Sadržaj:
- Razne promjene raspoloženja koje doživljavate tijekom menstrualnog ciklusa
- 1. do 5. dan (za vrijeme menstruacije)
- 5. do 14. dan (menstruacija je gotova i prije plodnog razdoblja)
- 14. do 25. dan (plodno razdoblje)
- 25. do 28. dan (razdoblje PMS-a)
- Fluktuacije raspoloženja tijekom menstrualnih promjena brzo povećavaju ženski rizik od razvoja depresije
Gotovo svaka žena postaje osjetljivija tijekom menstruacije. Jednog trenutka osjećate se sretno, u drugim slučajevima možete briznuti u plač ili eksplodirati od bijesa, a zatim se opet stabilizirati - sve te emocionalne fluktuacije možete naizmjence osjetiti u jednom danu. Jeste li se ikad zapitali, zašto raspoloženje tijekom menstruacije tako lako varira?
Razne promjene raspoloženja koje doživljavate tijekom menstrualnog ciklusa
Iako istraživači ne znaju točno zašto žene postaju osjetljivije tijekom menstruacije, sumnja se da su emocionalna previranja nuspojava hormonskih fluktuacija prije i tijekom menstrualnog ciklusa.
Otprilike, ovo je slom promjena raspoloženja koji biste mogli doživjeti - počevši od prvog dana menstruacije, tijekom menstruacije i nakon nje.
1. do 5. dan (za vrijeme menstruacije)
Izvještavajući iz Shapea, Louann Brizendine, MD, neurobiolog sa Sveučilišta u Kaliforniji, rekla je da je raspoloženje tijekom prvog dana menstruacije obično stabilno jer su razine tri hormona koja reguliraju vaš ciklus, a to su estrogen, progesteron i testosteron, podjednako uravnoteženi. Unatoč tome, mozak će povećati proizvodnju spojeva prostaglandina koji stvaraju grčeve u želucu i mučninu u ovim prvim danima.
U prvih pet dana menstruacije mozak će postupno proizvoditi više estrogena i testosterona koji potom potiču proizvodnju endorfina. Endorfini su sretni hormoni koji djeluju i kao prirodno sredstvo za ublažavanje boli. Zbog toga će različiti simptomi PMS-a nestati tijekom razdoblja, tako da će se vaše raspoloženje poboljšati.
5. do 14. dan (menstruacija je gotova i prije plodnog razdoblja)
U posljednjih nekoliko dana menstruacije estrogen će dramatično porasti do 14 dana nakon toga. Cilj mu je pripremiti tijelo za sljedeće plodno razdoblje, kao i maternicu u slučaju začeća.
Osim što stabilizira vaše raspoloženje, porast estrogena za to vrijeme također pomaže poboljšati brojne kognitivne funkcije u vašem mozgu. Žene su sklonije pseudonimima u odlasku lako se družiti, usredotočeniji na nešto, energičniji, brži za donošenje odluka i više mučenja u blizini plodnog razdoblja. Ženski spolni nagon također se naglo povećava jer razina testosterona doseže vrhunac neposredno prije plodnog razdoblja. Nije ni čudo što je mnogim ženama u ovo doba vrlo seksi i privlačno.
Zanimljivo je da je studija otkrila da se natjecateljski instinkti žena također pojačavaju tijekom plodnosti zbog povećanja testosterona. Hmmm … Možda ste zbog toga lakše potpisati ako želite menstruaciju, da!
14. do 25. dan (plodno razdoblje)
Tijekom svog najplodnijeg razdoblja većina žena ima tendenciju više zainteresiran za viđenje muškarca muškog lica, kaže studija iz Kinsey instituta sa sveučilišta Indiana. Također ste skloniji seksualnijoj aktivnosti, bilo da se radi o češćem seksu s partnerom ili samozadovoljavanju.
Trenutno su vaše razine estrogena i dalje vrlo visoke. Ista studija pokazuje da povećani estrogen utječe na dio mozga koji se naziva hipokampus, tako da vaše pamćenje postaje oštrije i brže obrađujete nove informacije.
Nakon završetka plodnog razdoblja i bez znakova začeća, razina estrogena i testosterona ponovno će pasti. Počinjete osjećati raspoloženje koje fluktuira, iako ponekad nije toliko očito. Istodobno, smanjenje ova dva hormona uzrokuje da i mozak radi prema dolje, pa to obično radite lakše je zaboraviti i nedostatak komunikacijskih vještina.
25. do 28. dan (razdoblje PMS-a)
Kad nema oplođenog jajašca, tijelo se priprema za njegovo puštanje kroz menstruaciju. U to će vrijeme razine progesterona i estrogena biti najniže. Umjesto toga, mozak će ispuštati velike količine hormona stresa kortizola, koji uzrokuje razne simptome PMS-a, kao što su glavobolje, nedostatak sna, letargija tijela i nedostatak energije, do fluktuacije raspoloženja kada će menstruacija stići.
Ali, ne morate se brinuti. Ovo stanje neće dugo trajati, jer će hormon estrogen ponovno početi rasti čim započnete menstruaciju. Simptomi PMS-a koji vas progone također će se smanjiti. Ovaj obrazac promjene raspoloženja ponovit će se blizu trenutka vaše sljedeće menstruacije.
Fluktuacije raspoloženja tijekom menstrualnih promjena brzo povećavaju ženski rizik od razvoja depresije
Hormonalne promjene povezane s menstruacijom svakog mjeseca mogu promijeniti kemijsku ravnotežu u mozgu i riskirati ozbiljne emocionalne poremećaje, pokazalo je novo istraživanje objavljeno u časopisu Nature Neuroscience.
Izvještava se da ove promjene povećavaju ženski rizik od anksioznih poremećaja i depresije. Da ne spominjemo dodani svakodnevni stres koji nije povezan sa simptomima PMS-a, to također može pogoršati loše raspoloženje tijekom menstruacije.
Unatoč tome, istraživači nisu sigurni točno kako estrogen i progesteron utječu na živčane stanice mozga, što može uzrokovati tjeskobu. Do sada istraživači samo znaju da prekomjerne hormonalne fluktuacije čine neke žene sklonijima iskusavanju ozbiljnih anksioznih poremećaja i depresivnog ponašanja u tjednu koji prethodi menstruaciji, što se može kategorizirati kao predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD).
PMDD je poremećaj raspoloženja koji je ekstremniji od općenito lošeg raspoloženja tijekom menstruacije. U određenim slučajevima žene koje su pogođene ovim poremećajem imaju čak i veći rizik od razvoja depresije, pa čak i pokušaja samoubojstva.
x
