Sadržaj:
- Uzroci bolova u grudima i povećanja prije menstruacije
- Ne samo prije menstruacije, postoje dvije vrste bolova u dojkama
- Kako se nositi s bolovima u dojkama prije menstruacije?
- Trebate li posjetiti liječnika?
Kad se menstruacija približi, žene obično imaju nekoliko simptoma poput promjena raspoloženja. Neke žene također imaju povećan apetit, a grudi koje izgledaju uvećane ili natečene mogu se čak osjećati bolno. To je obično poznato kao predmenstrualni sindrom ili PMS. Povećane grudi i bolovi zbog PMS-a obično će se normalizirati kad uđete u menstruaciju. Međutim, trebate biti oprezni, jer su ponekad otekline i bolovi ili bolovi u dojkama prije menstruacije znak fibrocistične bolesti dojke, poznate kao kvržice u nekanceroznim dojkama tijekom menstruacije. Ako osjetite da postoje promjene na dojkama, odmah se obratite liječniku.
Uzroci bolova u grudima i povećanja prije menstruacije
Žene imaju nekoliko hormona važnih za reproduktivni sustav, uključujući estrogen i progesteron. Pojava menstruacije posljedica je izostanka oplodnje jajne stanice, tako da se zid maternice na kraju odlijepi. Tijekom menstrualnog ciklusa, hormoni u vašem tijelu osciliraju. Povećanje razine hormona događa se prije i nakon menstruacije. Estrogen u ovom slučaju igra važnu ulogu, uzrokujući povećanje kanala dojke. Uz to, proizvodnja progesterona također čini da mliječne žlijezde oteknu. Zbog ove dvije stvari na kraju ćete osjetiti bolove u dojkama.
Estrogen i progesteron obično se povećavaju 14. do 28. dana - ako vaš ciklus traje 28 dana. Estrogen će se povećati sredinom ciklusa, dok se progesteron povećava tijekom tjedna prije menstruacije.
Oticanje i bol u grudima glavni su simptomi predmenstrualni. Zbog toga često osjećate bol u dojkama prije menstruacije.
Bol je doista neugodna, osjetit ćete i kako tkivo dojke postaje gusto i grubo. Međutim, ne osjećaju sve žene bolove u dojkama prije menstruacije. na primjer, promjene u razini hormona prije menstruacije smanjit će se kod žena koje se približavaju menopauzi.
Ne samo prije menstruacije, postoje dvije vrste bolova u dojkama
Ta se bol u dojci može nazvati i mastalgijom. Dvije su vrste: bol koja se pojavljuje u mjesečnom ciklusu (ciklički), i one koje ne slijedi mjesečni obrazac ciklusa (neciklički). Uključeni simptomi PMS-a ciklički, obično bol osjećaju obje dojke i širi se na pazuhe i ruke. Bolovi u dojkama ciklički češća je u mlađih žena.
Dok bol necilkic iskusile žene u dobi od 30 do 50 godina. Bol osjeća samo jedan dio dojke. Ponekad bol uzrokuju fibroadenom - nekancerogeni tumor koji se nalazi u dojci - i cista.
Kako se nositi s bolovima u dojkama prije menstruacije?
Postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti bol u dojkama prije menstruacije, kao što su:
- Nošenje podrška Ugrađeni grudnjak može smanjiti kretanje vašeg tkiva dojke tijekom menstruacije.
- Primjena toplih ili hladnih obloga također može pomoći, ali nemojte ih stavljati izravno na kožu grudi. Kompres se može ponovno omotati mekanim ručnikom ili krpom. Preporučujemo da oblog radite samo oko 20 minuta.
- Kad se pojavi bol, mogu se uzimati lijekovi protiv bolova poput ibuprofena ili aspirina, koji ne sadrže kofein.
- Pijte puno vode i izbjegavajte pića s kofeinom. Kofein će povećati hormon kortizol, pa će se petljati s ostalim hormonima koji se povećavaju. Također pokušavate smanjiti potrošnju soli, jer će sol pokrenuti zadržavanje vode.
- Jedite zdravu hranu poput one s visokim udjelom vlakana, s malo masnoće, koja se može naći u voću i orašastim plodovima. Trebali biste početi smanjivati konzumaciju mesa, jer jesti manje mesa također je dobro za zdravlje srca, kostiju, pomaže kod mršavljenja i zdravlja dojki.
- Smanjivanje stresa također pomaže u održavanju hormonalne ravnoteže, jer će stres povećati proizvodnju hormona kortizola. Stres možete smanjiti redovitim vježbanjem ili isprobavanjem lagane meditacije. Vjeruje se da čak i sastojci za aromaterapiju ublažavaju stres. Smanjivanje stresa također sprječava pretjeranu bolnost u grudima
Trebate li posjetiti liječnika?
Ako ste stvarno zabrinuti zbog promjena na dojkama, najbolje je ako odmah posjetite svog liječnika. Osim toga, boli predmenstrualni ono što osjećate prije menstruacije na dojkama također može biti simptom bolesti - kao što je već gore spomenuto. Ako nađete ove simptome, trebali biste se također odmah obratiti liječniku:
- U grudima je kvržica
- Iscjedak iz bradavice, posebno ako je iscjedak smeđi ili čak krvav
- Prekomjerna bol u dojkama, na primjer ako bol ometa vaše svakodnevne aktivnosti i vrijeme spavanja
- Jednostrana kvržica ili kvržica koja je samo na jednoj strani dojke
