Kako stres utječe na seksualnu želju? & bik; zdravo zdravo

Stres koji osjećate može nastati zbog različitih pritisaka koji se javljaju u vašem svakodnevnom životu. Osobni, obiteljski ili problemi koji se javljaju na poslu mogu izazvati nekontrolirani stres. Općenito, ovo vas stanje ne uzbuđuje dok vam se spolni nagon ne smanji. Kako stres može utjecati na vašu seksualnu želju?

Stres pokreće smanjenje seksualne želje

Kad ste pod stresom, vaše će tijelo doživjeti nekoliko promjena kao fiziološki odgovor. Do ovog odgovora dolazi oslobađanjem hormona koji vas pripremaju za obranu.

Hormoni koji se oslobađaju uključuju kortizol i epinefrin. Ako vaše tijelo ne reagira na fiziološki odgovor kad ste pod stresom, možete iskusiti ono što je poznato kao kronični stres. To može utjecati na vaše fizičko zdravlje, uključujući smanjenje libida u tijelu.

Kad vam padne libido, izgubit ćete želju za seksom, a to može utjecati na vaš seksualni odnos s partnerom. Stoga stres koji utječe na seksualnu želju nije dobar znak.

1. Učinak stresa na muško spolno uzbuđenje

Učinak stresa na muškarce kod muškaraca može otežati erekciju, čak i propasti. To je zato što će sve vaše seksualne aktivnosti regulirati živčani sustav na koji također utječu hormoni stresa.

Kad su pod stresom, krvne žile se ne povećavaju i mišići sfinktera (mišići oko penisa) ne uspijevaju se stisnuti. I jedno i drugo dovodi do neuspjeha erekcije.

Uz to, kada je pod stresom, poremećeno je i nekoliko hormona u muškaraca. Jedan od njih, endorfini, blokira oslobađanje LHRH hormona. Smanjenje hormona LHRH pokreće smanjenje hormona LH, hormona važnog za proizvodnju hormona testosterona.

U međuvremenu se smanjuje i hormon FSH, koji potiče stvaranje sperme. Osim toga, hormon kortizol, hormon koji se javlja kada ste pod stresom, čini testise manje osjetljivim na LH.

Budući da živčanim sustavom automatski kontrolira spolnu aktivnost, lakše se javljaju stanja u kojima stres automatski utječe na spolnu želju, ali ih je teže prevladati.

Jedino na što ova reakcija ne utječe je um, stoga je čuvanje svog uma jedan od načina za obnavljanje stanja koja nastaju zbog ovog stresa.

2. Učinak stresa na spolno uzbuđenje žena

U žena se afrodizijaci ili tvari koje povećavaju spolnu želju također reguliraju u mozgu. Uz to, žene ne samo da seks doživljavaju kao fizičku aktivnost, već uključuju i osjećaje ili osjećaje.

Na taj ćete način, kada ste pod stresom, skloni promatrati seks kao negativnu aktivnost i bez da to znate, stvarate naviku koja vam onemogućava uživanje u seksu.

Slično onome što se događa kod muškaraca, hormoni u žena također su pogođeni kada su pod stresom. Endorfini blokiraju LHRH i uzrokuju smanjenje razine LH. U žena LH pokreće ovulaciju.

Uz to, hormon kortizol blokira oslobađanje razine LH, pa se tako poremeti i FSH, prolaktin, estrogen i progesteron. Učinak, žene imaju neredovite menstrualne cikluse, a oplodnja i ugradnja jajnih stanica u stijenku maternice je teža.

Zauzetost na poslu može povećati stres

Jedan od stresora koji trenutno osjećaju mnogimilenijalci je stres koji imate zbog prezauzetosti na poslu. Nagomilavanje posla i odnosi s prijateljima na poslu koji nisu dobri mogu povećati stres koji osjećate.

Stres utječe na seksualnu želju, jer kad ste zauzeti na poslu, mozak je zauzet razmišljanjem. To vam otežava opuštanje i opuštanje do te mjere da nema mjesta za razmišljanje o seksu.

Nagomilavanje i beskrajni posao čine vas zauzetim i možda nećete moći pronaći vremena za seks s partnerom.

Ovo će stanje biti gore ako je seks samo aktivnost koju stavite na popis aktivnosti koje morate obaviti, a da pritom ne možete zaista uživati. Na taj način postoji šansa da vas stres koji utječe na vašu seksualnu želju može zadržati u seksu, a da zapravo ne osjetite zadovoljstvo.

4 načina za suočavanje sa stresom i vraćanje seksualne želje

Ako je stres utjecao na vaše seksualne želje, neće naštetiti jednostavnim načinima suočavanja sa stresom i vraćanju seksualne želje za zdravljem i boljim odnosom s partnerom.

1. Komunicirajte sa svojim partnerom

Komunikacija gotovo nikad ne uspijeva biti rješenje različitih problema u ljudskim odnosima. Isto tako, problemi koji se mogu pojaviti između vas i vašeg partnera zbog stresa koji utječe na vašu seksualnu želju.

Ako vam se dozvoli da se odugovlači, ovaj seksualni problem može se osjećati usamljeno i potencijalno uzrokovati više problema s partnerom. Nema ništa loše u tome da budete otvoreni s partnerom ako mu kažete o stresu koji osjećate.

Podijelivši to, vaš će partner bolje razumjeti vaše stanje. Osim toga, on ili ona vam možda pomažu u pronalaženju rješenja problema koji vam uzrokuje stres. To vas može učiniti puno mirnijima i opuštenijima kako bi se vaš seksualni nagon mogao vratiti.

2. Vježbajte

Ljudi koji su marljivi u vježbanju sigurno imaju bolju izdržljivost i seksualni život. Tome u prilog idu tri razloga. Prvo, vježbanje može potaknuti oslobađanje hormona i pokrenuti fiziološke reakcije koje mogu povećati libido.

Drugo, svijest o povećanju izdržljivosti i kvalitete tjelesnog zdravlja kroz vježbanje pokazuje da shvaćate da je zdrav život dobar životni stil, tako da bi i vaše seksualne aktivnosti trebale biti u dobrom stanju.

Treći razlog, redovito vježbanje također može potaknuti rast krvnih žila i povećati protok krvi što prirodno također povećava protok krvi u genitalno područje.

3. Meditacija

Meditacija se može koristiti kao metoda za ublažavanje stresa. Na taj način, stres utječe na seksualnu želju također se može prevladati. Osim što možete smanjiti stres, meditacija se može koristiti i za smanjenje pritiska koji osjećate, što također može biti razlog za stres.

Čak i ako se radi samo kratko vrijeme, ako to radite svaki dan, meditacija može poboljšati vaše razmišljanje tako da se možete više opustiti. Uz to će vam se povećati libido. Osim meditacije, aktivnosti poput joge, smijeha ili aktivnosti koje opuštaju mišiće također imaju isti učinak.

4. Naspavajte se dovoljno

Spavanje igra važnu ulogu u vašem ukupnom zdravlju. Također ima ulogu u povećanju seksualnog nagona. Spavanje može smanjiti stres i održati imunološki sustav u dobroj formi.

Stres utječe na spolne hormone može se smanjiti dovoljno spavanjem. Idealno vrijeme spavanja je 8 sati noću. Pokušajte to raditi svaki dan kako biste povećali energiju i libido u tijelu.