sada glavni uzrok migrene još uvijek nije siguran. Moguće je da su migrene uzrokovane neurološkim poremećajima i promjenama u moždanoj aktivnosti koje utječu na živčane signale, kemikalije i krvne žile u mozgu.

Izvijestivši s klinike Mayo, promjene u moždanom stablu i njegova interakcija s trigeminalnim živcem (glavni put boli) mogu biti uključene u pojavu migrene. Uz to, neravnoteža moždanih kemikalija, uključujući serotonin, također igra ulogu u kontroli boli u živčanom sustavu.

Serotonin igra mnoge uloge u ljudskom tijelu i može utjecati na krvne žile. Kada su razine serotonina visoke, krvne žile se smanjuju (smanjuju), dok se padom razine serotonina krvne žile povećavaju (nabubre). Ova oteklina tada uzrokuje bol kod oboljelih od migrene.

Uz serotonin, oslobađanje kemikalija prostaglandina također bi trebalo uzrokovati upalu krvnih žila oko živčanih završetaka, uzrokujući bol oboljelima od migrene. Međutim, točni uzroci ovih promjena u moždanoj aktivnosti i kemikalijama još uvijek nisu poznati.

Istraživači sumnjaju da postoje genetski čimbenici koji mogu pokrenuti migrenu. To znači da migrena može biti nasljedna bolest ili da se određeni geni pojavljuju u obitelji. Međutim, navodno i faktori okoliša i načina života igraju ulogu u uzrokovanju ove bolesti.

Razni uzroci i pokretači za vaše česte migrene

Najosnovniji uzrok migrene nije poznat. Međutim, postoji nekoliko čimbenika, kako okoliša, tako i načina života, koji mogu potaknuti ponovni napad migrene. Ako ne izbjegnete ove čimbenike, kasnije ćete doživjeti česte napade migrene.

Međutim, imajte na umu, svaki oboljeli od migrene može imati različite čimbenike okidača. Stoga je važno da prepoznate koji čimbenici mogu potaknuti ponavljanje vaših napada kako biste spriječili buduću migrenu.

Evo nekoliko stvari koje vam mogu uzrokovati česte migrene:

1. Hormonske promjene

Hormonske promjene najčešći su uzrok migrenskih glavobolja, lijevo i desno, u žena. To se događa kada žena uđe u menstruaciju zbog promjena u razini hormona estrogena. Obično se to događa dva dana prije ili tri dana nakon menstruacije.

Osim menstruacije, hormonalne promjene tijekom trudnoće i ulaska u menopauzu također mogu potaknuti migrenu u žena, a općenito se poboljšavaju nakon menopauze. Zatim, upotreba lijekova koji sadrže hormone, poput kontracepcijskih pilula ili nadomjesne hormonske terapije, također može pogoršati glavobolju koju imate.

2. Promjene u ekstremnim vremenskim uvjetima

Nitko ne zna što točno uzrokuje da osoba ima migrenu. Međutim, mnogi znanstvenici vjeruju da je mozak oboljelih od migrene osjetljiviji na vremenske promjene.

Oluje, pretjerana vrućina, ekstremno hladne temperature i promjene tlaka zraka navodno uzrokuju napade migrene kod nekih ljudi. Razlog je taj što visoka vlaga i vrućina lako mogu dovesti do dehidracije, što je još jedan okidač migrene.

3. Osjeti miris jake arome

Njuškanje neobičnog, jakog i oštrog mirisa može biti uzrok migrene, neki se ljudi često ponove. Jer, ti mirisi mogu aktivirati određene živčane receptore u nosnim prolazima koji mogu potaknuti napad migrene ili pogoršati one koji su već započeli.

Otprilike polovica oboljelih od migrene prijavljuje netoleranciju na mirise tijekom napada. Ova je pojava poznata kao osmofobija i obično se viđa samo kod oboljelih od migrene. Parfemi, miris oštre hrane poput durijana, miris benzina i dim cigarete neki su od najčešćih izvora mirisa koji izaziva migrenu.

4. Izloženost svjetlosti

Za mnoge bolesnike s migrenom neprijatelji su zrake ili svjetla. Ovo se stanje naziva fotofobija i jedan je od kriterija za dijagnosticiranje migrene.

Izvori svjetlosti koji uzrokuju migrenu mogu biti u obliku umjetne svjetlosti, kao što su fluorescentna svjetla, svjetla stroba, bljeskajuća svjetla, bljeskajuća svjetla, do prirodnih sunčevih zraka i njegovih odraza. Zbog toga je oboljelima teško provoditi vrijeme vani ili u uredskom okruženju.

5. Stres

Pokretanje Američke zaklade za migrenu, stres je najveći okidač za napade migrene. Jedno je istraživanje pokazalo da 50-70 posto ljudi lakše osjeća glavobolju kad je pod stresom.

Razlog je taj što mozak oslobađa kemijske spojeve koji uzrokuju promjene tjelesnih funkcija, poput napetosti mišića i suženja krvnih žila u mozgu, što može pogoršati migrenu. Sam stres može nastati zbog mnogih stvari, počevši od aspekata kućanstva, osobnog života, pa sve do posla. Vaše tijelo također može biti pod stresom ako predugo vježbate ili ne spavate dovoljno.

6. Promjene u navikama spavanja

Adekvatan i kvalitetan san važna je stvar da bi tijelo ostalo zdravo. Razlog je taj što se, uz adekvatno spavanje, svi dijelovi tijela, uključujući mozak, mogu obnoviti i popraviti.

Stoga, ako spavate manje, pretjerano ili ako imate neredovit raspored spavanja, uključujući ako ste preumorni, bit ćete podložniji bolestima, uključujući česte napade migrene. Uključene su i promjene u navikama spavanja koje uzrokuju migrene mlazno zaostajanje nakon putovanja avionom na velike udaljenosti ili ujutro uspavljivanja.

7. Dehidracija

Otprilike trećina oboljelih od migrene izvještava da je dehidracija uzrok čestog ponavljanja napada. U stvari, neki od tih ljudi kažu da čak i malo dehidracije može biti brz put do izazivanja glavobolje.

To je doista moguće. Razlog je taj što dehidracija utječe na tjelesne funkcije na svim razinama. Ovo stanje može uzrokovati vrtoglavicu, zbunjenost, pa čak može postati hitna medicinska pomoć. Stoga konzumiranje puno vode može biti jedan od načina za suočavanje s migrenom u sebi.

8. Preskočite obroke

Jesti kasno ili propušteno jelo često uzrokuje relativni pad šećera u krvi, što može biti okidač za migrene. To se obično događa kod djece koja još uvijek rastu ili koja intenzivno vježbaju. Međutim, to također može biti uzrok čestih migrena glave kod odraslih.

Općenito, ako preskočite doručak, to može pokrenuti migrenu ujutro prije podneva, dok jedenje kasno u podne može izazvati napad popodne. Međutim, ako preskačete obroke noću, to može biti uzrok glavobolje kad se probudite sljedećeg jutra.

9. Korištenje određenih lijekova

Uzimanje određenih lijekova također može biti faktor vaših čestih migrena. Stoga, ako smatrate da se napad migrene javlja nakon uzimanja određenih lijekova, odmah se trebate obratiti liječniku. Međutim, općenito, lijekovi koji često pokreću migrenu uključuju neke tablete za spavanje, kontracepcijske tablete, vazodilatacijske lijekove poput nitroglicerina, kokaina i marihuane.

Uz to, pretjerana upotreba lijekova protiv migrene može uzrokovati češće napade migrene. Dakle, trebali biste koristiti ove lijekove prema doziranju i uvjetima koje vam daje liječnik.

10. Zaslon računala ili mobitela

Predugi rad za računalom ili često igranje na mobitelu (mobitel /HP) može biti uzrok čestih migrena u vama. To je navodno zbog izloženosti svjetlosti ili treperavim svjetlima s ekrana mobitela i računala. Uzrok može biti i pogrešno držanje tijekom rada za računalom ili korištenjem mobitela.

Popis hrane i pića koja mogu izazvati ili potaknuti migrenu

Ne samo da preskakanje obroka, jedenje određene hrane također može pokrenuti migrenu. Stoga, ako sumnjate da imate napad migrene nakon što jedete određenu hranu, izbjegavajte konzumaciju te hrane. Evo nekoliko uobičajenih namirnica koje mogu uzrokovati migrenu:

1. Alkoholna pića

Alkohol je piće za koje se često navodi da je glavni pokretač napada migrene. Određene vrste alkohola, uključujući crno vino (vino) sadrži određene spojeve koji mogu izravno utjecati na krvne žile i potaknuti oslobađanje kemikalija koje uzrokuju migrenu.

2. Pića s kofeinom

Konzumacija prekomjernih pića s kofeinom, poput kave, čaja ili sode, kod nekih ljudi može uzrokovati migrenu. Međutim, neki su drugi ljudi zapravo otkrili da naglo zaustavljanje konzumacije kofeina također može biti pokretački faktor. Stoga, ako često konzumirate kofein, prestanite konzumirati ovo piće postupno.

3. Hrana koja sadrži MSG

Pakirana hrana koja ima slani okus uglavnom sadrži MSG (mononatrijev glutamat). Neki ljudi izvještavaju da je MSG čest uzrok migrene. Američka zaklada za migrenu primjećuje da čak 10-15% ljudi ima migrenske glavobolje nakon što jedu hranu koja sadrži MSG.

4. Umjetna zaslađena hrana i piće

U nekoliko studija utvrđeno je da neki ljudi doživljavaju porast učestalosti migrene nakon što jedu hranu koja sadrži umjetna zaslađivače, naime aspartam, u velikim količinama. Međutim, drugi oboljeli od migrene to ne doživljavaju. Učinak ovih umjetnih zaslađivača može se razlikovati među pojedincima.

5. Čokolada

Čokolada može biti hrana koja uzrokuje migrene, posebno za osjetljive ljude. Prema američkoj zakladi za migrenu, čokolada je drugi najčešći okidač migrene nakon alkohola, s 22 posto. Sadržaj feniletilamina i kofeina u čokoladi može biti razlog zašto čokolada izaziva migrenu.

6. Sir

Sir je hrana koja sadrži tiramin i može izazvati migrenu, posebno onima koji su osjetljivi na tiramin. Tiramin je aminokiselina koja može potaknuti promjene na krvnim žilama tipične za oboljele od migrene. Osim u siru, tiramin se nalazi i u drugim namirnicama, poput jogurta, orašastih plodova, banana, agruma (naranče), kiselih krastavaca, suhomesnatih proizvoda i dimljene ribe.

7. Prerađeno meso

Kobasica i šunka primjeri su prerađenog mesa koje može uzrokovati migrenu. Sadržaj nitrata i nitrita kao konzervansa u prerađenom mesu može proširiti krvne žile, što kod nekih može pokrenuti migrenu. Dakle, možda neće svi doživjeti migrene nakon što jedu prerađeno meso.

Pored gornjeg popisa, za drugu je hranu navodno okidač i za drugu hranu, poput hrane ili pića koja jako mirišu ili peku, masna hrana i hladna hrana i pića.

Ali imajte na umu, okidači za svakog oboljelog od migrene mogu biti različiti. Da biste identificirali i spriječili napade migrene, možete zabilježiti ili napisati popis čimbenika okidača, uključujući simptome, trajanje, vrijeme nastanka, ono što radite i uvjete okoline tijekom napada.

Čimbenici koji mogu povećati rizik od razvoja migrene

Migrena se može dogoditi bilo kome, bilo kada. Međutim, postoje određeni uvjeti ili čimbenici koji mogu povećati rizik od nastanka migrene kod osobe. Imati ove čimbenike rizika ne znači da ćete definitivno patiti od migrene. Suprotno tome, čak i oni koji nemaju čimbenike rizika neće biti slobodni od ove bolesti. Sljedeći su faktori rizika:

1. Obiteljska povijest

Kao što je prethodno spomenuto, istraživači sumnjaju da genetski čimbenici mogu biti povezani s uzrokom migrene u čovjeku. Američka zaklada za migrenu kaže da, ako jedan od vaših roditelja ima povijest migrene, imate 50 posto šanse za to. Međutim, ako oba roditelja imaju povijest ove bolesti, šanse vam se mogu povećati i do 75 posto.

2. Dob

Migrena je bolest koja se može dogoditi svakome, uključujući i djecu. Međutim, ova bolest češće započinje u adolescenata ili mlađih odraslih, a tada doseže vrhunac oko 30. godine. Međutim, postupno se bolest počinje poboljšavati i napadi se rijetko javljaju u godinama nakon.

3. Spol

Migrena je bolest koja je češća u žena. Zapravo se kaže da žene tri puta češće imaju glavobolju od migrene nego muškarci. Migrena u žena uglavnom je povezana s promjenama hormona estrogena koje imaju tijekom menstruacije, ulaska u menopauzu i tijekom trudnoće.

4. Određena zdravstvena stanja

Postojanje određenih zdravstvenih stanja također bi trebalo povećati rizik da osoba doživi migrenu. Često je povezano nekoliko medicinskih stanja, poput depresije, anksioznosti, bipolarnog poremećaja, poremećaja spavanja i epilepsije.

I ne samo to, kaže se da je probavna probava usko povezana s mogućnošću migrene kod neke osobe. U spomenutoj studiji, ljudi koji često imaju poremećaje probavnog sustava izloženi su većem riziku od migrene od onih koji to nemaju. Ovo stanje dovodi do sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i celijakije (netolerancija na gluten).

Osim toga, djeca s određenim sindromima i koja imaju simptome povraćanja, vrtoglavice i bolova u trbuhu mogu kasnije razviti migrenu. Ovo je stanje poznato kao periodični sindrom u djetinjstvu (dječji periodični sindromi).