Sadržaj:
- Razne stvari tijekom putovanja zbog kojih kasnite s menstruacijom
- 1. Promjena cirkadijskog ritma
- 2. Osjećate se pod stresom i tjeskobom
- 3. Bol tijekom ili nakon putovanja
Kada idete na godišnji odmor ili na dugo putovanje, sigurno ćete se pripremiti unaprijed, uključujući računanje kada će doći sljedeći menstrualni raspored. Ako se čini da se vaš menstrualni ciklus poklapa s vašim rasporedom putovanja, naravno da ćete imati spremne higijenske uloške, tampone, pa čak i lijekove protiv bolova. Međutim, nerijetko vam padne menstruacija i ciklus postaje kaotičan kada putujete daleko.
Zapravo, zbog čega propuštate menstruaciju tijekom putovanja? Odgovor saznajte u nastavku.
Razne stvari tijekom putovanja zbog kojih kasnite s menstruacijom
Tijekom blagdana u vašem će se tijelu dogoditi promjene koje mogu utjecati na vaš menstrualni ciklus, uključujući:
1. Promjena cirkadijskog ritma
Tijelo ima biološki sat koji se naziva cirkadijalni ritam. Biološki sat tijela igra važnu ulogu u regulaciji hormona koji su odgovorni za ciklus budnosti i spavanja i rad ostalih organa.
Duga putovanja ili čak u inozemstvo, koja obično traju neko vrijeme, zahtijevaju prilagodbu na promjene u vremenskoj zoni u kojoj se nalazite. Duga putovanja također mogu dovesti do toga da se vaš ciklus spavanja naglo promijeni i postanete neispavani. Kao rezultat toga, cirkadijanski ritam u tijelu će se promijeniti.
Promijenjeni cirkadijski ritam može utjecati na hormone koji reguliraju menstrualni ciklus. Razdoblje bi se trebalo dogoditi danas ili prekosutra, dakle nada do sljedećih nekoliko dana.
2. Osjećate se pod stresom i tjeskobom
Odmori mogu biti način za ublažavanje stresa. Međutim, to nije uvijek slučaj. Anksioznost se često pojavljuje, posebno tijekom putovanja. Pogotovo ako su se tijekom vašeg odmora dogodile stvari koje niste planirali. Naravno da osjećate da praznici nisu zabavni, zar ne?
Stres i anksioznost mogu imati utjecaja na hipotalamus mozga. Ovaj dio mozga je kontrolni centar za hormone koji reguliraju menstrualni ciklus. Stres i tjeskoba mogu inhibirati ovulaciju hormona. Dakle, nemojte se osjećati čudno ako kasnite na menstruaciju tijekom ili nakon odmora.
Da biste izbjegli ili se riješili stresa i tjeskobe tijekom praznika, svakako napravite dobro promišljen plan putovanja. Uživajte u vremenu putovanja i odmorima s pozitivnom energijom, a svoje napete mišiće uma i tijela pokušajte opustiti primjerice vježbama disanja.
3. Bol tijekom ili nakon putovanja
Za odmore trebate pripremiti potrebne predmete, dugo sjediti u automobilu ili avionu, ići naprijed-nazad tražeći suvenire ili istraživati posebna mjesta. Sve aktivnosti koje radite tijekom praznika mogu vaše tijelo umoriti.
Zapravo, od odmora vam može pozliti, pogotovo ako morate sjediti pored nekoga tko ima gripu ili prehladu. Znate li jesu li ove dvije bolesti vrlo zarazne?
Čak i ako se tijekom praznika ne osjećate stresno ili tjeskobno, tijelo koje koristite aktivnije ili teže nego što je uobičajeno može obično dovesti do smanjenog zdravlja. Ovo nezdravo tjelesno stanje može učiniti vaš menstrualni ciklus kaotičnim.
Kako se vaše tijelo ne bi razboljelo, pazite da i dalje jedete zdravu hranu i dovoljno vode. Možete uzimati dodatne dodatke, na primjer, za jačanje imuniteta. Ne zaboravite, kako biste dobili dovoljno vremena za odmor.
x
