Sadržaj:
- Znojenje pomaže tijelu da se brzo zagrije
- Kako natjerati tijelo da se više znoji kad imate vrućicu
- 1. Namočite u toploj vodi
- 2. Sport
- 3. Jedite toplu juhu
Kad imamo vrućicu, roditelji nas obično savjetuju da isključimo sobni klima uređaj, nosimo gustu odjeću i ne zaboravimo pokrivač. Rekao je da ova metoda pomaže groznici da brzo opada jer se tijelo jako znoji. Međutim, jeste li se ikad zapitali zašto kad je tijelo još uvijek "vruće", mi i dalje moramo biti "vruće"? Je li doista učinkovito znojiti se kad imate temperaturu? Neće li vam ovo zapravo još više povisiti tjelesnu temperaturu? Evo točnog odgovora.
Znojenje pomaže tijelu da se brzo zagrije
Znojenje je jedan od prirodnih odgovora tijela na snižavanje previsoke temperature tijekom vrućice
Kad se tjelesna temperatura povisi, živčani sustav šalje poruke znojnim žlijezdama kako bi uklonio tekućinu s kože. Ova tekućina služi za hlađenje, tako da toplina u tijelu brzo izlazi. Na taj će se način groznica polako smirivati i osjećati ćete se ugodnije.
S druge strane, znojenje kad imate vrućicu također vas može zaštititi od simptoma toplinskog udara, zvanog toplotni udar. Ovo se stanje događa kada tjelesna temperatura dosegne 40 Celzijevih stupnjeva, ili čak i više.
Kada imate toplotni udar, tjelesna temperatura će vam naglo vrlo brzo porasti u vrlo brzom vremenu. Kao rezultat, unutarnja i vanjska strana tijela osjećaju se vrlo vruće. Toplinski udar je stanje koje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Kako natjerati tijelo da se više znoji kad imate vrućicu
Kao što je prethodno objašnjeno, znojenje može pomoći u smanjenju visoke tjelesne temperature.
Dakle, kako bi se tijelo glatko znojilo kada imate vrućicu, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kada imate vrućicu.
1. Namočite u toploj vodi
Uzimanje tople kupke može pomoći vašem tijelu da se oznoji. Budući da izloženost vrućoj pari može postupno smanjiti tjelesnu temperaturu. Na taj se način vaše tijelo osjeća ugodnije.
Ako istovremeno imate prehladu i gripu, uzimanje vruće kupke također je učinkovito u ublažavanju začepljenog nosa.
Vruća para koju udišete tijekom kupke također može pomoći u razrjeđivanju i ispiranju sluzi koja začepi dišne putove. Kao rezultat, možete lakše disati.
2. Sport
Možda mislite da bolesni ljudi ne vježbaju. Zapravo, osim što vas znoji, ova tjelesna aktivnost zapravo može pomoći u jačanju imunološkog sustava tijela. Ovaj poboljšani imunološki sustav zasigurno će vam pomoći ubrzati oporavak.
Bez obzira na to, vježbanje u bolesnom stanju mora biti oprezno. S obzirom na to da vaše tijelo nije u formi kao obično, ne biste se trebali baviti previše napornom tjelesnom aktivnošću. Odaberite laganu vježbu. Na primjer, joga, pilates ili lagana šetnja.
Izbjegavajte vježbanje ako imate visoku temperaturu, jak kašalj koji uzrokuje stezanje u prsima, bolove u mišićima i trbuhu. Prisiljavanje na tjelesne aktivnosti kako biste se mogli znojiti kad imate visoku temperaturu, zapravo može pogoršati vaše stanje. Umjesto da se brzo popravite, veći je rizik od razvoja ozbiljnije ozljede ili bolesti.
U principu, znajte vlastite granice. Ako osjećate da niste dovoljno jaki za vježbanje, nemojte se prisiljavati na to.
3. Jedite toplu juhu
Jedenje zdjelice tople juhe također može pomoći u snižavanju tjelesne temperature. Pogotovo ako je juha koju jedete začinjena.
Sadržaj kapsaicina u čiliju šalje mozak signal da je vaše tijelo prevruće. Kao rezultat toga, vaše će se tijelo znojiti više, tako da se tjelesna temperatura normalizira.
Ipak, pripazite da se ne prejedete začinjenom hranom. Osim što začinjenost čini neposlušnom, jedenje previše začinjene hrane zapravo vam može još više zagrijati tijelo. Dakle, ne zaboravite obratiti pažnju na porcije koje jedete, ha!
