Sadržaj:
- Zašto dolazi do uganuća nogu?
- Zašto je bolje posjetiti liječnika nakon uganuća stopala?
- Liječenje uganuća stopala od strane liječnika
- Kako možete smanjiti rizik od uganuća?
Oni koji često vježbate, općenito nogomet, sigurno nisu upoznati s imenom uganuće. Da, ne osjeća se bolno uganuće, posebno uganuće noge. Dakle, noge se ne mogu koristiti za normalne aktivnosti. Postoje različiti efekti, neki su natečeni, cesta šepa i moraju koristiti štap.
Općenito u Indoneziji, ako se uganu noga, prva pomoć koja se učini jest odvesti se masažnom terapeutu, iako su neki otišli liječniku. Pa, kad ste iščašili nogu, možete li je zapravo odnijeti masažnom terapeutu ili ipak morate posjetiti liječnika? Pogledajmo objašnjenje sljedećih mogućnosti zacjeljivanja uganuća.
Zašto dolazi do uganuća nogu?
Uzrok uganuća može se dogoditi zbog pretjerane aktivnosti zbog koje mišići postaju upaljeni, rastrgani i natečeni. Uganuća su vrlo česta u zapešćima, gležnjevima i zglobovima. Uobičajeni simptomi uganuća su oticanje, bol i crvenilo na koži.
Kada se iščaši, zapravo rasteže ligamente (vezivno tkivo), uzrokujući djelomično kidanje ili istezanje mišića i tetiva (vezivno tkivo koje povezuje mišiće s kostima), uzrokujući upalnu reakciju. Uganuća se najčešće javljaju u gležnjevima, zglobovima i zglobovima. Simptomi koji se često pojavljuju su bol, oteklina, koža izgleda crveno i naravno da će ometati funkciju dijela tijela koji se uganuo.
Zašto je bolje posjetiti liječnika nakon uganuća stopala?
Kao oblik liječenja, mnogi ljudi radije masiraju uganuće. Masaža uganutih nogu ne može se obaviti bezbrižno, zapravo postoje slučajevi u kojima se ne preporučuje raditi masažu. Ako malo pogriješi, stanje će se pogoršati.
Treba li to sortirati? U medicinskom se svijetu to zapravo ne preporučuje, jer kada se mišići, ligamenti ili tetive traumatiziraju, sekvenciranje će samo pogoršati traumu i upalni proces koji se dogodi.
Liječenje uganuća stopala od strane liječnika
Ako se odvede liječniku, za uganuće noge preporučit će se sljedeći tretmani:
- Provjerava se stanje stopala ili dijela koji je iščašen, postavlja se dijagnoza. Liječnik će preporučiti neko vrijeme mirovanja, jer će pretjerana aktivnost na uganuću dovesti do daljnjih komplikacija, na primjer pokidani ligament će se pogoršati.
- Liječnik će primijeniti hladni oblog s ledom u slučaju nedavnog uganuća. Jer kad dođe do ozljede, doći će do suza krvne žile što rezultira oslobađanjem "sadržaja" krvne žile u okolno tkivo što izaziva oticanje, krvne žile se također šire kao odgovor na upalu. Primjena paketa leda ima za cilj "stezanje" proširenih krvnih žila, smanjujući na taj način oticanje. Liječnik će raditi oblog oko 20 minuta, ne više. Jer ako je predugo, to će također ometati protok krvi.
- U sljedećem liječenju istegnuta noga bit će pritisnuta i omotana elastičnim zavojem kako bi se smanjilo oticanje. U zavoju ga liječnik neće čvrsto vezati, tako da protok krvi ne bude prekinut što zapravo može omesti proces ozdravljenja.
- Liječnik će preporučiti uklanjanje ozlijeđenog dijela, tako da je viši od anatomije srca. Na primjer, ako ozlijedite gležanj, možete ga poduprijeti jastukom visoko iznad srca kako biste smanjili proces otekline.
Nakon završetka gore navedenog postupka, trebamo pričekati 3-5 dana kasnije, oteklina će se sama smanjiti. Što se tiče odabira lijekova protiv bolova, postoji nekoliko mišljenja koja kažu da će ti lijekovi zapravo inhibirati prirodni proces zacjeljivanja, jer je upalna reakcija prirodna reakcija tijela u samom procesu zacjeljivanja. No, vratimo se na liječničku politiku i stanje pacijenta, ako se to smatra potrebnim jer pacijenta boli, može se izdati na recept.
Pored gore navedenog liječenja, kod ozbiljnijih uganuća bilo bi bolje da se obratite svom liječniku i utvrdite postoji li prijelom kako bi se mogla pružiti pomoć.
Kako možete smanjiti rizik od uganuća?
Sljedeći koraci mogu pomoći u smanjenju rizika od uganuća, naime:
- Zagrijte se prije izvođenja napornih vježbi ili aktivnosti.
- Nosite elastične štitnike za zglobove ili obloge prilikom napornih tjelesnih aktivnosti.
- Redovito radite vježbe istezanja kako biste održali snagu i fleksibilnost mišića i zglobova.
- Primijenite zdravu prehranu kako biste održali idealnu tjelesnu težinu, a hodanje može biti uravnoteženo
- Izbjegavajte vježbanje ili obavljanje aktivnosti kada ste umorni ili bolesni.
- Uvijek odlučite hodati po ravnoj površini.
