Sadržaj:
- Zbog čega dijete s autizmom ima poteškoća sa spavanjem?
- Što roditelji mogu učiniti da djeca s autizmom bolje spavaju?
- I dijete još uvijek ima problema sa spavanjem, što treba učiniti?
Djeca s autizmom teže spavaju dobro od ostale djece. Zapravo, nesanicu doživljava 40-80 posto djece koja imaju autizam. Što uzrokuje da djeca s autizmom imaju poteškoće sa spavanjem i što bi roditelji trebali učiniti da djeci pomognu da čvrsto spavaju? Pogledajte sve informacije u ovom članku.
Zbog čega dijete s autizmom ima poteškoća sa spavanjem?
Mnogo je čimbenika koji igraju ulogu u tome da dijete s autizmom ima problema s kvalitetnim spavanjem. Najčešći je poremećaj u proizvodnji hormona melatonina koji izaziva pospanost.
Normalno, razina hormona melatonina raste noću, a danju pada. Međutim, kod djece s autizmom vrijedi upravo suprotno. Na proizvodnju hormona melatonina utječu određene aminokiseline u tijelu. U djece s autizmom razina ove aminokiseline nije uravnotežena, tako da je proizvodnja melatonina veća tijekom dana, a noću dramatično pada. Kao rezultat, njihov se ciklus spavanja razlikuje od ciklusa većine djece.
Ovaj poremećaj djetetovog biološkog sata može biti uzrokovan i nuspojavama lijekova koje koristi tijekom terapije autizmom. Neki lijekovi za liječenje autizma, ADHD, antidepresivi, kortikosteroidi i antikonvulzivi mogu kod djece izazvati nesanicu.
Ili, može doći od pretjerane stimulacije koju dijete prima neposredno prije spavanja. Na primjer, od predugog igranja ili simptoma sindroma nemirnih nogu ili apneje u snu koje mogu doživjeti neka djeca s autizmom. Štoviše, djeca s autizmom također su osjetljivija na podražaje iz svoje okoline, poput zvuka ili dodira. Dakle, najmanji zvuk ili čak i najlakši dodir olakšavaju djeci buđenje tijekom spavanja i teško se vraćaju na spavanje.
Uz to, djeca s autizmom također se vjerojatnije osjećaju pod stresom i tjeskobom od druge djece. Stres može povećati hormon kortizol u tijelu, što djecu čini budnijom i tjeskobnijom. Zbog ove pretjerane stimulacije dijete se osjeća kao da ne želi spavati.
Što roditelji mogu učiniti da djeca s autizmom bolje spavaju?
Svako dijete treba različitu količinu sna. Djeca u dobi od 1-3 godine obično trebaju najmanje 12-14 sati sna dnevno. Djeca u dobi od 4-6 godina obično trebaju 10-12 sati sna dnevno. Djeca u dobi od 7-12 godina obično trebaju 10-11 sati sna dnevno.
Da bi vaše dijete svako veče ispunjavalo ovo vrijeme za spavanje, morate uspostaviti discipliniranu rutinu spavanja za svoje dijete. Djeca s autizmom obično vole stvari u redu, vole biti u redu i ne vole kad im se rutina iznenada promijeni.
Tako, Postavite disciplinirano vrijeme spavanja i buđenja za svoje dijete svake večeri, na primjer, odlazak u krevet u 8 ujutro i ustajanje u 6 ujutro. Nastavite provoditi ovo vrijeme čak i vikendom i školskim praznicima. Ova rutina pomaže djetetovom tijelu i umu da se naviknu na spavanje i buđenje u određeno vrijeme. Preporučujemo da dijete ima pripremite se za spavanje 30-60 minuta prije spavanja. To znači, ako je dijete prije spavanja 20 sati, mora završiti s večerom, tuširanjem i pranjem zuba, pijenjem mlijeka, čitanjem bajke ili nekom drugom rutinom spavanja najmanje 19.45 sati.
Stvorite atmosferu spavaće sobe koja je prohladna, mračna i usamljena bez ometanja i nereda (uključujući igračke, televizor i elektroničke uređaje). Pazite da dobro zatvorite prozor, kao i rolete, kako se ne bi probudio kad s prozora ulazi svjetlost ili druge stvari koje mogu poremetiti njegov san. Na pod spavaće sobe možete staviti i tepih kako biste umanjili zvuk koraka kad uđete. Također pripazite da vrata sobe ne zaškripe kad se otvore ili zatvore.
Posljednje, ne dajte djetetu slatka pića, koji sadrže kofein ili hranu koja sadrži šećer prije spavanja. Također pripazite da djeca danju dobivaju dovoljno tjelesne aktivnosti kako noću ne bi imala previše energije.
I dijete još uvijek ima problema sa spavanjem, što treba učiniti?
Tablete za spavanje su vrlo, vrlo rijetke i zapravo se ne preporučuju da budu prvo rješenje ako dijete s autizmom ima poteškoća sa spavanjem. Morate se odmah posavjetovati s liječnikom ako vaše dijete i dalje ima problema sa čvrstim snom.
Možete snimati djetetove obrasce spavanja tjedan dana kako biste saznali koliko je sati spavalo i kada je točno vaše dijete spavalo. Također imajte na umu što se događa dok spava, uključujući hrkanje, promjene u obrascima disanja, neobične pokrete ili otežano disanje. To vam može pomoći da razumijete djetetove obrasce spavanja. Ovu bilješku možete ponijeti i sa sobom kad se idete konzultirati sa svojim liječnikom.
x
