Sadržaj:
- Zašto menstruacija može uzrokovati probavne smetnje?
- Kako se nositi s probavne smetnje tijekom menstruacije?
- 1. Uzmi lijek protiv proljeva
- 2. Pijte puno vode
- 3. Konzumirajte probiotike
- 4. Povećajte unos vitamina B6 ili kalcija (ako vam to preporuči liječnik)
Proljev je jedan od najčešćih prigovora na probavne smetnje tijekom menstruacije. Specijalist za internu medicinu i probavni sustav s klinike Cleveland u Sjedinjenim Državama, dr. Jamile Wakim Fleming rekla je da 50 posto žena doživi neke probavne smetnje kad menstruacija stigne ili čak prije. Najčešće se žale na proljev, zatvor i želučane tegobe. Pa, zašto menstruacija može uzrokovati poremećaje u probavnom sustavu? Odgovor saznajte u nastavku.
Zašto menstruacija može uzrokovati probavne smetnje?
Osim grčeva i bolova u trbuhu, proljev je stanje na koje se često žali tijekom menstruacije. To je povezano s prostaglandinima, koji su kemikalije zbog kojih se maternica nastavlja smanjivati. Pa, prostaglandini će također pokrenuti kontrakcije u crijevima.
Proizvodnja prostaglandina u tijelu općenito se povećava blizu menstruacije, tako da maternica može učinkovitije istiskivati krv. Nažalost, prostaglandini također mogu potaknuti proljev zbog kojeg češće putujete u kupaonicu.
Osim proljeva, prostaglandini mogu uzrokovati i druge bolove povezane s dismenorejom (bolovi tijekom menstruacije). Grčevi i proljev izazvani prostaglandinom obično se javljaju u prva tri dana mjesečnice.
Drugi uzrok je hormon progesteron. Povećana razina progesterona u tijelu prije menstruacije može utjecati na gastrointestinalni sustav ubrzavanjem ili usporavanjem probave. To je zato što se stolica može mijenjati s različitim razinama hormona. Stoga nije samo proljev prigovor već i zatvor ili zatvor mogu biti prilično uznemirujući menstrualni učinak.
Dr. Christine Greves, opstetričarka iz Centra za porodništvo i ginekologiju u Orlando Healthu na Floridi, kaže da su žene koje imaju endometriozu u većem riziku od razvoja zatvora. Proljev, zatvor, želučani poremećaj i mučnina mogu se javiti i tjedan dana prije dolaska menstruacije.
Kako se nositi s probavne smetnje tijekom menstruacije?
1. Uzmi lijek protiv proljeva
Ako je menstruacija redovita, pokušajte uzimati lijekove protiv dijareje kada se pojave simptomi PMS-a poput proljeva (čak i ako menstruacija nije stigla). Zapamtite, uporabu lijekova treba konzumirati samo kada imate simptome proljeva koji su prilično jaki i česti. Ako se proljev javlja samo povremeno i ne ometa vaše aktivnosti, tada ne morate uzimati bilo kakve lijekove.
2. Pijte puno vode
Pokušajte održavati ravnotežu tjelesne tekućine pijući puno vode. Uz to, konzumirajte hranu bogatu vlaknima kako biste poboljšali probavu i smanjili simptome proljeva tijekom menstruacije. Međutim, ako imate zatvor, izbjegavajte hranu bogatu vlaknima jer ona može učiniti da vaša stolica postane gušća i teže prolazi.
3. Konzumirajte probiotike
Da bi se prevladali probavni poremećaji tijekom menstruacije, konzumacija hrane i pića koja sadrže probiotike poput jogurta može biti rješenje. Dobre bakterije sadržane u probioticima mogu pomoći uravnotežiti pretjerane crijevne kontrakcije koje uzrokuju proljev i zatvor.
4. Povećajte unos vitamina B6 ili kalcija (ako vam to preporuči liječnik)
Uzimanje dodataka vitamina B6 ili kalcija kada se dogodi PMS također može smanjiti probavne smetnje tijekom menstruacije. Uz to, i ibuprofen možete uzimati i prije dolaska mjesečnice. Namijenjen je liječenju različitih simptoma PMS-a, uključujući menstrualnu bol.
Međutim, bilo koji lijek ili dodatak koji ćete konzumirati mora se prvo posavjetovati sa svojim liječnikom. Osim toga, ako su proljev i zatvor koji se pojave popraćeni krvavim pražnjenjem crijeva i drugim simptomima, možda imate neke ozbiljnije bolesti. Odmah posjetite liječnika kako biste dobili pravu dijagnozu i liječenje.
x
