Sadržaj:
- Zašto se sve više ljudi deblja?
- Što uzrokuje pretile ljude da ne shvaćaju da imaju prekomjernu težinu?
- Kako možemo izbjeći pretilost koju ne shvaćamo?
Predviđa se da će pretile osobe imati veći rizik od razvoja različitih kroničnih bolesti, kao što su bolesti srca, dijabetes melitus i bubrežne bolesti. Iako je to postala javna tajna za sve, ali sve se više ljudi deblja. Zašto se sve više ljudi deblja?
Zašto se sve više ljudi deblja?
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost vjerojatno su najzaraznija bolest na svijetu. Zapravo, za razliku od zaraznih bolesti koje se mogu lako prenijeti posrednikom kao što je zrak, pretilost postaje "zarazna" bolest jer sve više ljudi ne brine što jedu, koja je njihova prehrana i ne razmišljaju kada bi trebali vježbati.
Ne sluteći, mnogi ljudi usvajaju nezdrav i neaktivan životni stil. Više nisu odrasli, čak su i mala djeca također gojazna. Većina njih ne shvaća ili čak niječe da su debeli.
Nemoj vjerovati? Samo pokušajte biti iskreni, koliko često iskreno kažete svoju trenutnu ljestvicu težine kada vas drugi pitaju. Ako je odgovor rijedak, onda ste među onima koji poriču da ste debeli. Ovo poricanje čini vas još manje svjesnima svog trenutnog stanja.
Što uzrokuje pretile ljude da ne shvaćaju da imaju prekomjernu težinu?
Različita ispitivanja pretilosti i prekomjerne tjelesne težine otkrila su da mnogi sudionici studije nisu svjesni da je doživljavaju pretežak ili pretilosti.
Neki od njih izjavili su da ne osjećaju ništa čudno ili problematično sa svojom tjelesnom slikom. Neki od njih postaju debeli zbog lošeg načina života u djetinjstvu, a zatim ljudi oko njih nije briga za trenutnu veličinu tijela, pa ne misle da masnoća predstavlja problem.
Kao rezultat, postaju pretili u odrasloj dobi, a također ne shvaćaju da imaju visok rizik od kronične bolesti. Iako nekolicina njih uopće ne poznaje pretilost, pa ne znaju jesu li debeli.
Kako možemo izbjeći pretilost koju ne shvaćamo?
Imati masno tijelo, naravno, nije dobro za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Bez da to znate, funkcije tijela promijenit će se kad se u njemu nakupi više masti. Stoga morate nastaviti pratiti i mjeriti svoju težinu i opseg struka.
Zašto je vaganje važno? Jer, tako ćete znati promjene u svojoj težini tijekom godina. U stvari, studija je pokazala da ljudi koji se svakodnevno važu imaju veći gubitak kilograma i to brže od onih koji to nemaju. Naravno, ovo će vas osvijestiti o vašem trenutnom prehrambenom stanju - izračunavanjem indeksa tjelesne mase.
Osim toga, opsegom struka možete predvidjeti koliko će se masti nakupiti u tijelu. Iako se masnoća nakuplja u raznim dijelovima tijela, jedno od glavnih zaliha je u trbuhu i struku. Kada je opseg vašeg struka veći od 88 cm (žene) ili 102 cm (muškarci), to ukazuje na to da ste pretili i imate visok rizik od razvoja kronične bolesti.
x
