Sadržaj:
- Što uzrokuje bolove u čeljusti tijekom doručka?
- Kako se nositi s bolnom čeljusti za doručkom?
- 1. Otvorite i zatvorite usta
- 2. Istegnite čeljusni zglob
- 3. Veliki osmijeh
- 4. Stisnite čeljust
- 5. Posavjetujte se s liječnikom
Jeste li ikad osjetili bol u čeljusti kad ujutro žvaćete hranu? Zapravo se ova žalba obično pojavljuje otkad ste se tek probudili. Da, umjesto da se osjećate osvježeno, zapravo osjećate bol ili bol u čeljusti koja otežava pravilno žvakanje tijekom doručka. Kako bi to moglo biti?
Što uzrokuje bolove u čeljusti tijekom doručka?
Nakon dobrog sna, možda ćete se poželjeti probuditi u ugodnom tijelu bez ikakvih pritužbi. Ali zapravo, možete čak i osjetiti bol u čeljusti. Bilo kad je tiho, pogotovo kad ga pomičete otvaranjem usta.
Bolovi u čeljusti mogu se nastaviti i kad doručkujete, odnosno doručak. Pokret mišića čeljusti i susret između zuba čini vilicu ili bol koju osjećate kao da se pogoršava.
Pokretanje sa stranice klinike Cleveland, bolna čeljust kad se probudite vjerojatno je uzrokovana škrgutom zuba tijekom spavanja. Ovo je stanje poznato i kao bruksizam.
To onda utječe na funkciju čeljusti prilikom žvakanja za doručkom. S druge strane, pritužbe na bolove u čeljusti tijekom doručka mogu uzrokovati i poremećaji sljepoočno-donje čeljusti.
Poremećaji temporomandibularnog zgloba također se mogu nazivati temporomandibularni zglob (TMJ). Ova bolest može uzrokovati bolove u zglobovima u čeljusti, kao i u mišićima oko čeljusti.
Općenito, ova bol zahvaća jedan ili oba zglobna zgloba, zvani temporomandibularni zglob (zglob oko čeljusti). Dok je normalno, zglob TMJ odgovoran za olakšavanje rada čeljusti prilikom otvaranja i zatvaranja usta.
To uključuje i razgovor, žvakanje i gutanje hrane i pića. Zbog toga su, kad ga koristite za žvakanje za doručkom, žalbe na bolove u čeljusti još gore.
U stvari, povremeno možete čuti zvuk "klika" svaki put kad vam se čeljust zatvori dok žvačete hranu. Zapravo ne samo u čeljusti. Također možete osjetiti bol, nježnost ili pulsiranje u blizini ušiju i sa strane lica.
Drugi razlog mogao bi biti taj što imate bolest desni, koja onda utječe na problem čeljusti.
Kako se nositi s bolnom čeljusti za doručkom?
Bolnu čeljust možete ublažiti tijekom doručka na sljedeći način:
1. Otvorite i zatvorite usta
Za početak možete započeti otvaranjem i zatvaranjem usta više puta. Zatim stavite prste na 4 donja prednja zuba i povlačite dok vam se čeljust ne zategne.
Zadržite 30 sekundi, a zatim otpustite i polako vratite čeljust u prvobitni položaj. Ponovite nekoliko puta.
2. Istegnite čeljusni zglob
Iskoristite istezanje kako biste pomogli opustiti ukočene mišiće čeljusti, zbog čega ćete se osjećati bolno tijekom doručka. Započnite pritiskom vrha jezika na usta, odmah iza gornjih prednjih zuba, ne dodirujući ih.
Pokušajte držati jezik prislonjenim na vrh usta, dok polako otvarate usta što je moguće šire i polako ih ponovno zatvarate. Ako vas ne boli, možete nastaviti ponavljati ovu vježbu. Ali ako vam je muka, trebali biste prestati.
3. Veliki osmijeh
Napokon, možete se široko nasmiješiti kako biste ublažili ukočenost čeljusti zbog koje je bolna. Trik, samo se trebate nasmiješiti kao i obično, ali pokušajte biti što širi dok polako otvarate čeljust.
Zatim duboko udahnite kroz usta i izdahnite dok napuhujete usta. Ponovite ovo nekoliko puta.
4. Stisnite čeljust
Da bi se žalbe na bolove u čeljusti tijekom doručka brzo poboljšale, možete ih stlačiti hladnom ili toplom vodom. Odvojite nekoliko minuta dok se ne osjećate dovoljno ugodno.
5. Posavjetujte se s liječnikom
Posljednja opcija koju možete učiniti je da se obratite liječniku. Liječnik će točno otkriti zbog čega vas čeljust boli prilikom žvakanja za doručkom.
Prema vašem stanju, liječnik može pružiti pravi tretman. Na primjer korištenjem sredstava za ublažavanje boli.
