Uganuća (uganuća): simptomi, uzroci liječenja

Definicija

Što su uganuća (uganuća)?

Uganuća ili uganuća ozljede su koje se javljaju u tkivu koje povezuje kosti sa zglobovima. Obično su ove ozljede posljedica uvrnutog i potrganog ligamenta.

Ligamenti su žilava vlaknasta tkiva koja se nalaze u zglobovima. Funkcija ligamenata je vezati i povezati jednu kost s drugom. Ligamenti pomažu stabilizirati kretanje zgloba, tako da zglob ne čini pretjerano kretanje.

Uganuća se najčešće javljaju u gležnju. Međutim, uganuće se mogu javiti i u koljenima, rukama ili prstima. Ovo stanje može uzrokovati bolove u mišićima, oticanje, modrice i smanjenu sposobnost kretanja.

Uganuća stopala ili uganuća obično utječu na ligamente na vanjskom dijelu gležnja. Ozljede se kreću od blažih do težih, ovisno o tome koliko je ligament oštećen.

Liječenje i liječenje ozljeda gležnja ovisi o težini. Iako ovo stanje općenito možete liječiti lijekovima dostupnim u ljekarnama, ponekad su vam potrebni daljnji liječnički pregledi kako biste postigli najbolji tretman.

Koliko su česte uganuća (uganuća)?

Uganuća ili ozljede vrlo su česta stanja. Uganuća mogu utjecati na bilo koga iz bilo koje dobne skupine.

Međutim, ljudi koji su ranije imali ozljede skloniji su ozljeđivanju u drugo vrijeme. Uz to, tjelesni uvjeti koji se rijetko kreću i koji su nefleksibilni povećavaju rizik od ozljede osobe.

Sportaši i djeca koja često sudjeluju u sportskim aktivnostima također su podložni ovom stanju, pogotovo ako se prije zagrijavanja ne zagriju ili dovoljno istegnu.

Uganuća ili uganuća stanja su koja se mogu spriječiti prepoznavanjem i poznavanjem postojećih čimbenika rizika. Za više informacija o uganućima možete se obratiti svom liječniku.

Znakovi i simptomi

Koji su znakovi i simptomi uganuća (uganuća)?

Simptomi ili znakovi uganuća mogu se razlikovati. Obično to ovisi o težini ozljede. Evo uobičajenih znakova i simptoma uganuća ili uganuća:

• Bol.
• Natečene.
• Modrice.
• Ozlijeđeno područje postaje ukočeno i teško se kreće.
• Smanjena funkcija mišića.
• Bol se povećava kada se ozlijeđeno područje pomakne.

Mogu biti znakovi i simptomi koji nisu gore navedeni. Ako imate zabrinutosti zbog određenog simptoma, obratite se svom liječniku.

Kada posjetiti liječnika?

Ako je bol koju imate zbog uganuća manja, možete je samostalno liječiti kod kuće. Međutim, ozljede koje uzrokuju uganuće mogu izazvati teže ozljede, poput prijeloma.

Stoga trebate posjetiti liječnika ako:

• Nemogućnost kretanja ili osjećaja težine na području tijela koje je ozlijeđeno.
• Bol u zglobu koji je ozlijeđen može se osjetiti do kosti.
• Utrnulost na području koje je uganulo.

Svačije tijelo pokazuje razne znakove i simptome. Za pravilan tretman i prema težini vaše ozljede uvijek se obratite liječniku.

Koje komplikacije mogu izazvati uganuća?

Ako padnete i imate uganuće, odmah ga liječite domaćim lijekovima ili posjetite liječnika. Uganuća koja se ne liječe odmah mogu dovesti do nekoliko komplikacija, kao što su:

• Kronične bolove u mišićima.
• Kronični problemi u zglobovima.
• Artritis zglobova.

Uzrok

Što uzrokuje uganuća (uganuća)?

Uobičajeni uzroci uganuća su padovi, proklizavanja, nesreće ili traume zglobova.

Ovi pokreti uzrokuju pomicanje vaših zglobova izvan njihovog normalnog raspona. Ovo stanje uzrokuje istezanje ili pucanje ligamenta.

Evo nekoliko stvari zbog kojih se vaši ligamenti mogu istezati i kidati:

• Atletske ili sportske aktivnosti, kao što su trčanje i trčanje.
• Nesreća.
• Pad ili klizanje.
• Previše se forsirate da biste dizali teške utege.
• Koristite ruke kao potporu kad padnete.
• Stojeći ili sjedeći u pogrešnom položaju.
• Radeći ponavljajuće pokrete dulje vrijeme.
• Zgažena stopala.
• Tjelesna aktivnost na hrapavim površinama.

Faktori rizika

Što povećava rizik od uganuća (uganuća)?

Svatko iz bilo koje dobne skupine, rase ili spola može doživjeti uganuće. Međutim, postoji nekoliko čimbenika rizika koji mogu povećati vašu mogućnost uganuća.

Imati jedan ili više čimbenika rizika ne znači da ćete sigurno doživjeti ovo stanje. U nekim slučajevima uganuća postoje i ljudi koji se uganuju ili iščaše iako uopće nemaju čimbenike rizika.

Sljedeći su faktori rizika koji mogu izazvati uganuće ili uganuća, naime:

1. Aktivno sudjelovanje u sportskim aktivnostima

Sportovi poput nogometa, košarke, tenisa i trčanja uključuju puno pokreta tijela. Ako ste vi ili vaše dijete sportaš ili ste u određenom sportskom timu, rizik od ozljeda, posebno na ligamentima noge, veći je.

2. Tijelo je neproporcionalno

Ako imate neproporcionalan oblik tijela, poput prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti, mišići i zglobovi postat će slabiji. To može utjecati na kretanje tijela i pokrenuti uganuća.

3. Korištenje nepravilne sportske opreme

Stara ili problematična oprema za vježbanje može povećati vaše šanse za ozljedu. Stoga nosite cipele i opremu koja odgovara vrsti sporta kojim se bavite.

4. Ne zagrijavanje

Jedna od fatalnih stvari koju ne rade svi prije vježbanja je zagrijavanje. Zagrijavanje i hlađenje može vam pomoći rastezati mišiće i povećati fleksibilnost.

Bez zagrijavanja prije vježbanja, rizik da se ozlijedite još je veći.

5. Tijelo je umorno

Kad je vaše tijelo umorno, vaše noge ne mogu pravilno držati težinu. Ovo stanje dovodi do većeg rizika od uganuća ili uganuća nogu.

6. Okoliš

Ako hodate na mjestu koje je sklisko, mokro ili grubo, možete se poskliznuti ili pasti. Vaše su šanse za uganuće ili uganuće stopala još veće.

Dijagnoza i liječenje

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Kako dijagnosticirati uganuća?

Kad osjetite dovoljno ozbiljne simptome, hitno pregledajte uganuće tijelo kod najbližeg liječnika.

Liječnik će dijagnosticirati područje uganuća ili uganuća ispitivanjem područja, bilo vašeg stopala, šake ili prsta. Tijekom pregleda liječnik će na razne načine pokušati pomaknuti zglob.

Ovaj fizički pregled može biti bolan i neugodan. Cilj je utvrditi maksimalno kretanje zgloba, prisutnost boli, osjetljivosti, slabosti ili nestabilnosti u području uganuća.

Nakon pregleda područja, liječnik će preporučiti nekoliko vrsta testova kako bi se utvrdio stupanj ili stupanj ozljede uganuća. Evo razina:

• Prva razina (svjetlo): bolovi i otekline u zglobovima lakši, kretanje je i dalje stabilno.
• Druga razina (umjereno): umjerena bol i oteklina, praćena modricama i nestabilnošću pri kretanju.
• Treći stupanj (težak): više boli, oteklina i modrica, nestabilni zglobovi i poderani ligamenti.

Evo nekoliko vrsta testova koje liječnici obično preporučuju:

1. RTG

U rendgenskom procesu vaše će tijelo dobiti mali zrak zračenja kako bi stvorilo slike vaše kosti gležnja. Ovaj test želi osigurati da su vam kosti u dobrom stanju i isključiti prijelome.

2. Magnetska rezonancija (MRI)

MRI test koristi radio valove i jako magnetsko polje za stvaranje trodimenzionalnih slika. Ova slika može prikazati strukturu gležnja i tkiva u njemu, uključujući ligamente.

3. CT skeniranje

CT skeniranje može pokazati detaljnije slike vaših zglobova. CT snimanja kombiniraju se s rendgenskim zrakama kako bi se stvorile trodimenzionalne slike iz različitih kutova.

4. Ultrazvuk

Ultrazvučni test koristi zvučne valove za stvaranje slika. Liječnici koriste ovaj test kako bi provjerili stanje ligamenata ili mišića kada je noga u drugom položaju tijekom uganuća.

Kako liječiti uganuća (uganuća)?

Općenito, način liječenja uganuća ovisi o njegovoj težini. Tretman je usmjeren na ublažavanje bolova u mišićima, oticanje, obnavljanje rastrganih ligamenata i vraćanje funkcije određenih dijelova tijela nakon uganuća.

Ako je vaše uganuće dovoljno ozbiljno, možda ćete biti upućeni stručnjaku ili ortopedu. Može se dati daljnje liječenje poput hospitalizacije ili kirurškog zahvata.

1. Kućni lijekovi

Prema klinici Mayo, za liječenje mišićnih ozljeda kod kuće možete isprobati četiri jednostavna koraka koja se često nazivaju RICE metodom (odmor, led, kompresija, povišenje). Učinite ovaj tretman u prvih nekoliko dana.

• Odmor (odmor)

Izbjegavajte aktivnosti koje uključuju previše kretanja. Odmarajte zahvaćeni dio tijela, bilo ruku, stopala ili prsta, najmanje 48 sati.

• Led (led)

Koristiti pakiranje leda ili nanesite led na to područje 15 do 20 minuta. Ponavljajte ovaj korak svaka 2 ili 3 sata dok ste budni. Međutim, ako imate dijabetes, posavjetujte se s liječnikom prije korištenja ove metode.

• Kompresija (kompresija)

Da biste olakšali oticanje, omotajte zavoj na zahvaćeno područje. Pazite da je ne zavežete prečvrsto.

• Nadmorska visina

Oticanje se također može liječiti postavljanjem ozlijeđenog dijela tijela više od mjesta vašeg srca. Učinite to dok sjedite ili ležite, posebno kada spavate noću. Gravitacija može pomoći u zacjeljivanju oteklina ispuštanjem viška tekućine u tom području.

2. Lijekovi

U nekim slučajevima možete uzimati lijekove koji pomažu ublažiti bol od uganuća.

Neki od lijekova za liječenje uganuća koje možete isprobati su:

• Ibuprofen (Advil, Motrin IB).
• Naproksen natrij (Aleve).
• Acetaminophen (Tylenol).
• Nesteroidni protuupalni lijekovi (Aspirin).
• Aspercreme.

3. Alati za pomoć

Ovisno o težini uganuća, liječnik vam može predložiti i upotrebu zavoja, sportske trake ili zavoja potpora koja je pričvršćena ili se koristi za smanjenje bolova. Nadamo se da će to pomoći stabilizirati kretanje dijela tijela koji je pretrpio ozljedu mišića.

4. Fizikalna terapija

Kako oteklina postaje bolja, morat ćete odraditi neke vježbe zacjeljivanja kako biste spriječili ukočenost, povećali snagu i spriječili sve kronične probleme koji se mogu pojaviti. Svaki terapeut ima svoje vježbe koje pomažu u radu na vašoj ravnoteži i stabilnosti.

U većini slučajeva operacija ozljeda gležnja rijetko se izvodi. Operacija je potrebna samo kod uganuća koja ne postaju bolja unatoč liječenju i lijekovima.

Ovisno o težini i vašim aktivnostima, liječnik će odabrati najprikladniju vrstu operacije za vaše stanje.

Nakon operacije, liječnik će obično zahtijevati da ga koristite čizme zaštitnik. Njegova je svrha pomoći u zacjeljivanju i obnavljanju ligamenata i zglobova stopala.

Osim toga, rehabilitacija je također važan dio procesa oporavka nakon operacije. Rehabilitacija može potrajati nekoliko tjedana ili mjeseci dok napokon ne budete mogli normalno hodati. Svi su se vratili na razinu ozljede i broj operacija koje je trebalo obaviti.

Prevencija

Koji su načini na koje se može spriječiti uganuće (uganuća)?

Iako već znate koji su faktori rizika i što ste se bolje pripremili, nesreće se i dalje mogu dogoditi bilo kad i bilo gdje.

Stoga biste se trebali pridržavati niže navedenih savjeta kako biste smanjili šanse za uganuće i održali mišiće zdravima:

1. Zagrijte se prije vježbanja

Ako inzistirate na napornim sportovima ili aktivnostima bez zagrijavanja, vrlo je rizično za vaše zglobove.

Uvijek se zagrijte i istegnite, tako da budete spremni za bilo koju aktivnost.

2. Redovito vježbajte

Baviti se svakodnevnim aktivnostima niskog intenziteta puno je bolje nego raditi naporne aktivnosti jednom tjedno.

To može pomoći da vaši mišići postanu fleksibilniji i gipkiji, tako da svakodnevno brže i jače zarastaju.

Ako nemate vremena za vježbanje 30 minuta dnevno, podijelite ga na 3 sesije po 10 minuta. Također možete pokušati pješačiti do posla, fakulteta ili škole.

3. Uvijek budite oprezni

Kada hodate po skliskim mjestima, nakon kiše, mokrih podova, sniježnog tla, uvijek hodajte oprezno. Koristite cipele koje nisu preuske ili preuske i ne hodajte u žurbi.

4. Odaberite dobru opremu za vježbanje

Ako zaista volite sport i namjeravate se baviti ozbiljno, onda morate pripremiti opremu. Bolje je ulagati u skupu i kvalitetnu sportsku opremu i obuću, tako da su izdržljivije i sigurnije za upotrebu.

Ako imate pitanja, posavjetujte se s liječnikom za najbolje rješenje vašeg problema.